Vientre plano

pilates_vientre_planoPilates Express
Plan intensivo de abdominales

¿Quién dijo que para tener un vientre plano hay que hacer cientos de ejercicios? Podemos asegurar que no es así. La calidad es más importante que la cantidad; esa es la premisa del método Pilates.
Si no lo crees, pruébalo.

Tijeras
Frecuencia: haz 10 repeticiones con cada pierna.
Primero comienza por una sola serie, hasta llegar a 3.

1. Acostada boca arriba con las piernas estiradas.

2. Levanta el tronco a 45º y levanta una pierna, extendida. Cógete esa pierna del tobillo. La otra queda estirada también, pero a ras del suelo, sin apoyarla.

3. Con movimiento de tijera, ve alternando las piernas, inspirando al subir una y exhalando con la otra.

Consejos:

No muevas el tronco; solamente las piernas.
No tironees de la pierna que coges entre las manos, a la altura del tobillo.
vientre_planoSi te molesta el cuello, apoya la cabeza sobre un almohadón.

En Clínica  Riba sabemos que el ejercicio físico es no sólo saludable sino necesario para gozar de una buena calidad de vida. En lo que a la estética corporal se refiere, a veces con el ejercicio no logramos eliminar por completo la grasa localizada de una zona rebelde, para ello recomendamos la Hidrolipoclasia Ultrasónica Aspirativa, que en una sesión consigue eliminar la grasa localizada y de una manera definitiva. Además de este tratamiento contamos con Aqualix (que trata acúmulos grasos concretos con muy buenos resultados) y con aparatología como ultrasonidos de cavitación, meso y presoterapia,

Contáctanos!

 

Comments

4 comentarios en “Vientre plano

  1. la verdad q yo me hice el tratamiento de hidrolipoglacia y es efectivo y mas qtodo son profesionales y estan contigo en todo momento es fenomenal no me arrepiento la recuperacion en cuatro dias y eso q yo tenia mucho miedo y ahora estoy super contenta un saludo a ese equipo medico fabulozo

    1. Hola Amada! Gracias por compartir en nuestro blog tu experiencia y nos alegra mucho que estés tan contenta con los resultados de la Hidrolipoclasia. Para ello trabajamos en equipo y de manera profesional y cada día buscamos seguir mejorando.

      Un saludo y que tengas una buena semana!

  2. yo quiero hacer la hhidrolipoclasia pero queria saber si hay alguna modalidad de pado ? yo ya e ido a conocer de q se trata me interesa mucho …solo q no podria pagarlo todo de uno

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