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Hidrolipoclasia o Abdominoplastia

Hidrolipoclasia o Abdominoplastia

Muchas veces existe confusión cuando se ha de elegir un tratamiento o cirugía estética para reducir el abdomen. ¿Qué es mejor: abdominoplastia o hidrolipoclasia?  La cuestión está en conocer el estado del abdomen para poder escoger la mejor opción. Muchas pacientes que acuden a nuestros centros en busca de una abdominoplastia y se les acaba recomendando una hidrolipoclasia y lo mismo sucede al revés.

¿Por qué?:Porque la abdominoplastia es una cirugía que reconstituye el abdomen de manera integral, reduciendo el exceso de piel, de grasa y consiguiendo la tensión de los músculos de la pared abdominal con el objetivo final de remodelar además del abdomen, la cintura y la forma del tronco del cuerpo. Esta cirugía es recomendada en casos donde por distintas razones la piel ha perdido tono y cuelga. Las bajadas bruscas e importantes de peso (en personas que han padecido obesidad) son una de las causas, así como los embarazos, ya sean múltiples o no. Con esta técnica al quitar exceso de piel se atenúan también las estrías que usualmente presentan estos casos antes mencionados. Es una cirugía mayor con hospitalización y un par de semanas de reposo.

En cambio la hidrolipoclasia es el tratamiento estrella para reducir la grasa localizada y combatir la celulitis, zonas como el abdomen son muy propensas a acumular exceso de tejido graso y esto se traduce en un abdomen prominente con la aparición de los indeseables “michelines”. Esta técnica de 3 pasos consigue reducir la grasa localizada en una única sesión y de manera rápida. Es un tratamiento sencillo y ambulatorio con resultados visibles desde el primer día.

En Clínica Riba te recomendamos siempre lo mejor

Una de las razones por la que recomendamos una visita informativa, es justamente poder valorar al/la paciente y aconsejar el mejor tratamiento o cirugía según el caso. Una vez se ha decidido qué hacer se explica en detalle la cirugía y su post quirúrgico. Se elabora una historia clínica minuciosa del/de la paciente y se hacen las analíticas y pruebas preoperatorias correspondientes. Según sea Hidrolipoclasia o Abdominoplastia se pautarán los controles y visitas de revisión durante las primeras semanas. En las visitas médicas el profesional irá despejando cualquier duda y evaluando la recuperación. En el caso de la Abdominoplastia, si bien es una cirugía mayor que requiere de reposo al principio y de evitar esfuerzos físicos durante varias semanas, se consigue una evolución rápida y al mes ya se observan resultados ampliamente satisfactorios.

¿Qué dieta seguir después de la hidrolipoclasia?

¿Qué dieta seguir después de la hidrolipoclasia?¿Qué dieta seguir después de la hidrolipoclasia?

Esta es una de las dudas frecuentes de quienes deciden hacerse una hidrolipoclasia o ya la han hecho. Quieren saber si luego deben someterse a un régimen estricto o si pueden comer “de todo”. La respuesta es ambigua, porque si bien no se ha de seguir ninguna dieta , sí se ha de vigilar cantidades y calidad en la alimentación.

La grasa que se ha eliminado no se reproducirá al menos que haya un estímulo severo (aumento de peso de más de 10 kg) y para evitarlo es imprescindible ser consciente del aporte calórico de los alimentos y sobre todo saber cuándo comerlos y en qué cantidades. Para ello en Clínica Riba contamos con el apoyo del departamento de nutrición y dietética: que brinda al paciente pautas alimentarias, elabora menús equilibrados y controla medidas y peso en determinados casos.
Es importante saber que un plato de pasta es mejor comerlo al mediodía y que para cenar lo ideal es elegir proteínas y verduras. Acostarse cuando hayan pasado 2 horas de la cena y no cenar copiosamente sino algo ligero para al día siguiente poder disfrutar de un buen desayuno donde incluyamos: frutas, lácteos, tostadas y cereales.

Lo que siempre aconsejamos es sacar provecho al tratamiento, ya que nos vemos “mejor”, que hemos reducido esos centímetros que nos disgustaban o acomplejaban, es ahora el momento de estimularnos a alimentarnos bien, de manera equilibrada y sobre todo hacer ejercicio físico (el que sea y el que más nos guste) tan importante para nuestra salud corporal como mental.

La hidrolipoclasia no es mágica pero es una técnica que se puede aprovechar mucho más si seguimos las pautas de profesionales expertos que nos guíen y aconsejen luego de realizada.

Si aún tienes dudas o quieres dejarnos un comentario puedes hacerlo al pie de este post, encantados te responderemos.

 

 

 

Hidrolipoclasia en brazos

hidrolipoclasia-en-brazosHidrolipoclasia en brazos

La Hidrolipoclasia en brazos es elegida por aquellas pacientes que desean reducir volumen de sus brazos. Muchas mujeres delgadas tienen un acúmulo graso notorio en sus brazos y ésto les incomoda y acompleja (sobre todo en verano al llevar camisetas de tirantes o vestidos). Esta técnica tiene la finalidad de reducir la grasa subcutánea en una única sesión. Muchas chicas coinciden en que a pesar del ejercicio y la dieta no consiguen reducir el volumen de sus brazos, es en estos casos donde la Hidrolipoclasia es el tratamiento más indicado, a diferencia de lo que muchas creen: que sólo si existe el sobrepeso se ha de acudir a una técnica de extracción de grasa subcutánea.

Hidrolipoclasia en brazos en Clínica Riba

En la visita informativa el profesional de Clínica Riba valora la zona en cuestión y de acuerdo a los resultados que el/la paciente esté buscando se determinarán las zonas concretas a tratar con la Hidrolipoclasia.

En los brazos la grasa no sólo se acumula cuando existe sobrepeso, sino que también aparece debido a un factor hereditario sin necesidad de padecer la paciente ni obesidad ni sobrepeso.

Hidrolipoclasia en brazos: post tratamiento

Una vez realizada la hidrolipoclasia en los brazos se recomienda el uso de una prenda que comprima un poco o “sujete” la zona (mangas de lycra, vendas elásticas, etc.)  durante unos 15 días, esto ayuda a la recuperación del tejido controlando la inflamación y proporcionando bienestar y confort en la zona.

Es posible y totalmente normal que aparezca algún morado, se recomienda aplicar una crema tipo Thrombocid para reabsorberlos lo antes posible (no suelen durar más de unos 8 días). Mientras la zona esté morada no se puede exponer al sol ni a los rayos UVA.
Los masajes de drenaje linfático están muy recomendados, en la visita te informarán que puedes hacerlo en nuestra misma clínica o por tu cuenta. Lo ideal serían unos 2 ó 3 masajes semanales durante mínimo un mes, en este período se valora la evolución y se pueden hacer más esporádicos. De todas maneras los masajes de drenaje linfático siempre benefician al organismo, si puedes hacerlos de vez en cuando tu cuerpo te lo agradecerá.

Puedes hacer una vida normal pasadas las 24 horas, intentando no exigir la zona tratada y siempre usando el sentido común. Para volver al gimnasio se recomienda que esperes una semana aproximadamente y que evites la sauna y la exposición a los rayos UVA durante unos 15 días.

Los resultados se aprecian desde el primer día, si bien aún existe inflamación ya se nota que la zona tiene otra forma y armonía. Con el paso de los días todo se irá normalizando y los resultados soprendentes los irás viendo paulatinamente.

IMPORTANTE: Si bien este tratamiento no está indicado para tratar la flacidez, una vez realizada la hidrolipoclasia ésta mejora considerablemente, puesto que el tejido se retrae en el proceso post tratamiento, todo lo contrario a lo que se suele pensar (que si quito la grasa el tejido quedará flácido).

Hidrolipoclasia en papada

Hidrolipoclasia en papada

La Hidrolipoclasia en papada está indicada en personas que acumulan en esta zona un exceso de grasa subcutánea. Much@s pacientes acuden con la duda de si es posible eliminar grasa de la papada, y la verdad es que sí se puede tratar esta zona con la Hidrolipoclasia y además los resultados no tardan en verse.

Hidrolipoclasia en Clínica Riba

En la visita informativa el profesional  valora la zona y de acuerdo a los resultados que el/la paciente esté buscando se dibujará la zona a tratar con la Hidrolipoclasia. Destacamos la importancia de que en Clínica Riba la Hidrolipoclasia es siempre en UNA ÚNICA SESIÓN.

En la papada se acumula grasa muchas veces por un factor hereditario y no por tener sobrepeso, personas que están en su peso normal encuentran que su cara “dice” otra cosa y quieren cambiar esta apariencia.

Importante: El coste de este tratamiento en concreto es bastante reducido puesto que la zona es pequeña y siempre se hará de forma ambulatoria y con anestesia local.

hidrolipoclasia-en-papadaHidrolipoclasia en papada: post tratamiento

Una vez realizada la hidrolipoclasia en la papada se recomienda el uso de una mentonera o venda elástica  durante algunos días, esto ayuda a la recuperación del tejido controlando la inflamación y proporcionando bienestar y confort en la zona. No es necesario llevarla todo el tiempo y se puede disimular usando un pañuelo.

En esta zona no suelen salir morados, pero si aparece alguno con una crema del tipo Thrombocid se reabsorberá en pocos días. Es importante no exponer directamente la zona al sol o a los rayos UVA, y evitar la sauna durante unos 10 ó 15 días, si existiera algún morado hasta que éste no desaparezca completamente.
Los masajes de drenaje linfático están muy recomendados, en la visita te informarán que puedes hacerlo en nuestra misma clínica o por tu cuenta. Lo ideal serían unos 2 ó 3 masajes semanales durante mínimo un mes, en este período se valora la evolución y se pueden hacer más esporádicos. De todas maneras los masajes de drenaje linfático siempre benefician al organismo, si puedes hacerlos de vez en cuando tu cuerpo te lo agradecerá.

Los resultados se aprecian desde el primer día, si bien aún existe inflamación ya se nota que la zona tiene otra forma y armonía. Con el paso de los días todo se irá normalizando y los resultados definitivos los irás viendo paulatinamente.

Por más información o para solicitar una visita informativa llama a nuestra Central (900 730 004) la llamada será gratuita para ti.

Hidrolipoclasia en el abdomen

hidrolipoclasia en el abdomen
hidrolipoclasia en el abdomen: zonas

Hidrolipoclasia en el abdomen

La Hidrolipoclasia es una técnica que se puede aplicar allá donde exista un acúmulo graso, el abdomen es una de las zonas más solicitadas.
La hidrolipoclasia en el abdomen es una de la más demandadas y agrupa varias zonas, por delante: infra y supraumbilical, por los costados: flancos, caderas (la grasa acumulada sobre el hueso de la cadera), y debajo de las axilas, por detrás: espalda (zona debajo del sujetador).

En la visita informativa el profesional  valora la zona en cuestión y de acuerdo a los resultados que el/la paciente esté buscando se determinarán las zonas concretas a tratar con la Hidrolipoclasia.

post_hidrolipoclasiaEn el abdomen la grasa se suele acumular más que en otras partes del cuerpo, pero la grasa que se puede tratar y extraer con la hidrolipoclasia es la grasa subcutánea (michelín).

Hidrolipoclasia en el abdomen: post tratamiento

Una vez realizada la hidrolipoclasia en el abdomen se recomienda el uso de una faja o prenda compresiva (que proporciona Clínica Riba sin coste adicional)  durante unos 15 días, esto ayuda a la recuperación del tejido controlando la inflamación y proporcionando bienestar y confort en la zona.
Es posible y totalmente normal que aparezca algún morado, y que con el paso de los días (por efecto de la fuerza de gravedad) éstos bajen al pubis. Se recomienda aplicar una crema tipo Thrombocid para reabsorberlos lo antes posible (no suelen durar más de unos 8 días). Mientras la zona esté morada no se puede exponer al sol ni a los rayos UVA.
No es necesario seguir ninguna dieta pero se recomienda durante los primeros días elegir alimentos que drenen y depuren, frutas, verduras y beber mucha agua e infusiones del tipo cola de caballo o diente de léon.

Drenaje Linfático AbdomenLos masajes de drenaje linfático están muy recomendados, en la visita te informarán que puedes hacerlo en nuestra misma clínica o por tu cuenta. Lo ideal serían unos 2 ó 3 masajes semanales durante mínimo un mes, en este período se valora la evolución y se pueden hacer más esporádicos. De todas maneras los masajes de drenaje linfático siempre benefician al organismo, si puedes hacerlos de vez en cuando tu cuerpo te lo agradecerá.

chica_y_trabajoPuedes hacer una vida normal pasadas las 24 horas, intentando no exigir la zona tratada y siempre usando el sentido común. Para volver al gimnasio se recomienda que esperes una semana aproximadamente y que evites el sauna y la exposición a los rayos UVA durante unos 15 días.

Los resultados se notan desde el primer día, si bien aún existe inflamación ya se nota que la zona tiene otra forma y armonía. Con el paso de los días todo se irá normalizando y los resultados definitivos los irás viendo paulatinamente.

Por más información o para solicitar una visita informativa llama a nuestra Central (900 730 004), la llamada será gratuita para ti.

Hidrolipoclasia en Girona

Hidrolipoclasia en Girona

Hidrolipoclasia en Girona
Hidrolipoclasia

Ya cuentas con la hidrolipoclasia en Girona.
Desde hace ya unos años está presente Clínica Riba con más de 30 años de experiencia y pionero entre otros del tratamiento más demandado de la actualidad para eliminar la grasa localizada y la celulitis: la hidrolipoclasia Ultrasónica Asistida.
Clínica Riba en Girona está ubicada dentro de la Clínica Boffil en el centro de la ciudad.

Si quieres comunicarte con Clínica Riba Girona, puedes hacerlo a travez de las diferentes vías de comunicación disponibles.

Puedes llamar a nuestra Central (900 730 004) la llamada no te costará nada. Nosotros la pagamos.

Si ya eres paciente y/o prefieres comunicarte directamente con el centro de Girona puedes llamar al 972 22 22 26

Si quieres enviar un mail puedes hacerlo al email: girona@clinicadrriba.com, contestaremos todas tus dudas.

Clínica Riba Girona
Dirección: St. Antoni María Claret, 20 – Girona

Experiencia, se tiene o no se tiene

En Clínica Riba llevamos más de 30 años en el mundo de la medicina y la cirugía estética. Sólo el Doctor Riba ha llevado a cabo más de 20.000 intervenciones quirúrgicas con éxito.
Todos los doctores que trabajan en nuestras clínicas están colegiados, tienen experiencia y disfrutan con su profesión.

Confianza, los cimientos de una buena relación

Creemos firmemente que la confianza es la base de la relación entre médico y paciente, y por ello trabajamos día a día. Desde el primer momento todo el personal de la Clínica Riba nos esforzamos para que te sientas en un entorno agradable, seguro y sincero. No conocemos otra manera de afrontar un proceso de cambio junto con nuestros pacientes.

 

 

Hidrolipoclasia en Lleida

Hidrolipoclasia en Lleida

Hidrolipoclasia en lleida
Hidrolipoclasia

Desde hace años cuentas con la hidrolipoclasia en Lleida así como en Barcelona, cuentas con la Clínica que ha desarrollado la Hidrolipoclasia Ultrasónica Asistida y la ha dado a conocer en toda España.

Toda la información haciendo click aquí

Para aquellos que quieran ponerse en contacto con Clínica Riba Lleida, os dejamos los datos de contacto y un enlace a su web.

Si quieres enviar un mail puedes hacerlo al email: lleida@clinicadrriba.com estaremos encantados de atenderte.

Clínica Riba en Lleida
(Vithas Salut) Av. Tortosa, 4

Tel:  973 27 00 88/973 26 63 00

E-mail: lleida@clinicadrriba.com

Haciendo historia…

Clínica Riba nace en el año 1980 en la ciudad de Igualada.
En los primeros años de andadura fue el consultorio de un joven médico que tenía como principal premisa, acercar los últimos avances en medicina estética mundiales a su entorno teniendo en cuenta la necesidad de éste de contar con una medicina estética cercana y humana.
Luego de tener un notable éxito con la entonces novedosa “liposucción” (en la que fue uno de los pioneros en España) y con el Aumento de Pechos (que empezaba tímidamente a demandarse), Clínica Riba comenzó a expandirse. Los tratamientos estrella de Clínica Riba son en la actualidad: La hidrolipoclasia, el microtrasplante capilar y la eliminación de estrías mediante el plasma sanguíneo.

Si quieres saber más acerca de Clínica Riba y sus valores visita su web haciendo click aquí.

 

 

Hidrolipoclasia en Barcelona

Hidrolipoclasia en Barcelona

Hidrolipoclasia en barcelona
Hidrolipoclasia

Desde hace años cuentas con la hidrolipoclasia en Barcelona.

En Barcelona, cuentas con la Clínica que ha desarrollado la hidrolipoclasia Ultrasónica Asistida y la ha dado a conocer en toda España.

Ubicada en el centro de la ciudad en la plaza Urquinaona a pocos metros de Plaza catalunya, Clínica Riba cuenta con un horario de 9:00 a 20:00 hs. de lunes a viernes.

Para aquellos que quieran ponerse en contacto con Clínica Riba Barcelona, os dejamos los datos de contacto y un enlace a su web.

Si quieres comunicarte con Clínica Riba Barcelona y llamas a nuestra Central (900 730 004) la llamada no te costará nada. Nosotros la pagamos.

Si quieres enviar un mail puedes hacerlo al email: bcn@clinicadrriba.com estaremos encantados de atenderte.

Tel: 933 19 55 62 – Central (llamada gratuita): 900 730 004

Clínica Riba Barcelona
Trafalgar, 4 6º B – Plaza Urquinaona

Un poco de historia

Clínica Riba nace en el año 1980 en la ciudad de Igualada.
En los primeros años de andadura fue el consultorio de un joven médico que tenía como principal premisa, acercar los últimos avances en medicina estética mundiales a su entorno teniendo en cuenta la necesidad de éste de contar con una medicina estética cercana y humana.
Luego de tener un notable exito con la entonces novedosa “liposucción” (en la que fue uno de los pioneros en España) y con el Aumento de Pechos (que empezaba tímidamente a demandarse), clinica Riba comenzó a expandirse. Fué en la ciudad de Barcelona donde se creó la segunda clínica. En el centro de la Ciudad donde cuenta con unas instalaciones confortables y discretas.
Ya con 7 clínicas en funcionamiento y en plena expansión. Los tratamientos estrella de Clínica Riba son en la actualidad: La hidrolipoclasia, el microtrasplante capilar y La eliminación de estrías mediante el plasma sanguíneo.

 

 

 

¿Cuántas sesiones de hidrolipoclasia necesito?

¿Cuántas sesiones de hidrolipoclasia necesito?

Esta es una de las preguntas más frecuentes que realizan nuestras pacientes, tanto en consulta como en nuestros blogs. Y la respuesta es muy sencilla y corta: UNA ÚNICA SESIÓN!!

Esto es porque nuestra técnica: Hidrolipoclasia Ultrasónica Aspirativa consigue eliminar el tejido graso tratado en 3 pasos que te contaremos a continuación:

Paso 1: Infiltración en la zona a tratar de un suero bajo en sales que consigue aumentar de tamaño los adipocitos (células grasas).

Paso 2: Aplicación de ondas ultrasónicas para romper las céluas grasas y obtener un líquido oleoso que facilita la eliminación.

Paso 3: Aspiración del producto oleoso.

En Clínica Riba realizamos esta técnica siguiendo estos pasos porque consideramos que la Hidrilipoclasia sin aspiración no es ni por asomo tan efectiva como la hidrolipoclasia aspirativa.

Preguntamos al Dr. Riba:

¿Nuestro organismo por sí solo es capaz de eliminar toda la grasa liberada?

No del todo, por eso  después de la inyección de la solución aplicamos  ultrasonido de cavitación y ayudamos a la linfa a hacer su trabajo completamente y  mas rápido mediante aguja y jeringa, y/o aspiración.

¿Cuántas sesiones son necesarias?

En el 99% de los casos una sola sesión es suficiente.

¿En qué se diferencia de la liposucción?

En realidad todo son ventajas. Estamos hablando de un tratamiento que obtiene los mismos resultados y ninguna de las desventajas de la liposucción.

Lo bueno de la liposucción radica en el carácter definitivo de sus resultados y en la rapidez con que se obtienen.

Dr. Salvador RibaEn este sentido la hidrolipoclasia tiene los mismos resultados pero no es necesario hacer grandes incisiones. Por lo que ya no es necesario ningún tipo de hospitalización ni siquiera anestesia.

No es necesaria la baja laboral y el paciente puede seguir con su vida normal en 24-36 hs.

El proceso tarda menos de una hora y el paciente no sentirá dolor en ningún momento.

Por todos estos motivos el precio final del tratamiento se reduce considerablemente.

Si aún tienes más dudas o quieres dejarnos un comentario, sugerencia o contarnos tu experiencia, puedes hacerlo debajo de este post y encantados te responderemos.

Subir y bajar de peso puede afectar tu salud.

¿Por qué el peso de algunas mujeres fluctúa tanto?

Muchas veces la culpa es de las dietas para adelgazar muy restrictivas y desequilibradas. Se basan en tomar muy pocas calorías durante un tiempo, y no cambiar los malos hábitos alimentarios.

¿Cómo afecta eso?

Al comer muy poco durante una temporada el cuerpo se acostumbra a funcionar con un nivel bajo de energía, pero al proporcionarle, de repente, otra vez una cantidad de alimentos abundante, reacciona almacenando (en forma de grasas) todo lo que puede para poder soportar otra futura “época de escasez”.

Y entonces se vuelve a ganar el peso rápidamente…

Incluso se puede recuperar más peso del que se perdió. Eso provoca la necesidad de empezar otra dieta, se recurre a una más estricta que la anterior. Y así se entra en un círculo vicioso difícil de romper.

bajar de peso¿Qué consecuencias puede tener esto para la salud?

Esta fluctuación va mermando la capacidad para perder peso porque, tal como se ha explicado, el metabolismo se vuelve “ahorrador” y se ha demostrado que este efecto rebote lleva a la obesidad, ya que cuando se repite puede provocar una ganancia de más del 20% del peso.

¿Es cierto que el sistema coronario se puede resentir?

Sí. Estudios recientes han relacionado el subir y bajar de peso de forma brusca con un aumento del riesgo cardiovascular, ya que parece ser que no solo se recuperan los kilos perdidos, sino que cambia su distribución corporal siendo mayor la tendencia a que se acumulen en la zona abdominal, lo que aumenta el riesgo cardiovascular.

¿Afecta también al ánimo?

Los cambios de peso desmoronan la autoestima de quien los sufre al comprobar que no es capaz de estabilizar su peso. Los fracasos continuados llevan al desaliento.

¿Qué hacer?

Si bien estudios médicos han confirmado que, por cuestiones hormonales, algunas personas tienen más tendencia que otras a recuperar kilos tras una dieta. También existen pautas que ayudan a que esto no suceda y dan resultado si realmente se tienen en cuenta.

Algunas pautas que te ayudarán…

El ritmo ideal: lo mejor es perder peso de manera lenta (1 ó 2 kilos al mes se considera normal), sostenida y de forma saludable. Para conseguirlo (y no volver a coger los kilos que has perdido) es básico que cambies tus hábitos de alimentación para siempre.

Reglas básicas: distribuye tu menú en cinco comidas diarias (3 principales y 2 tentempiés a media mañana y a media tarde). Come siempre a las mismas horas y controla las raciones.

El factor voluntad es fundamental a la hora de comenzar una dieta, debemos reforzar nuestra autoestima y buscar ayuda si no podemos por nosotros mismos conseguirlo.
En Clínica Riba podemos ayudarte a bajar de peso y cambiar malos hábitos alimenticios. Nuestro departamento de dietética y nutrición está a tu disposición para acompañarte en un régimen o menú equilibrado.

 

“El plato ideal” Una guía para controlar tu peso y combatir la obesidad.

Con motivo del XVII Día Nacional de la persona obesa, la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO) y la Sociedad Española de Endocrinología y nutrición (SEEN) han diseñado el “plato ideal” para controlar el peso y combatir la obesidad.

Es un instrumento gráfico que puede complementarse perfectamente con la pirámide alimenticia y emplearse como guía para la población adulta. En el plato ideal se indican qué alimentos se deben consumir a diario, con cantidades y algunas recomendaciones extra para luchar contra la obesidad y evitar su desarrollo.

Así, en el plato ideal podemos ver que se recomienda consumir a diario dos raciones de verduras, tres raciones de frutas y escoger bebidas sin azúcar preferentemente.

También se aconseja cambiar cereales refinados por integrales para mejorar el control de las ingestas y evitar las frituras, por ejemplo, al consumir patatas.

Asimismo se recomienda consumir menos de 6 raciones semanales de carnes rojas e incrementar a más de 4 raciones a la semana el consumo de pescado.

No faltan recomendaciones acerca de los lácteos que se señalan mejor desnatados y legumbres, que se indican entre 2 y 3 porciones semanales.

Por supuesto, también está presente el consejo de mantenerse activo si queremos controlar el peso y combatir a la obesidad.

Es un plato muy acertado en cuánto a la claridad de sus recomendaciones que puede servir para que poco a poco busquemos un efectivo cambio de hábitos a favor de la salud.

En Clínica Riba podemos ayudarte a bajar de peso y cambiar malos hábitos alimenticios. Nuestro departamento de dietética y nutrición está a tu disposición para acompañarte en un régimen o menú equilibrado. También ofrecemos una amplia gama de tratamientos médico-estéticos para reducir volumen y modelar tu figura.

Te esperamos, con toda la confianza.

Elimina la celulitis bailando!

Se le conoce como zumba y, aunque no hace mucho que ha llegado a España, en EEUU lleva arrasando desde los años 90. Esta disciplina que cada vez se encuentra en más gimnasios de nuestro país consiste en una combinación de casi todo tipo de ritmos de bailes latinos y de salón (merengue, chachachá, samba y hasta danza del vientre) con pasos de fitness que intensifican el ejercicio y ayudan a eliminar la celulitis.

En Clínica Riba tenemos varios métodos para combatir este mal que afecta a casi todas las mujeres y también a algunos hombres: la celulitis! Pero también sabemos y por ello siempre recomendamos en nuestras publicaciones el ejercicio físico para eliminarla. Existe un acúmulo graso que a pesar del ejercicio y las dietas, no marcha, ahí siempre recomendamos un tratamiento como la Hidrolipoclasia, ideal para estos casos y con éxitosos resultados.También la presoterapia, los ultrasonidos de cavitación y la ozonoterapia son tratamientos que ayudan a tu piel a estar libre de toxinas,y mejor oxigenada y por ende libre de celulitis.
Si necesitas más consejos o deseas más información no dudes en dejar tu comentario al pie de este post y encantados te responderemos.

 

 

Ejercicio vs dieta

Hay personas que todavía piensan que el único método efectivo para cuidar la línea es comer menos, aunque cada vez más estudios científicos demuestran la importancia de realizar actividad física para un buen mantenimiento del peso.

ejercicio vs dietaBalance energético

Expertos de la Universidad de Zaragoza, tras comprobar que es imprescindible combinar la restricción calórica con el ejercicio físico para perder peso, proponen que los planes de adelgazamiento se planteen en base a un “balance energético”. Es decir, realizar ejercicio aeróbico pero adecuar las calorías ingeridas al aumento de gasto energético por esta mayor actividad física. En definitiva, lo que proponen es hacer deporte y poder comer más sin correr riesgo de acumular grasa corporal. Así, de paso, todo tu organismo obtiene los beneficios saludables de la práctica deportiva.

Ejercicio físico

Lo descrito en el párrafo anterior nos parece muy razonable y sensato … pero muchas veces se nos hace cuesta arriba ir al gimnasio las veces que “harían falta” o caminar los kilómetros necesarios a la semana para que el ejercicio físico tenga un peso real en nuestro plan de adelgazamiento.
Estamos la mayor parte del tiempo en nuestros puestos de trabajo (casi todos sedentarios) o camino a ellos (en bus, metro, coche…), cuando llegamos a casa nos esperan las tareas domésticas y es real que poco tiempo nos queda para hacer el ejercicio que deberíamos. La mayoría de nosotros no encuentra hueco en la semana para ir a la piscina, hacer pilates o simplemente correr en la cinta escuchando música.
Pero es verdad que todo es cuestión de prioridades y tal vez deberíamos insistirnos más en que hacer ejercicio es parte del cuidado no sólo de nuestra figura sino de nuestra mente. Partiendo de esta premisa podemos incorporar el ejercicio físico como un hábito y seguro cuando se convierta en tal ya no nos dará tanta pereza ir al gimnasio o salir a correr por el parque.

dieta_depurativa_pDieta

Cuando nos sobran muchos quilos puede ser mucho más tedioso pensar en un plan de adelgazamiento sólo haciendo ejercicio. Y cuando hacemos ejercicio pero no “sabemos” comer se puede traducir en un problema o una dificultad a la hora de bajar de peso.
En Clínica Riba  sabemos como ayudarte a bajar de peso, disponemos de un equipo de especialistas en nutrición y dietética dispuesto a acompañarte en todo el proceso. Porque apostamos a una dieta equilibrada, basada en tus necesidades y gustos, además de orientarte en cada paso para que sea un método duradero y natural de llevar.
Si necesitas un plan de alimentación sano, bajar de peso o simplemente mantenerte y estar saludable puedes contar con nosotros.
Nuestra actual herramienta adelgazante la Malla Lingual está siendo la más solicitada para conseguir perder de manera segura y saludable un 10% de tu peso en un mes. Te esperamos!

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Trucos para tu desayuno

Porque desayunar te sienta bien y no te pesa… Aquí te dejamos unos consejos: toma nota!

Proteínas a primera hora, te ayudan a perder peso…

Cada vez son más los estudios que demuestran que tomar proteínas a la hora de desayunar ayuda a reducir la ansiedad por picar. Pero el aporte de proteínas no tiene por qué limitarse a los lácteos.

Date un capricho de vez en cuando…

El jamón cocido, serrano o la pechuga de pavo aportan poca grasa y proteínas de alta calidad. De vez en cuando también puedes tomar un huevo duro o a la plancha con un poco de aceite.

Cereales integrales, una fuente de energía…

Incluye en tus desayunos cereales integrales que te ayudarán a tener energía suficiente a lo largo de la mañana y además combaten el estreñimiento.

La fruta es fundamental…

En un desayuno saludable no debe faltar una pieza de fruta. Puedes tomarla entera (si la comes con piel te aportará más fibra) o en zumo (el clásico de naranja recién exprimido es una de las mejores opciones para desayunar).

En Clínica Riba podemos guiarte para llevar una alimentación equilibrada y adecuada a tus necesidades. También podemos ayudarte a bajar de peso y cambiar malos hábitos alimenticios. Nuestro departamento de dietética y nutrición está a tu disposición para acompañarte en un régimen o menú equilibrado. También ofrecemos una amplia gama de tratamientos médico-estéticos para reducir volumen y modelar tu figura.

Te esperamos, con toda la confianza.

 

 

¿Quieres quemar más calorías? Optimiza el proceso metabólico y lo conseguirás!

El metabolismo basal es el gasto calórico que necesitamos para mantener activas las funciones básicas del organismo. Si quieres equilibrar tu gasto metabólico necesitas la presencia de vitaminas y minerales que activan ciertas enzimas, encargadas de que la glucosa se queme y produzca energía, evitando que se convierta en grasa.

Agua: un gran aliado.

Bebe al menos 6 vasos de agua al día y evita los refrescos gaseosos y los jugos de frutas azucarados. Reduce o elimina el consumo de cerveza.

Desayuno: imprescindible cada mañana.

Si no desayunas, tu organismo reacciona ralentizando el metabolismo y ahorrando energías en previsión de “malos tiempos”. Haz entre 4 y 5 comidas diarias a base de raciones pequeñas.

Conoce tu propio cuerpo.

Adapta tu alimentación y la toma de grasas e hidratos de carbono a tus condiciones y estado. No es lo mismo ser adolescente o estar embarazada que llevar una vida muy sedentaria.

Los buenos hidratos.

Desecha los complejos (pasta, pan, cereales…) para cenar, y toma lácteos, verduras o frutas, ya que el metabolismo se ralentiza al máximo por la noche.

Calorías: las justas.

Lo aconsejable es tomar algo más de 1.200 calorías al día. Si haces una dieta por debajo de esa cifra, tu metabolismo se protegerá bajando el gasto metabólico.

Ponte metas realistas.

Si planificas la pérdida de peso de manera razonable y eres constante a la hora de hacer ejercicio, el esfuerzo se verá recompensado en el tiempo en forma de kilos de menos.

Ejercicio físico.

El ejercicio de manera continuada es un remedio infalible para perder peso. Activa tu metabolismo ejercitando tu cuerpo, conseguirás no sólo quemar calorías (aumentando tu metabolismo) sino que además te sentirás mejor. La práctica de ejercicio alivia tensiones y ayuda a combatir el estrés gracias a la secreción de endorfinas consideradas nuestros opioides endógenos.

En Clínica Riba podemos ayudarte a activar tu metabolismo; teniendo en cuenta tu edad, sexo, hábitos y posibles patologías asociadas a la alimentación. Nuestro departamento de dietética y nutrición está a tu disposición para acompañarte en un régimen o menú equilibrado. También ofrecemos una amplia gama de tratamientos médico-estéticos para reducir volumen y modelar tu figura.