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Vientre plano

pilates_vientre_planoPilates Express
Plan intensivo de abdominales

¿Quién dijo que para tener un vientre plano hay que hacer cientos de ejercicios? Podemos asegurar que no es así. La calidad es más importante que la cantidad; esa es la premisa del método Pilates.
Si no lo crees, pruébalo.

Tijeras
Frecuencia: haz 10 repeticiones con cada pierna.
Primero comienza por una sola serie, hasta llegar a 3.

1. Acostada boca arriba con las piernas estiradas.

2. Levanta el tronco a 45º y levanta una pierna, extendida. Cógete esa pierna del tobillo. La otra queda estirada también, pero a ras del suelo, sin apoyarla.

3. Con movimiento de tijera, ve alternando las piernas, inspirando al subir una y exhalando con la otra.

Consejos:

No muevas el tronco; solamente las piernas.
No tironees de la pierna que coges entre las manos, a la altura del tobillo.
vientre_planoSi te molesta el cuello, apoya la cabeza sobre un almohadón.

En Clínica Riba sabemos que el ejercicio físico es no sólo saludable sino necesario para gozar de una buena calidad de vida. En lo que a la estética corporal se refiere, a veces con el ejercicio no logramos reducirla por la grasa localizada de una zona rebelde, para ello recomendamos la Hidrolipoclasia Ultrasónica Aspirativa, que en una sesión consigue reducir la grasa localizada y de una manera sorprendente. Además de este tratamiento contamos con aparatología como ultrasonidos de cavitación y Cyclone que tratan acúmulos grasos concretos con muy buenos resultados.

 

¿Quien puede realizarse la Hidrolipoclasia?

Shidrolipoclasiaon muchas las dudas que surgen en relación a los tratamientos médico-estéticos, en este caso en concreto la Hidrolipoclasia que se ha convertido en el tratamiento que elimina la grasa localizada más demandado y con los mejores resultados en los últimos 7 años.
Dudas como, si seré o no candidat@, si los resultados obtenidos serán los esperados, si es mejor hacerla en invierno o en verano, etc.
En este post intentaremos responder a algunas dudas para que puedas tener la mayor información necesaria a la hora de elegir un tratamiento eficaz contra la grasa localizada.

¿Quién puede realizarse la Hidrolipoclasia?

En principio cualquier adulto hombre o mujer (no importa la edad) que desee eliminar la grasa localizada en una o varias zonas de su cuerpo. Este es un tratamiento exclusivo para tratar acúmulos grasos y eliminarlos en una única sesión.
En la visita informativa se valora la historia clínica del paciente y si hubiera cualquier contraindicación o alergia se tomarían las precauciones al caso. No se aconseja realizarlo estando embarazada y si la mujer ha pasado una cesárea es conveniente dejar pasar algunos meses para tratar la barriga.

Hidrolipoclasia cuándo?¿Cuál es la mejor época del año para realizarla?

Esta pregunta la responde siempre el paciente que desea realizar la Hidrolipoclasia, puesto que el médico trabaja todo el año y realiza el tratamiento de la misma manera en cualquier mes. En cambio, los pacientes  prefieren escoger una u otra época del año para realizarla. A veces se escoge el verano como elección para que coincida con las vacaciones y así no dar explicaciones en el trabajo y estar más relajado. Otras veces se prefiere el invierno donde se llevará más ropa y se podrá estar preparado para el verano y así lucir los resultados apenas llegue el buen tiempo.
Lo que sí es importante es que el paciente se sienta cómodo y esté tranquilo, pueda tomarse unos días de ser necesario; lo ideal es que la casa, el trabajo o el entorno sea el más calmo y relajado posible, ninguna estación del año brindaría esa solución, es el propio paciente quien debe manejar la agenda y los tiempos.

Hidrolipoclasia_resultados_definitivos¿Cuándo veré los resultados?

Si bien cada paciente es único y la medicina no es exacta, en términos generales lo que sucede es:
Al día siguiente ya se nota que la forma de la zona tratada ha cambiado, se ve más moldeada y si bien cursará con inflamación y algún morado en unas 3 semanas aproximadamente se verán ya resultados óptimos. Hay zonas del cuerpo que se suelen notar antes que otras, también depende de cada paciente y de sus cuidados post tratamientos. Siempre es aconsejable realizar los drenajes linfáticos indicados para ayudar al organismo a eliminar la inflamación y así notar cuánto antes los resultados. El beber mucho líquido y comer ligero ayudará también a la recuperación de la zona, de todas maneras existe un tiempo prudencial que se debe esperar para valorar finalmente el tratamiento, el propio doctor en las visitas de revisión irá valorando estos resultados.

Si tienes más dudas deja tu comentario al final del post y encantados responderemos a la brevedad.

 

Objetivo Perder Grasa

Objetivo Perder Grasa

Hay muchas épocas del año en las que buscamos perder grasa de manera rápida y efectiva, pero, ¿sabemos cuál es la mejor forma de conseguirlo? Me gustaría aclararos una serie de errores bastante comunes que se suelen cometer cuando se busca perder grasa corporal.

  • alimentos-ricos-en-aguaReducir las grasas al máximo: muchas son las personas que todavía culpan a las grasas de la dieta de su acumulación de grasa corporal hasta tal punto que las reducen casi hasta eliminarlas, y esto es un error. Es cierto que no todas las grasas son iguales, pero grasas procedentes de frutos secos naturales, aguacate, aceite de oliva virgen extra (en crudo), pescados grasos como el salmón son indispensables para el organismo, sin ellos no podríamos metabolizar las vitaminas liposolubles y habría también problemas en el entorno hormonal.
  • Realizar ejercicio cardiovascular es obligatorio: algunas personas piensan que deben realizar ejercicio cardiovascular para reducir la grasa corporal, cuando no es indispensable realizarlo e incluso está demostrado que es mejor entrenar con pesas si nuestro objetivo es perder grasa. El ejercicio cardiovascular debe ser un complemento extra.
  • Los zumos son mejores que los refrescos: se piensa que los zumos comerciales son una opción más saludable que los refrecos azucarados, sin embargo la realidad es muy diferente. Un zumo comercial puede tener entre 30g y 40g de azúcar por cada vaso, así que no son una buena opción. Por otra parte, los zumos naturales son una buena opción, pero mucho mejor consumir la fruta entera, ya que así aprovecharemos todos sus nutrientes al completo.hidro grasa localizada
  • No debo comer carbohidratos por la noche: uno de los mitos más extendidos, todavía sigue siendo uno de los más complejos de erradicar. Unos piensan que no se pueden consumir a partir de las seis de la tarde, otros sencillamente por la noche. Lo importante es que al cabo del día exista un déficit calórico y haya un porcentaje de macronutrientes adecuado.

En Clínica Riba disponemos de tratamientos corporales que te ayudarán a tratar tu grasa localizada y este verano lucir estupenda!  Desde tratamientos por sesiones hasta la Hidrolipoclasia, nuestra opción para reducir en una sesión y de forma espectacular la grasa localizada.

Hidrolipoclasia en Igualada

Hidrolipoclasia en Igualada

Hidrolipoclasia en barcelona
Hidrolipoclasia

 

En la ciudad de Igualada Clínica Riba se encuentra en la calle Lleida, 34 esquina Clavells.

Si quieres enviar un mail puedes hacerlo al email: igualada@clinicadrriba.com estaremos encantados de atenderte.

Tambien puedes llamar al teléfono gratuito 900-730-004 o hablar directamente con nuestra recepcionista a traves del chat de esta misma página.

Hidrolipoclasia

Hidrolipoclasia Ultrasónica en Barcelona

Hidrolipoclasia en Barcelona En nuestra consulta de Barcelona llevamos años realizando la Hidrolipoclasia Ultrasónica Asistida, siendo nuestra clínica la pionera en España en realizarla.
Esta técnica que surgió como alternativa a la antigua liposucción ha conseguido superarla en seguridad, sencillez y resultados.
Trata la grasa localizada en una única sesión redcuciendo sensiblemente el acúmulo graso. Aunque se trata de una técnica reductora no sólo está indicada para aquellas personas con sobrepeso, sino que es elegida por hombres y mujeres que a pesar de estar en su peso y hacer ejercicio no consiguen eliminar ese “michelín” o esas “cartucheras”… Se puede utilizar para tratar acúmulos grasos en cualquier parte del cuerpo aunque las zonas más demandadas son: abdomen, muslos y glúteos.

Si deseas pedir una visita informativa sin coste ni compromiso, puedes contactarnos al teléfono gratuito 900 730 004. Te esperamos!

 

Hidrolipoclasia

Hidrolipoclasia Ultrasónica Asistida

hidrolipoclasia
Dr. Velasco realizando la Hidrolipoclasia Ultrasónica Asistida en Igualada.

A nuestro foro llegan múltiples comentarios y consultas, hay una que es muy recurrente: el número de sesiones necesarias en la hidrolipoclasia. Aquí surgen muchas dudas porque inmediatamente pensamos que cuánto más grasa localizada exista más sesiones se necesitarán, y es lógico. Pero en Clínica Riba no realizamos la técnica por sesiones, sino que lo hacemos en una única sesión y por ello le llamamos Hidrolipoclasia Ultrasónica Asistida.

Utilizando la aspiración como tercer paso en el proceso se consigue eliminar de una vez y de manera definitiva el acúmulo graso. Hemos comprobado que de esta forma la técnica es mucho más efectiva, los resultados se notan desde el principio y además acaba siendo más económica que la hidrolipoclasia en sesiones o sin aspiración.
Con esta técnica se consigue a un precio razonable unos resultados óptimos y duraderos. Estamos convencidos que es la revolución en medicina estética para tratar la grasa localizada y que está desbancado a la antigua liposucción.

 

Vitamina C quema grasas

Quema grasas

Todos los nutrientes pueden ayudar al momento de deshacernos de la grasa en nuestro cuerpo, por ejemplo las vitaminas son imprescindibles para lograr este objetivo, y entre ellas, es fundamental que no te falte la vitamina C si quieres quemar grasas.

Además de mejorar nuestras defensas y protegernos ante el estrés, la vitamina C se asocia a la proporción de grasa corporal y a la capacidad del organismo de quemar y oxidar lípidos. En concreto, quienes tienen escasa vitamina C, queman un 25% menos de grasas durante una hora de ejercicio moderado que las personas que tienen niveles normales de ácido ascórbico en su cuerpo.

Además, un estudio que evaluó la relación entre la grasa abdominal y los niveles de vitamina C en plasma, comprobó que a menos vitamina C más porcentaje de grasa corporal independientemente del peso y la edad de las personas.

Svitamina c quema grasase cree que la vitamina C podría favorecer la quema de grasas mediante su intervención en la síntesis de carnitina, una sustancia que se requieren en cada célula del cuerpo para que éstas oxiden y degraden las grasas.

Entonces, además de tener en cuenta el entrenamiento y la calidad de los alimentos así como la cantidad que consumimos, es imprescindible que no te falte vitamina C si quieres quemar grasas, pues al parecer, su presencia en el organismo es de real importancia para que éste pueda oxidar lípidos y eliminarlos de los tejidos.

Hidrolipoclasia Resultados

HiHidrolipoclasia_resultadosdrolipoclasia Resultados

La Hidrolipoclasia como ya sabéis es una técnica que consigue tratar y eliminar el acúmulo graso allí donde esté. Sus 3 pasos consiguen emulsionar la grasa con el suero hipotónico y los ultrasonidos de cavitación, para luego aspirar el producto oleoso mediante micro cánulas.
Con la Hidrolipoclasia Aspirativa se consigue en una única sesión tratar el acúmulo graso eliminándolo de manera definitiva.
Los resultados  comienzan a notarse a la mañana siguiente cuando se retira el vendaje compresivo que se coloca tras la hidrolipoclasia, la zona ya tiene otra armonía aunque exista una normal inflamación y algunos morados. Según van pasando los días y con la ayuda de los masajes de drenaje linfático los resultados comienzan a definirse hasta que pasadas unas 5 ó 6 semanas ya podríamos hablar de resultados definitivos.
Con esta técnica no existe efecto rebote, las células grasas no se reproducen una vez eliminadas, por eso si se aumenta de peso es muy probable que el tejido graso se acumule en otras zonas y no en las tratadas con la hidrolipoclasia aspirativa.
La piel de la zona no se verá afectada ni por la flacidez ni por la pérdida de tono muscular, al contrario si por ejemplo se trata un abdomen que además de grasa acumulada padece flacidez, una vez realizada la hidrolipoclasia ésta se verá reducida.

Hidrolipoclasia_resultados_definitivosEn resumen

Luego de la Hidrolipoclasia conseguimos:

  • Eliminar la grasa localizada.
  • Reducir centímetros.
  • Combatir la piel de naranja.
  • Resultados visibles desde el primer día y definitivos.
  • Sin efecto rebote.
  • Ningún riesgo de que aparezca flacidez o pérdida de tono muscular en las zonas tratadas.

Si tienes alguna duda o comentario déjalo debajo de este post que encantados te responderemos.

Cómo conseguir unos Glúteos perfectos

glúteos_perfectos

Glúteos perfectos

En este post te dejamos ejercicios para conseguir unos glúteos perfectos!

Si además de tonificar tus glúteos con estos ejercicios decides acudir a la medicina estética, puedes contactarnos y descubrir todos los tratamientos reductores y remodeladores que ofrecemos. Este verano no tendrás excusas para lucir unos glúteos perfectos!

 

Ejercicios para conseguir levantar y tonificar tus glúteos

Glúteos-perfectosSentadillas:

De pie, con las piernas paralelas según el ancho de pelvis, realizar un movimiento como si nos sentáramos, sacando los glúteos afuera y manteniendo el tronco erguido.

El truco
Es importante sacar los glúteos como si realmente hubiera una silla detrás.

Para qué sirve
Es un excelente ejercicio para tonificar glúteos, cuádriceps y mejorar la postura, algo fundamental para lograr unos glúteos más elevados.

Sentadillas de aductores:

Pararse con las piernas separadas y las puntas de los pies hacia fuera. Fexionar las piernas, como sentándose, manteniendo alineadas las rodillas con las puntas de los pies.

El truco
Mantener la espalda bien derecha durante todo el ejercicio.

Para qué sirve
Endurece mucho los glúteos y los aductores (la cara interna de las piernas), una zona problemática para todas las mujeres.

Estocada lateral:

De pie, piernas bien separadas, puntas hacia fuera. Flexionar una pierna y estirar la otra, llevando el peso hacia la pierna flexionada, cuidando la alineación de la rodilla con la punta del pie. Llevar el peso  hacia atrás, los glúteos como si nos sentáramos. Mantenerse derecha. Cambiar de pierna.

El truco
Si no se mantiene el equilibrio, colgarse de algo, por ejemplo del pestillo de una puerta o ventana, sin agacharnos demasiado.

Para qué sirve
Endurece y tonifica los músculos de las piernas y glúteos, elonga los aductores (cara interna de las piernas).

Glúteos boca abajo:

Acostada boca abajo, abdominales bien apretados y con los pies en rotación externa, abrir y cerrar las piernas lentamente.

El truco
Para que el ejercicio sea más efectivo, al abrir y cerrar las piernas, empujar tanto hacia afuera como hacia adentro.

Para qué sirve
Para endurecer glúteos, abeductores (parte externa de las piernas y aductores (parte interna de las piernas).

Peso muerto:

De pie, con los pies abiertos según el ancho de pelvis y brazos relajados al frente o tomando un bastón, llevar el tronco hacia delante sin redondear la espalda. Las rodillas deben estar levemente flexionadas y la espalda siempre debe mantenerse derecha, como sacando pecho.

El truco
Para elevar los glúteos es muy importante mantener la espalda derecha. Así el trabajo será de los glúteos e inquiotibiales específicamente.

Para qué sirve
Se trabajan los glúteos, los isquiotibiales, y se mejora la postura.
IMPORTANTE: en este ejercicio NO se trabajan los cuádriceps, por eso es ideal cuando buscamos endurecer los glúteos pero no queremos más volumen en los muslos.

Subidas:

Subir a un banco o step, utilizando una sola pierna y manteniendo controlado el tronco desde el abdomen. Luego, cambiar de pierna.

El truco
Ayudarse con un bastón si nos cuesta mantener el equilibrio.

Para qué sirve
Es la versión más avanzada de la estocada: trabaja todos los músculos de las piernas y glúteos, y mejora el equilibrio.

Estos ejercicios se recomienda realizarlos en 3 series de 10 repeticiones cada uno. Practicarlos todos los días o, por lo menos, 3 veces por semana.
El complemento infaltable: la práctica de aeróbicos. Caminar a paso rápido, correr, andar en bici. Todos son buenos.

Los ejercicios más difíciles…pero los más efectivos para tonificar los glúteos!

Estos son los ejercicios más efectivos sin ninguna duda… Pero atención! No comenzar por los difíciles… Siempre avanzar paso a paso hasta dominar la versión sencilla del ejercicio y después, sí, intentarlo!

Peso muerto a 1 pierna:

De pie sobre una pierna casi extendida, llevar el tronco hacia delante y la otra pierna hacia atrás, como en posición de paloma, volver lentamente haciendo fuerza con el glúteo.

El truco
Si se pierde el equilibrio, sujetarse con un bastón o silla.

Para qué sirve
Es similar al peso muerto pero mucho más intenso. Se trabajan bien los glúteos, los aductores y abeductores (parte interna y externa de las piernas).
Versión sencilla: Peso muerto a dos piernas.

Glúteo en plancha sobre pelota:

Acostadas boca arriba y los pies apoyados sobre una pelota, elevar la pelvis hasta alinear tronco con pelvis y rodillas. Bajar lentamente hasta apoyar nuevamente la espalda en el suelo.

El truco
Si queremos hacer más intenso el ejercicio, elegir una pelota más grande.

Para qué sirve
Este ejercicio es genial! A los beneficios del glúteo en plancha, se suma el trabajo muscular extra provocado por la inestabilidad de la pelota. Glúteos, isquiotbiales, aductores, abeductores como nunca antes los habías sentido!
Versión sencilla: Glúteo en plancha con los pues en el suelo.

Y por último…

Estocada atrás con pierna en el aire:

Sujetarse de una silla, mesa o marco de una ventana. Llevar una pierna hacia atrás como queriendo dar un paso hacia atrás pero manteniendo la pierna en el aire. La pierna de adelante flexiona la rodilla como en una estocada, cuidando que la rodilla no pase la punta del pie. El tronco erguido y la mirada al frente.

El truco
Empujar con el talón de la pierna de atrás para activar más el glúteo.

Para qué sirve
Por su intensidad, es un excelente ejercicio para tonifica glúteos y piernas en general.

Texto: basado en fragmento de Revista Buena Salud.
Ilustraciones: Clínica  Riba

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Levantar gluteos

gluteos-perfectosEstética, modelación y tratamientos para tener unos glúteos perfectos este verano!

Símbolo de belleza indiscutible, allí es donde se fijan la mayoría de las miradas masculinas y, por eso, el sueño de muchas es tener unos glúteos voluminosos, redondeados y bien levantados. Pero la realidad es que en la mayoría de los casos la parte trasera femenina dista de ser perfecta, ya sea por ser demasiado grande, o muy pequeña o porque tiene celulitis. ¡Pero a no desanimarse! Combatir todos estos males es posible recurriendo a varias estrategias conjuntas. Una alimentación balanceada, ejercicios localizados y las soluciones estéticas, que con tratamientos mínimamente invasivos pueden corregir cualquier imperfección.

Glúteos XL

Suelen generar un gran complejo en quienes los padecen, ya que con respecto a las piernas y a la cintura, son grandes, y en algunos casos, desmedidos. Si bien son difíciles de disimular, es posible reducirlos con un plan de ataque integral.
Antes de comenzar con los ejercicios de tonificación y métodos estéticos, hay que seguir un plan alimenticio que permita reducir al máximo las grasas acumuladas en la zona y desintoxicar el organismo. Si se trabaja intensamente la musculatura sin haber bajado de peso antes, el cuerpo se endurece pero los kilos de más siguen en el mismo lugar. El resultado será un cuerpo firme, pero no delgado.

Soluciones estéticas:

cavitacionCavitalyx (Cavitación+Aqualix)

Los ultrasonidos de cavitación son una gran herramienta para tratar la grasa localizada, si lo combinamos con meso y presoterapia entonces potenciamos aún más el resultado.
Esta técnica es no invasiva, remodeladora que reduce el perímetro, reduce cúmulos de grasa y trata la celulitis.
La emisión de los ultrasonidos sobre un tejido graso tratado antes con una infiltración  lipolítica (Aqualix) consigue disolver y eliminar parte de la grasa contenida en las células adiposas. Luego de realizado el tratamiento con los ultrasonidos se realiza una sesión de presoterapia o un masaje de drenaje linfático para favorecer la evacuación de las grasas movilizadas.

Se recomienda realizar de 4 ó 6 sesiones de cavitayx cada 7 ó 15 días.

Hidrolipoclasia

levantar-gluteosLa hidrolipoclasia es una técnica específica para tratar la grasa localizada de manera definitiva. Se trata de un tratamiento cada vez más demandado por su costo asequible y sus muy buenos y probados resultados. Está indicado para cualquier zona del cuerpo donde exista grasa localizada, aunque las partes del cuerpo más tratadas son el abdomen, glúteos y trocánteres (cartucheras).
La hidrolipoclasia -como ya habéis leído en varias de nuestras publicaciones anteriores- ha conseguido bajar sensiblemente los cúmulos de grasa que no se podían lograr con dieta o ejercicio. Combinando los ultrasonidos de cavitación con una importante infiltración de un suero hipotónico y la posterior aspiración del producto oleoso obtenido, se consigue en UNA ÚNICA SESIÓN bajar la grasa acumulada en zonas como los glúteos XL.

Es bueno aclarar que las células de grasa no se reproducen a menos que la persona aumente considerablemente de peso, esto ocasionaría un estímulo de proliferación, de otra manera es una técnica definitiva sin riesgos de volver a recuperar ese volumen no deseado.

 

hidratos de carbono complejosPautas nutricionales para adelgazar los glúteos:

Respetar las cuatro comidas principales.

Tentempié a media mañana y media tarde: frutas crudas o compota, zumos naturales, batidos con agua sin azúcar, gelatina baja en calorías o yogurt bebible desnatado.

No “picar” entre las comidas.

Evitar alimentos con alto contenido en grasas: fiambres, embutidos, quesos duros, lácteos enteros, pastelería, golosinas, aderezos, etc.

Beber 2 litros de líquido por día: agua mineral sin o con gas, caldos de verduras caseros o dietéticos y zumos bajos en calorías.

Consumir diariamente alimentos ricos en fibra, agua y minerales: principalmente verduras y frutas frescas.

Priorizar el consumo de hidratos de carbono complejos (pastas y cereales, preferentemente integrales) y proteínas de alto valor biológico (clara de huevo, carnes rojas y magras y lácteos desnatados).

gluteos-firmesEjercicio estrella para unos glúteos XL:

Acostadas boca arriba, con las piernas flexionadas y los talones cerca de los glúteos, colocar una pelota pequeña entre las rodillas y presionar. Elevar la pelvis desde la columna, vértebra por vértebra hasta alinear hombros, tronco y cadera, ajustando los glúteos y controlando desde el abdomen. Sostener y bajar lentamente.

El truco
Si no tenemos pelota podemos usar un globo. En caso de no tener ninguna de los dos, cuidar que las rodillas no se separen más que el ancho de pelvis, e imaginar que estamos presionando la pelota.

Para qué sirve
Es un ejercicio muy completo donde se trabajan en forma conjunta los glúteos, los isquiotibiales (parte posterior de las piernas) y los espinales. Al presionar la pelota entre las rodillas además estamos trabajando intensamente los aductores.

En cualquiera de nuestras clínicas puedes recibir información personalizada sin coste y sin ningún compromiso.  Pide tu cita, te esperamos!

Reducir la grasa localizada

reducir_la_grasa_localizadaReducir la grasa localizada

Nos preguntamos muchas veces si con el ejercicio físico es posible reducir la grasa localizada. En este post recogemos del portal Vitónica un fragamento que explica los límites del ejercicio para reducir acúmulos grasos concretos.

¿Se puede reducir la grasa localizada con el ejercicio?

La respuesta a esta pregunta es doble, se puede pero no se puede, es decir, a la larga podemos reducir la grasa corporal de una zona determinada pero no hay un ejercicio en concreto que logre reducir sólo grasa corporal de una zona del cuerpo. Es decir, que se puede reducir la grasa localizada pero junto al resto de grasa del cuerpo y no sólo de una zona exclusiva.

ejercicio chicaNo vamos a conseguir reducir la grasa localizada por realizar una ejercicio donde se implique esa zona. El cuerpo no entiende de zonas, sólo de depósitos de grasa, y utilizará unos y otros indistintamente. Allí donde tengamos más grasa, evidentemente, será donde nos cueste más perder, pero a la larga se consigue con dieta y ejercicio.

Atrás quedan los mitos de hacer abdominales para perder barriga o ejercicios de piernas específicos para perder cartucheras. En cuanto a ejercicio se refiere el aeróbico es el mejor: andar, correr, nadar, ir en bici, senderismo, elíptica…todo ejercicio que nos permita estar 30-50 minutos activos, utilizando gran parte del cuerpo y sin exceso de fatiga, ayudará a disminuir los depósitos de energía.

Unos depósitos se gastarán antes porque son menores, por eso dará la sensación de que adelgazamos más de una zona que de otra, como la cara o cuello, y entonces irán quedando depósitos mayores, como barriga, glúteos o piernas, según seamos hombres o mujeres, pero éstos también se irán con un trabajo continuado en el tiempo.

En cuanto a la dieta, rebajar los alimentos grasos y procurar hacer 5 comidas al día bien distribuidas y ninguna muy abundante ayudará a tener energía constante y que el cuerpo no tienda a almacenarla. La grasa localizada se puede reducir, pero no por arte de magia o con una crema o ejercicio concreto, hay que moverse y cuidar la alimentación, no hay mejora manera.

Celiminar_celulitislínica Riba te lo pone fácil

En Clínica Riba sabemos que cuando un paciente ha pasado por dietas, ejercicio y aún estando en su normopeso tiene acúmulos grasos importantes la única manera de reducir esa grasa localizada es con la ayuda de técnicas remodeladoras: la Hidrolipoclasia es una de ellas. Una técnica sencilla, ambulatoria de pronta recuperación y con resultados notorios desde el primer día. La grasa es tratada para luego ser aspirada y eliminada del organismo de manera soprendente. Consigue modelar unas piernas de pronunciadas cartucheras o un abdomen que no consigue ser plano con ningún método utilizado antes.

No existe la magia para reducir la grasa localizada pero sí existe la Hidrolipoclasia para quitarla de esa zona donde “sobra”, donde la figura pierde armonía. Cada cuerpo es diferente y puede acumular grasa en diferentes zonas, es por ello que esta técnica además se adapta y es utilizada tanto en unos muslos como en una papada , brazos o incluso en la nuca.

Pero si el volumen de tejido graso es pequeño y no es susceptible de ser tratado con la Hidrolipoclasia, entonces recomendamos una técnica idónea para estos casos: Cavitalyx que combina los beneficios de la cavitación con las bondades del afamado Aqualix.

 

Hidrolipoclasia o Abdominoplastia

Hidrolipoclasia o Abdominoplastia

Muchas veces existe confusión cuando se ha de elegir un tratamiento o cirugía estética para reducir el abdomen. ¿Qué es mejor: abdominoplastia o hidrolipoclasia?  La cuestión está en conocer el estado del abdomen para poder escoger la mejor opción. Muchas pacientes que acuden a nuestros centros en busca de una abdominoplastia y se les acaba recomendando una hidrolipoclasia y lo mismo sucede al revés.

¿Por qué?:Porque la abdominoplastia es una cirugía que reconstituye el abdomen de manera integral, reduciendo el exceso de piel, de grasa y consiguiendo la tensión de los músculos de la pared abdominal con el objetivo final de remodelar además del abdomen, la cintura y la forma del tronco del cuerpo. Esta cirugía es recomendada en casos donde por distintas razones la piel ha perdido tono y cuelga. Las bajadas bruscas e importantes de peso (en personas que han padecido obesidad) son una de las causas, así como los embarazos, ya sean múltiples o no. Con esta técnica al quitar exceso de piel se atenúan también las estrías que usualmente presentan estos casos antes mencionados. Es una cirugía mayor con hospitalización y un par de semanas de reposo.

En cambio la hidrolipoclasia es el tratamiento estrella para reducir la grasa localizada y combatir la celulitis, zonas como el abdomen son muy propensas a acumular exceso de tejido graso y esto se traduce en un abdomen prominente con la aparición de los indeseables “michelines”. Esta técnica de 3 pasos consigue reducir la grasa localizada en una única sesión y de manera rápida. Es un tratamiento sencillo y ambulatorio con resultados visibles desde el primer día.

En Clínica Riba te recomendamos siempre lo mejor

Una de las razones por la que recomendamos una visita informativa, es justamente poder valorar al/la paciente y aconsejar el mejor tratamiento o cirugía según el caso. Una vez se ha decidido qué hacer se explica en detalle la cirugía y su post quirúrgico. Se elabora una historia clínica minuciosa del/de la paciente y se hacen las analíticas y pruebas preoperatorias correspondientes. Según sea Hidrolipoclasia o Abdominoplastia se pautarán los controles y visitas de revisión durante las primeras semanas. En las visitas médicas el profesional irá despejando cualquier duda y evaluando la recuperación. En el caso de la Abdominoplastia, si bien es una cirugía mayor que requiere de reposo al principio y de evitar esfuerzos físicos durante varias semanas, se consigue una evolución rápida y al mes ya se observan resultados ampliamente satisfactorios.

¿Qué dieta seguir después de la hidrolipoclasia?

¿Qué dieta seguir después de la hidrolipoclasia?¿Qué dieta seguir después de la hidrolipoclasia?

Esta es una de las dudas frecuentes de quienes deciden hacerse una hidrolipoclasia o ya la han hecho. Quieren saber si luego deben someterse a un régimen estricto o si pueden comer “de todo”. La respuesta es ambigua, porque si bien no se ha de seguir ninguna dieta , sí se ha de vigilar cantidades y calidad en la alimentación.

La grasa que se ha eliminado no se reproducirá al menos que haya un estímulo severo (aumento de peso de más de 10 kg) y para evitarlo es imprescindible ser consciente del aporte calórico de los alimentos y sobre todo saber cuándo comerlos y en qué cantidades. Para ello en Clínica Riba contamos con el apoyo del departamento de nutrición y dietética: que brinda al paciente pautas alimentarias, elabora menús equilibrados y controla medidas y peso en determinados casos.
Es importante saber que un plato de pasta es mejor comerlo al mediodía y que para cenar lo ideal es elegir proteínas y verduras. Acostarse cuando hayan pasado 2 horas de la cena y no cenar copiosamente sino algo ligero para al día siguiente poder disfrutar de un buen desayuno donde incluyamos: frutas, lácteos, tostadas y cereales.

Lo que siempre aconsejamos es sacar provecho al tratamiento, ya que nos vemos “mejor”, que hemos reducido esos centímetros que nos disgustaban o acomplejaban, es ahora el momento de estimularnos a alimentarnos bien, de manera equilibrada y sobre todo hacer ejercicio físico (el que sea y el que más nos guste) tan importante para nuestra salud corporal como mental.

La hidrolipoclasia no es mágica pero es una técnica que se puede aprovechar mucho más si seguimos las pautas de profesionales expertos que nos guíen y aconsejen luego de realizada.

Si aún tienes dudas o quieres dejarnos un comentario puedes hacerlo al pie de este post, encantados te responderemos.

 

 

 

Hidrolipoclasia en brazos

hidrolipoclasia-en-brazosHidrolipoclasia en brazos

La Hidrolipoclasia en brazos es elegida por aquellas pacientes que desean reducir volumen de sus brazos. Muchas mujeres delgadas tienen un acúmulo graso notorio en sus brazos y ésto les incomoda y acompleja (sobre todo en verano al llevar camisetas de tirantes o vestidos). Esta técnica tiene la finalidad de reducir la grasa subcutánea en una única sesión. Muchas chicas coinciden en que a pesar del ejercicio y la dieta no consiguen reducir el volumen de sus brazos, es en estos casos donde la Hidrolipoclasia es el tratamiento más indicado, a diferencia de lo que muchas creen: que sólo si existe el sobrepeso se ha de acudir a una técnica de extracción de grasa subcutánea.

Hidrolipoclasia en brazos en Clínica Riba

En la visita informativa el profesional de Clínica Riba valora la zona en cuestión y de acuerdo a los resultados que el/la paciente esté buscando se determinarán las zonas concretas a tratar con la Hidrolipoclasia.

En los brazos la grasa no sólo se acumula cuando existe sobrepeso, sino que también aparece debido a un factor hereditario sin necesidad de padecer la paciente ni obesidad ni sobrepeso.

Hidrolipoclasia en brazos: post tratamiento

Una vez realizada la hidrolipoclasia en los brazos se recomienda el uso de una prenda que comprima un poco o “sujete” la zona (mangas de lycra, vendas elásticas, etc.)  durante unos 15 días, esto ayuda a la recuperación del tejido controlando la inflamación y proporcionando bienestar y confort en la zona.

Es posible y totalmente normal que aparezca algún morado, se recomienda aplicar una crema tipo Thrombocid para reabsorberlos lo antes posible (no suelen durar más de unos 8 días). Mientras la zona esté morada no se puede exponer al sol ni a los rayos UVA.
Los masajes de drenaje linfático están muy recomendados, en la visita te informarán que puedes hacerlo en nuestra misma clínica o por tu cuenta. Lo ideal serían unos 2 ó 3 masajes semanales durante mínimo un mes, en este período se valora la evolución y se pueden hacer más esporádicos. De todas maneras los masajes de drenaje linfático siempre benefician al organismo, si puedes hacerlos de vez en cuando tu cuerpo te lo agradecerá.

Puedes hacer una vida normal pasadas las 24 horas, intentando no exigir la zona tratada y siempre usando el sentido común. Para volver al gimnasio se recomienda que esperes una semana aproximadamente y que evites la sauna y la exposición a los rayos UVA durante unos 15 días.

Los resultados se aprecian desde el primer día, si bien aún existe inflamación ya se nota que la zona tiene otra forma y armonía. Con el paso de los días todo se irá normalizando y los resultados soprendentes los irás viendo paulatinamente.

IMPORTANTE: Si bien este tratamiento no está indicado para tratar la flacidez, una vez realizada la hidrolipoclasia ésta mejora considerablemente, puesto que el tejido se retrae en el proceso post tratamiento, todo lo contrario a lo que se suele pensar (que si quito la grasa el tejido quedará flácido).

Hidrolipoclasia y lactancia

hidrolipoclasia y lactanciaHidrolipoclasia y lactancia

Una duda femenina muy frecuente que se nos plantea en nuestras consultas y que recibimos en nuestros blogs es si son compatibles hidrolipoclasia y lactancia.
Muchas mujeres luego de dar a luz quieren recuperar su figura rápidamente. Con el bebé en casa (sobre todo al principio) se hace difícil encontrar tiempo para el cuidado personal o hacer ejercicio. Por ello cuando han pasado unos tres meses, que es el tiempo estimado en que el cuerpo de la mujer vuelve a su “normalidad”, son muchas las mujeres que deciden hacerse una hidrolipoclasia y eliminar la grasa localizada y la celulitis que dejó tras de sí el embarazo.

¿Puedo hacerme la Hidrolipoclasia dando el pecho?

La respuesta es sencilla, sí. Sólo se ha de esperar unas 24 horas luego de realizada para volver a dar el pecho. Sabiendo que la leche se producirá igualmente se recomienda el ordeñe post tratamiento durante el día entero y el descarte de dicha leche. El bebé puede ser alimentado o bien con leche de ordeñe que se haya reservado o con leche de fórmula para lactantes recetada por el pediatra.

Recuperar la figura tras el partoHidrolipoclasia en Clínica Riba

En la visita informativa el profesional  valora la zona o zonas a tratar y de acuerdo a los resultados que la mamá esté buscando se dibujarán las zonas a tratar con la Hidrolipoclasia. Destacamos la importancia de que en Clínica Riba la Hidrolipoclasia es siempre en UNA ÚNICA SESIÓN.

Se realizará como siempre una analítica general para comprobar el buen estado de salud, teniendo en cuenta además que una mujer en período de lactancia tiene otros requerimientos nutricionales.

Por más información o para solicitar una visita  llama a nuestra Central (900 730 004) la llamada será gratuita para ti.

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