Hidrolipoclasia y lactancia

hidrolipoclasia y lactanciaHidrolipoclasia y lactancia

Una duda femenina muy frecuente que se nos plantea en nuestras consultas y que recibimos en nuestros blogs es si son compatibles hidrolipoclasia y lactancia.
Muchas mujeres luego de dar a luz quieren recuperar su figura rápidamente. Con el bebé en casa (sobre todo al principio) se hace difícil encontrar tiempo para el cuidado personal o hacer ejercicio. Por ello cuando han pasado unos tres meses, que es el tiempo estimado en que el cuerpo de la mujer vuelve a su “normalidad”, son muchas las mujeres que deciden hacerse una hidrolipoclasia y eliminar la grasa localizada y la celulitis que dejó tras de sí el embarazo.

¿Puedo hacerme la Hidrolipoclasia dando el pecho?

La respuesta es sencilla, sí. Sólo se ha de esperar unas 24 horas luego de realizada para volver a dar el pecho. Sabiendo que la leche se producirá igualmente se recomienda el ordeñe post tratamiento durante el día entero y el descarte de dicha leche. El bebé puede ser alimentado o bien con leche de ordeñe que se haya reservado o con leche de fórmula para lactantes recetada por el pediatra.

Recuperar la figura tras el partoHidrolipoclasia en Clínica Riba

En la visita informativa el profesional  valora la zona o zonas a tratar y de acuerdo a los resultados que la mamá esté buscando se dibujarán las zonas a tratar con la Hidrolipoclasia. Destacamos la importancia de que en Clínica Riba la Hidrolipoclasia es siempre en UNA ÚNICA SESIÓN.

Se realizará como siempre una analítica general para comprobar el buen estado de salud, teniendo en cuenta además que una mujer en período de lactancia tiene otros requerimientos nutricionales.

Por más información o para solicitar una visita  llama a nuestra Central (900 730 004) la llamada será gratuita para ti.

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Hidrolipoclasia en papada

Hidrolipoclasia en papada

La Hidrolipoclasia en papada está indicada en personas que acumulan en esta zona un exceso de grasa subcutánea. Much@s pacientes acuden con la duda de si es posible eliminar grasa de la papada, y la verdad es que sí se puede tratar esta zona con la Hidrolipoclasia y además los resultados no tardan en verse.

Hidrolipoclasia en Clínica Riba

En la visita informativa el profesional  valora la zona y de acuerdo a los resultados que el/la paciente esté buscando se dibujará la zona a tratar con la Hidrolipoclasia. Destacamos la importancia de que en Clínica Riba la Hidrolipoclasia es siempre en UNA ÚNICA SESIÓN.

En la papada se acumula grasa muchas veces por un factor hereditario y no por tener sobrepeso, personas que están en su peso normal encuentran que su cara “dice” otra cosa y quieren cambiar esta apariencia.

Importante: El coste de este tratamiento en concreto es bastante reducido puesto que la zona es pequeña y siempre se hará de forma ambulatoria y con anestesia local.

hidrolipoclasia-en-papadaHidrolipoclasia en papada: post tratamiento

Una vez realizada la hidrolipoclasia en la papada se recomienda el uso de una mentonera o venda elástica  durante algunos días, esto ayuda a la recuperación del tejido controlando la inflamación y proporcionando bienestar y confort en la zona. No es necesario llevarla todo el tiempo y se puede disimular usando un pañuelo.

En esta zona no suelen salir morados, pero si aparece alguno con una crema del tipo Thrombocid se reabsorberá en pocos días. Es importante no exponer directamente la zona al sol o a los rayos UVA, y evitar la sauna durante unos 10 ó 15 días, si existiera algún morado hasta que éste no desaparezca completamente.
Los masajes de drenaje linfático están muy recomendados, en la visita te informarán que puedes hacerlo en nuestra misma clínica o por tu cuenta. Lo ideal serían unos 2 ó 3 masajes semanales durante mínimo un mes, en este período se valora la evolución y se pueden hacer más esporádicos. De todas maneras los masajes de drenaje linfático siempre benefician al organismo, si puedes hacerlos de vez en cuando tu cuerpo te lo agradecerá.

Los resultados se aprecian desde el primer día, si bien aún existe inflamación ya se nota que la zona tiene otra forma y armonía. Con el paso de los días todo se irá normalizando y los resultados definitivos los irás viendo paulatinamente.

Por más información o para solicitar una visita informativa llama a nuestra Central (900 730 004) la llamada será gratuita para ti.

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Hidrolipoclasia en glúteos

Hidrolipoclasia en glúteos

hidrolipoclasia en glúteosLa Hidrolipoclasia en glúteos es una práctica muy frecuente entre las mujeres españolas que buscan reducir volumen de sus cartucheras. Esta técnica está indicada siempre en caso de acúmulos grasos y su finalidad es eliminarlo en una única sesión. Muchas chicas coinciden en que a pesar del ejercico y la dieta no consiguen bajar las cartucheras, es en estos casos donde la Hidrolipoclasia es el tratamiento más indicado y a diferencia de lo que muchas creen que sólo si existe el sobrepeso se ha de acudir a una técnica de eliminación de grasa subcutánea.

Hidrolipoclasia en Clínica Riba

En la visita informativa el profesional  valora la zona en cuestión y de acuerdo a los resultados que el/la paciente esté buscando se determinarán las zonas concretas a tratar con la Hidrolipoclasia.

En los glúteos y cartucheras la grasa se suele acumular más que en otras partes del cuerpo de la mujer, esto es una reserva natural del cuerpo femenino en edad fértil. Es por ello que muchas veces “todo” se acumula allí.

hidrolipoclasia en gluteosHidrolipoclasia en glúteos: post tratamiento

Una vez realizada la hidrolipoclasia en los glúteos se recomienda el uso de una faja o prenda compresiva (mallas, medias de compresión, etc)  durante unos 15 días, esto ayuda a la recuperación del tejido controlando la inflamación y proporcionando bienestar y confort en la zona.

Es posible y totalmente normal que aparezca algún morado, se recomienda aplicar una crema tipo Thrombocid para reabsorberlos lo antes posible (no suelen durar más de unos 8 días). Mientras la zona esté morada no se puede exponer al sol ni a los rayos UVA.
Los masajes de drenaje linfático están muy recomendados, en la visita te informarán que puedes hacerlo en nuestra misma clínica o por tu cuenta. Lo ideal serían unos 2 ó 3 masajes semanales durante mínimo un mes, en este período se valora la evolución y se pueden hacer más esporádicos. De todas maneras los masajes de drenaje linfático siempre benefician al organismo, si puedes hacerlos de vez en cuando tu cuerpo te lo agradecerá.

Puedes hacer una vida normal pasadas las 24 horas, intentando no exigir la zona tratada y siempre usando el sentido común. Para volver al gimnasio se recomienda que esperes una semana aproximadamente y que evites la sauna y la exposición a los rayos UVA durante unos 15 días.

Los resultados se aprecian desde el primer día, si bien aún existe inflamación ya se nota que la zona tiene otra forma y armonía. Con el paso de los días todo se irá normalizando y los resultados definitivos los irás viendo paulatinamente. En esta zona se consiguen resultados espectaculares, se esculpe la nueva forma de los gluteos (más redondeados y levantados) y las cartucheras se reducen considerablemente y de manera definitiva.

Por más información o para solicitar una visita informativa llama a nuestra Central (900 730 004) la llamada será gratuita para ti.

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Hidrolipoclasia en el abdomen

hidrolipoclasia en el abdomen

hidrolipoclasia en el abdomen: zonas

Hidrolipoclasia en el abdomen

La Hidrolipoclasia es una técnica que se puede aplicar allá donde exista un acúmulo graso, el abdomen es una de las zonas más solicitadas.
La hidrolipoclasia en el abdomen es una de la más demandadas y agrupa varias zonas, por delante: infra y supraumbilical, por los costados: flancos, caderas (la grasa acumulada sobre el hueso de la cadera), y debajo de las axilas, por detrás: espalda (zona debajo del sujetador).

En la visita informativa el profesional  valora la zona en cuestión y de acuerdo a los resultados que el/la paciente esté buscando se determinarán las zonas concretas a tratar con la Hidrolipoclasia.

post_hidrolipoclasiaEn el abdomen la grasa se suele acumular más que en otras partes del cuerpo, pero la grasa que se puede tratar y extraer con la hidrolipoclasia es la grasa subcutánea (michelín).

Hidrolipoclasia en el abdomen: post tratamiento

Una vez realizada la hidrolipoclasia en el abdomen se recomienda el uso de una faja o prenda compresiva (que proporciona Clínica Riba sin coste adicional)  durante unos 15 días, esto ayuda a la recuperación del tejido controlando la inflamación y proporcionando bienestar y confort en la zona.
Es posible y totalmente normal que aparezca algún morado, y que con el paso de los días (por efecto de la fuerza de gravedad) éstos bajen al pubis. Se recomienda aplicar una crema tipo Thrombocid para reabsorberlos lo antes posible (no suelen durar más de unos 8 días). Mientras la zona esté morada no se puede exponer al sol ni a los rayos UVA.
No es necesario seguir ninguna dieta pero se recomienda durante los primeros días elegir alimentos que drenen y depuren, frutas, verduras y beber mucha agua e infusiones del tipo cola de caballo o diente de léon.

Drenaje Linfático AbdomenLos masajes de drenaje linfático están muy recomendados, en la visita te informarán que puedes hacerlo en nuestra misma clínica o por tu cuenta. Lo ideal serían unos 2 ó 3 masajes semanales durante mínimo un mes, en este período se valora la evolución y se pueden hacer más esporádicos. De todas maneras los masajes de drenaje linfático siempre benefician al organismo, si puedes hacerlos de vez en cuando tu cuerpo te lo agradecerá.

chica_y_trabajoPuedes hacer una vida normal pasadas las 24 horas, intentando no exigir la zona tratada y siempre usando el sentido común. Para volver al gimnasio se recomienda que esperes una semana aproximadamente y que evites el sauna y la exposición a los rayos UVA durante unos 15 días.

Los resultados se notan desde el primer día, si bien aún existe inflamación ya se nota que la zona tiene otra forma y armonía. Con el paso de los días todo se irá normalizando y los resultados definitivos los irás viendo paulatinamente.

Por más información o para solicitar una visita informativa llama a nuestra Central (900 730 004), la llamada será gratuita para ti.

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Hidrolipoclasia en Girona

Hidrolipoclasia en Girona

Hidrolipoclasia en Girona

Hidrolipoclasia

Ya cuentas con la hidrolipoclasia en Girona.
Desde hace ya unos años está presente Clínica Riba con más de 30 años de experiencia y pionero entre otros del tratamiento más demandado de la actualidad para eliminar la grasa localizada y la celulitis: la hidrolipoclasia Ultrasónica Asistida.
Clínica Riba en Girona está ubicada dentro de la Clínica Boffil en el centro de la ciudad.

Si quieres comunicarte con Clínica Riba Girona, puedes hacerlo a travez de las diferentes vías de comunicación disponibles.

Puedes llamar a nuestra Central (900 730 004) la llamada no te costará nada. Nosotros la pagamos.

Si ya eres paciente y/o prefieres comunicarte directamente con el centro de Girona puedes llamar al 972 22 22 26

Si quieres enviar un mail puedes hacerlo al email: girona@clinicadrriba.com, contestaremos todas tus dudas.

Clínica Riba Girona
Dirección: St. Antoni María Claret, 20 – Girona

Experiencia, se tiene o no se tiene

En Clínica Riba llevamos más de 30 años en el mundo de la medicina y la cirugía estética. Sólo el Doctor Riba ha llevado a cabo más de 20.000 intervenciones quirúrgicas con éxito.
Todos los doctores que trabajan en nuestras clínicas están colegiados, tienen experiencia y disfrutan con su profesión.

Confianza, los cimientos de una buena relación

Creemos firmemente que la confianza es la base de la relación entre médico y paciente, y por ello trabajamos día a día. Desde el primer momento todo el personal de la Clínica Riba nos esforzamos para que te sientas en un entorno agradable, seguro y sincero. No conocemos otra manera de afrontar un proceso de cambio junto con nuestros pacientes.

 

 

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Subir y bajar de peso puede afectar tu salud.

¿Por qué el peso de algunas mujeres fluctúa tanto?

Muchas veces la culpa es de las dietas para adelgazar muy restrictivas y desequilibradas. Se basan en tomar muy pocas calorías durante un tiempo, y no cambiar los malos hábitos alimentarios.

¿Cómo afecta eso?

Al comer muy poco durante una temporada el cuerpo se acostumbra a funcionar con un nivel bajo de energía, pero al proporcionarle, de repente, otra vez una cantidad de alimentos abundante, reacciona almacenando (en forma de grasas) todo lo que puede para poder soportar otra futura “época de escasez”.

Y entonces se vuelve a ganar el peso rápidamente…

Incluso se puede recuperar más peso del que se perdió. Eso provoca la necesidad de empezar otra dieta, se recurre a una más estricta que la anterior. Y así se entra en un círculo vicioso difícil de romper.

bajar de peso¿Qué consecuencias puede tener esto para la salud?

Esta fluctuación va mermando la capacidad para perder peso porque, tal como se ha explicado, el metabolismo se vuelve “ahorrador” y se ha demostrado que este efecto rebote lleva a la obesidad, ya que cuando se repite puede provocar una ganancia de más del 20% del peso.

¿Es cierto que el sistema coronario se puede resentir?

Sí. Estudios recientes han relacionado el subir y bajar de peso de forma brusca con un aumento del riesgo cardiovascular, ya que parece ser que no solo se recuperan los kilos perdidos, sino que cambia su distribución corporal siendo mayor la tendencia a que se acumulen en la zona abdominal, lo que aumenta el riesgo cardiovascular.

¿Afecta también al ánimo?

Los cambios de peso desmoronan la autoestima de quien los sufre al comprobar que no es capaz de estabilizar su peso. Los fracasos continuados llevan al desaliento.

¿Qué hacer?

Si bien estudios médicos han confirmado que, por cuestiones hormonales, algunas personas tienen más tendencia que otras a recuperar kilos tras una dieta. También existen pautas que ayudan a que esto no suceda y dan resultado si realmente se tienen en cuenta.

Algunas pautas que te ayudarán…

El ritmo ideal: lo mejor es perder peso de manera lenta (1 ó 2 kilos al mes se considera normal), sostenida y de forma saludable. Para conseguirlo (y no volver a coger los kilos que has perdido) es básico que cambies tus hábitos de alimentación para siempre.

Reglas básicas: distribuye tu menú en cinco comidas diarias (3 principales y 2 tentempiés a media mañana y a media tarde). Come siempre a las mismas horas y controla las raciones.

El factor voluntad es fundamental a la hora de comenzar una dieta, debemos reforzar nuestra autoestima y buscar ayuda si no podemos por nosotros mismos conseguirlo.
En Clínica Riba podemos ayudarte a bajar de peso y cambiar malos hábitos alimenticios. Nuestro departamento de dietética y nutrición está a tu disposición para acompañarte en un régimen o menú equilibrado.

 

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Elimina la celulitis bailando!

Se le conoce como zumba y, aunque no hace mucho que ha llegado a España, en EEUU lleva arrasando desde los años 90. Esta disciplina que cada vez se encuentra en más gimnasios de nuestro país consiste en una combinación de casi todo tipo de ritmos de bailes latinos y de salón (merengue, chachachá, samba y hasta danza del vientre) con pasos de fitness que intensifican el ejercicio y ayudan a eliminar la celulitis.

En Clínica Riba tenemos varios métodos para combatir este mal que afecta a casi todas las mujeres y también a algunos hombres: la celulitis! Pero también sabemos y por ello siempre recomendamos en nuestras publicaciones el ejercicio físico para eliminarla. Existe un acúmulo graso que a pesar del ejercicio y las dietas, no marcha, ahí siempre recomendamos un tratamiento como la Hidrolipoclasia, ideal para estos casos y con éxitosos resultados.También la presoterapia, los ultrasonidos de cavitación y la ozonoterapia son tratamientos que ayudan a tu piel a estar libre de toxinas,y mejor oxigenada y por ende libre de celulitis.
Si necesitas más consejos o deseas más información no dudes en dejar tu comentario al pie de este post y encantados te responderemos.

 

 

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Ejercicio vs dieta

Hay personas que todavía piensan que el único método efectivo para cuidar la línea es comer menos, aunque cada vez más estudios científicos demuestran la importancia de realizar actividad física para un buen mantenimiento del peso.

ejercicio vs dietaBalance energético

Expertos de la Universidad de Zaragoza, tras comprobar que es imprescindible combinar la restricción calórica con el ejercicio físico para perder peso, proponen que los planes de adelgazamiento se planteen en base a un “balance energético”. Es decir, realizar ejercicio aeróbico pero adecuar las calorías ingeridas al aumento de gasto energético por esta mayor actividad física. En definitiva, lo que proponen es hacer deporte y poder comer más sin correr riesgo de acumular grasa corporal. Así, de paso, todo tu organismo obtiene los beneficios saludables de la práctica deportiva.

Ejercicio físico

Lo descrito en el párrafo anterior nos parece muy razonable y sensato … pero muchas veces se nos hace cuesta arriba ir al gimnasio las veces que “harían falta” o caminar los kilómetros necesarios a la semana para que el ejercicio físico tenga un peso real en nuestro plan de adelgazamiento.
Estamos la mayor parte del tiempo en nuestros puestos de trabajo (casi todos sedentarios) o camino a ellos (en bus, metro, coche…), cuando llegamos a casa nos esperan las tareas domésticas y es real que poco tiempo nos queda para hacer el ejercicio que deberíamos. La mayoría de nosotros no encuentra hueco en la semana para ir a la piscina, hacer pilates o simplemente correr en la cinta escuchando música.
Pero es verdad que todo es cuestión de prioridades y tal vez deberíamos insistirnos más en que hacer ejercicio es parte del cuidado no sólo de nuestra figura sino de nuestra mente. Partiendo de esta premisa podemos incorporar el ejercicio físico como un hábito y seguro cuando se convierta en tal ya no nos dará tanta pereza ir al gimnasio o salir a correr por el parque.

dieta_depurativa_pDieta

Cuando nos sobran muchos quilos puede ser mucho más tedioso pensar en un plan de adelgazamiento sólo haciendo ejercicio. Y cuando hacemos ejercicio pero no “sabemos” comer se puede traducir en un problema o una dificultad a la hora de bajar de peso.
En Clínica Riba  sabemos como ayudarte a bajar de peso, disponemos de un equipo de especialistas en nutrición y dietética dispuesto a acompañarte en todo el proceso. Porque apostamos a una dieta equilibrada, basada en tus necesidades y gustos, además de orientarte en cada paso para que sea un método duradero y natural de llevar.
Si necesitas un plan de alimentación sano, bajar de peso o simplemente mantenerte y estar saludable puedes contar con nosotros.
Nuestra actual herramienta adelgazante la Malla Lingual está siendo la más solicitada para conseguir perder de manera segura y saludable un 10% de tu peso en un mes. Te esperamos!

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Trucos para tu desayuno

Porque desayunar te sienta bien y no te pesa… Aquí te dejamos unos consejos: toma nota!

Proteínas a primera hora, te ayudan a perder peso…

Cada vez son más los estudios que demuestran que tomar proteínas a la hora de desayunar ayuda a reducir la ansiedad por picar. Pero el aporte de proteínas no tiene por qué limitarse a los lácteos.

Date un capricho de vez en cuando…

El jamón cocido, serrano o la pechuga de pavo aportan poca grasa y proteínas de alta calidad. De vez en cuando también puedes tomar un huevo duro o a la plancha con un poco de aceite.

Cereales integrales, una fuente de energía…

Incluye en tus desayunos cereales integrales que te ayudarán a tener energía suficiente a lo largo de la mañana y además combaten el estreñimiento.

La fruta es fundamental…

En un desayuno saludable no debe faltar una pieza de fruta. Puedes tomarla entera (si la comes con piel te aportará más fibra) o en zumo (el clásico de naranja recién exprimido es una de las mejores opciones para desayunar).

En Clínica Riba podemos guiarte para llevar una alimentación equilibrada y adecuada a tus necesidades. También podemos ayudarte a bajar de peso y cambiar malos hábitos alimenticios. Nuestro departamento de dietética y nutrición está a tu disposición para acompañarte en un régimen o menú equilibrado. También ofrecemos una amplia gama de tratamientos médico-estéticos para reducir volumen y modelar tu figura.

Te esperamos, con toda la confianza.

 

 

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¿Quieres quemar más calorías? Optimiza el proceso metabólico y lo conseguirás!

El metabolismo basal es el gasto calórico que necesitamos para mantener activas las funciones básicas del organismo. Si quieres equilibrar tu gasto metabólico necesitas la presencia de vitaminas y minerales que activan ciertas enzimas, encargadas de que la glucosa se queme y produzca energía, evitando que se convierta en grasa.

Agua: un gran aliado.

Bebe al menos 6 vasos de agua al día y evita los refrescos gaseosos y los jugos de frutas azucarados. Reduce o elimina el consumo de cerveza.

Desayuno: imprescindible cada mañana.

Si no desayunas, tu organismo reacciona ralentizando el metabolismo y ahorrando energías en previsión de “malos tiempos”. Haz entre 4 y 5 comidas diarias a base de raciones pequeñas.

Conoce tu propio cuerpo.

Adapta tu alimentación y la toma de grasas e hidratos de carbono a tus condiciones y estado. No es lo mismo ser adolescente o estar embarazada que llevar una vida muy sedentaria.

Los buenos hidratos.

Desecha los complejos (pasta, pan, cereales…) para cenar, y toma lácteos, verduras o frutas, ya que el metabolismo se ralentiza al máximo por la noche.

Calorías: las justas.

Lo aconsejable es tomar algo más de 1.200 calorías al día. Si haces una dieta por debajo de esa cifra, tu metabolismo se protegerá bajando el gasto metabólico.

Ponte metas realistas.

Si planificas la pérdida de peso de manera razonable y eres constante a la hora de hacer ejercicio, el esfuerzo se verá recompensado en el tiempo en forma de kilos de menos.

Ejercicio físico.

El ejercicio de manera continuada es un remedio infalible para perder peso. Activa tu metabolismo ejercitando tu cuerpo, conseguirás no sólo quemar calorías (aumentando tu metabolismo) sino que además te sentirás mejor. La práctica de ejercicio alivia tensiones y ayuda a combatir el estrés gracias a la secreción de endorfinas consideradas nuestros opioides endógenos.

En Clínica Riba podemos ayudarte a activar tu metabolismo; teniendo en cuenta tu edad, sexo, hábitos y posibles patologías asociadas a la alimentación. Nuestro departamento de dietética y nutrición está a tu disposición para acompañarte en un régimen o menú equilibrado. También ofrecemos una amplia gama de tratamientos médico-estéticos para reducir volumen y modelar tu figura.

 

 

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Obesidad: combatirla está en tus manos.

La obesidad ha aumentado en los últimos años, no solamente en los adultos, sino también en la edad pediátrica. La obesidad se relaciona con serias complicaciones médicas en pacientes cardiovasculares, incluso causando la muerte.
La localización del tejido adiposo tiene gran importancia, porque es un indicador de riesgo. Los obesos con localización de la grasa en la zona abdominal son más propensos a las complicaciones como la hipertensión, diabetes, enfermedades cardiovasculares, etc.
La obesidad es una enfermedad que provoca muchas alteraciones o complicaciones a nivel físico, psíquico y social.

Alteraciones orgánicas más frecuentes:

Aumento del colesterol sanguíneo
Aumento de triglicéridos en sangre
Arteriosclerosis
Hipertensión arterial
Enfermedad coronaria
Accidentes cardiovasculares
Gota
Trastornos biliares
Atrosis
Varices
Celulitis
Diabetes

Alteraciones psíquicas más frecuentes:

Ansiedad
Depresión
trastorno de la imagen corporal
Alteraciones de la vida sexual
Resentimientos
Conducta negativa

Alteraciones sociales más frecuentes:

Disminución de la autoestima, aislamiento social.
Mala relación con su grupo.
Conflictos familiares.
Sensación de rechazo en su trabajo y estudios.

En Clínica Riba podemos ayudarte a solucionar el problema de la obesidad o sobrepeso. Un equipo médico especializado está a tu alcance para acompañarte en todo el proceso de adelgazamiento. En una visita informativa te damos a conocer las diferentes técnicas y tratamientos específicos para tratar estos problemas. Cada caso es particular y único y lo contemplamos en todo momento, siempre optando por la opción más conveniente para ti y tu salud. Años de experiencia avalan nuestro éxito.

Algunos de nuestros tratamientos:

Hidrolipoclasia Ultrasónica
Ultrasonidos de cavitación y Mesoterapia
Cyclone
Ozonoterapia
Dietas mensuales y control de peso (corrigiendo hábitos y comiendo de todo)
Plan Definitive
Presoterapia
Abdominoplastia

Pide tu cita gratuita y sin compromiso, nunca es tarde para cuidar de tu salud y de tu imagen. Con toda confianza. Te esperamos!

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Promo viernes de regalo!

Hola a tod@s! Como ya es costumbre cada viernes en Clínica Riba sorteamos un tratamiento entre nuestr@s amig@s de facebook.
A partir de octubre los regalos continúan pero ahora el/la  ganador/a podrá escoger el tratamiento que prefiera de una lista que hemos elaborado pensando en tod@s.

TRATAMIENTOS:

PEELING FACIAL

1 SESIÓN DE VITAMINAS FACIALES

1 SESIÓN DE FOTODEPILACIÓN IPL (axilas, facial, ingles)

1 SESIÓN DE FOTOREJUVENECIMIENTO FACIAL

1 SESIÓN DE PRESOTERAPIA

1 SESIÓN DE CAVITACIÓN + ULTRASONIDOS

 

Si quieres conocer más de cada tratamiento puedes visitar nuestra web. Mucha suerte a tod@s y gracias por acompañarnos!

 

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Mejora tu digestión y levanta el ánimo a la vez!

El estómago es muy sensible a situaciones de estrés y puede rebelarse en forma de ardor, pesadez y dolor. Aprender a relajarte e incluir en tu dieta alimentos que apacigüen tus nervios resulta de gran ayuda para reducir el “estrés” digestivo.

Los científicos lo afirman sin dudarlo: el estómago es nuestro segundo cerebro ya que posee una estructura neuronal capaz de producir y liberar los mismos neurotransmisores y moléculas que el cerebro “real”. Además, el 90% de la serotonina se produce y actúa en el sistema digestivo, lo que explica por qué las emociones están tan ligadas al estómago.

Alimentos anti-estrés

Pescado

Sus grasas omega 3 ayudan a mantener el sistema nervioso en equilibrio y favorecen la actividad neuronal.

Plátanos

Son muy ricos en potasio, una sustancia que relaja el sistema neuromuscular.

Lácteos

El calcio reduce los espasmos musculares y alivia la tensión. Estos alimentos también contienen triptófano.

Frutos secos

Nueces, almendras o avellanas contienen magnesio, que templa los nervios.

ATRACONES O AYUNOS

Lo primero que debes hacer, por supuesto, es aprender a controlar los nervios y eso lo puedes conseguir haciendo ejercicios de relajación, meditación y otras técnicas muy útiles en estos casos. La parte dietética también es muy importante para prevenir y para suavizar los síntomas si no has conseguido detenerlo antes:

Vigila atentamente lo que comes, ya que en una situación de estrés la ansiedad se dispara y se producen dos efectos contrapuestos: o se devora comida para “anestesiar” la ansiedad o se cierra el estómago y eres incapaz de comer nada. Cualquiera de estas dos situaciones es negativa porque los jugos gástrico se alteran y la sensación de dolor es inmediata.

ENEMIGOS A EVITAR

Azúcar, alcohol y café. Son los tres elementos de los que más se suele abusar cuando se está pasando por un período de estrés. Pero es el pez que se muerde la cola: si tienes estrés y comes lo que no te conviene, produces más ácidos y todo te sienta peor, lo que aumenta la tensión. La reeducación emocional junto con una dieta equilibrada son los mejores aliados para tratar la dispepsia.

No dejes el estómago vacío…ni lleno.

Lo ideal es comer 5 ó 6 veces al día, para mantener un nivel regular de azúcar en sangre y así no sentir un hambre voraz.

Botiquín de antiácidos

Las personas que padecen mala digestión por estrés suelen tenerlos a mano, pero no es lo más efectivo. Solucionan al momento el ardor pero no ayudan a gestionar el estrés, el foco del malestar.

PROCURA LLEVAR UNA DIETA EQUILIBRADA CON ALIMENTOS QUE RESULTEN FÁCILES DE DIGERIR Y QUE ADEMÁS, TE LEVANTEN EL ÁNIMO.

En Clínica Riba podemos ayudarte si padeces alguna patología asociada a la alimentación. Nuestro departamento de dietética y nutrición está a tu disposición para acompañarte en un régimen o menú equilibrado. También ofrecemos una amplia gama de tratamientos médico-estéticos para reducir volumen y modelar tu figura.

Te esperamos, con toda la confianza.

 

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Manzana: si es con piel mucho mejor!

comer_manzanasLa manzana es conocida por ser una de las frutas clave en las dietas hipocalóricas. Práctica de comer en cualquier sitio y fácil de conseguirla en cualquier tienda de alimentos todo el año. Esta fruta que hizo perdernos el paraíso nos lo recompensa con su sabor único ,  sus tan pocas calorías y a sus múltiples propiedades se le suma una más. Porque además de aportarnos agua, mucha fibra y vitaminas, ahora se ha comprobado que un compuesto presente en la piel de la manzana, el ácido ursólico, ayuda a quemar calorías y, por tanto, a perder kilos.

También contiene pectina, un tipo de fibra soluble con la propiedad de convertirse en gel cuando está en contacto con el agua. De esta manera, disminuyen la absorción intestinal de grasas y azúcares.

Así que ya sabes, a la hora de elegir una fruta como tentempié: la manzana una muy buena opción.

Clínica Riba
En Clínica Riba podemos informarte y guiarte para que lleves una alimentación sana y equilibrada, incentivando el consumo de alimentos poco procesados e incorporando a la dieta las frutas y verduras tan sanas y naturales. Te ofrecemos además una amplia gama de tratamientos que pueden ayudarte a perder peso y centímetros, modelando tu figura para verte y sentirte sana y guapa.

 

 

 

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Ejercicio: remedio infalible para estar y sentirte joven. Toma nota!

Hacer alguna actividad física mejora la salud y alarga la vida pero además te mantiene joven por más tiempo. Se ha demostrado que hacer deporte mantiene el pelo y la piel con un aspecto mucho más joven y hace que los órganos funcionen mucho mejor que si no se hace ejercicio. La explicación: se ha comprobado que 30 minutos al día de deporte estimulan el organismo para que luche contra las moléculas que provocan el envejecimiento. Y además, se sabe que hay ejercicios que benefician a grupos celulares en concreto: combínalos y, si eres constante, en poco tiempo te sentirás más joven y vital.

Sentadillas fáciles: sirven para que el corazón bombee mayor cantidad de sangre y así nuestro cerebro se mantiene joven por más tiempo.

Ejercicio aeróbico: Ayuda a regular las hormonas femeninas. Si estas se mantienen en un nivel adecuado se evita la obesidad (principal impulsora del envejecimiento prematuro de las células) y la osteoporosis (que envejece los huesos). Ideal dar caminatas largas, correr, hacer natación, ir en bicicleta…

Cuida tus rodillas para que no acusen el paso del tiempo: La presión que soportan tus rodillas es 10 veces la de tu peso. Antes de los 40 no supone ningún problema porque la articulación está joven. Pero a partir de entonces, empieza a sufrir por el desgaste. Para fortalecerlas, ata unos sacos de harina en tus tobillos y siéntate en una sillas. Haz elevaciones lentas y controladas.

Evita la pérdida excesiva de tono en la parte interna de los brazos: Es una de las zonas del cuerpo qeu más tienden a perder tono debido a que no se suele ejercitar con los movimientos que solemos hacer a diario. Para que no ocurra: pasa una toalla o una goma elástica por detrás de tu espalda sujetando un extremo con la mano izquierda a la altura de los glúteos y el otro con la mano derecha por detrás del hombro de este lado. Estira al máximo el brazo derecho y después vuelve a aflojar la tensión.

Diez minutos para movilizar grasas: Ya sabes que la presencia de grasa activa el daño celular. Por ello, cualquier pequeño esfuerzo por movilizar estos depósitos será bien recibido por tu organismo. Si tienes poco tiempo, dedícale al menos 10 minutos. Estudios recientes demuestran que realizar sesiones cortas de ejercicio diario también logra quemar las grasas. Y si lo haces por la mañana mejor: así el metabolismo se activa y se mantiene durante horas.

Reducir barriguita te puede devolver salud: La grasa que se acumula ahí está “viva” y provoca inflamación, lo que puede dañar todos los tejidos. Si pierdes un poco recuperas salud (los estudios lo avalan). Una buena forma de eliminarla es hacer la “silla del capitán”. Siéntate en una silla con reposabrazos y sujétate a ellos. Presiona la espalda contra el respaldo y contrae los abdominales. Al mismo tiempo, levanta las piernas poco a poco hasta acercarlas a tu pecho y bájalas de nuevo.

Cuida tu espalda: Es una de las zonas que más acusa las tensiones acumuladas a lo largo de los años y, por ello, suele causar molestias si no se pone remedio. Un ejercicio eficaz y sencillo para cuidar esta zona consiste en ponerse a cuatro patas e imitar el movimiento que hace un gato, arqueando la espalda y escondiendo un poco la cabeza entre los hombros.

Fragmento extraído de: Revista Saber Vivir.

 

En Clínica Riba contamos con un equipo de profesionales que pueden ayudarte a reducir  y movilizar grasas así como a “aprehender” posturas saludables y fortalecer la musculatura para sentirte y lucir más joven.
La técnica de RPG (Reeducación Postural Global) puede solucionar cualquier problema asociado a malos hábitos posturales ya sea por consecuencia de una lesión antigua o por causas emocionales (ej: caminar encorvado, con la cabeza gacha, etc…).

 

Si necesitas más información puedes solicitar una visita gratuita y sin compromiso, estaremos encantados de atenderte.

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Cuidate desde dentro: batidos y zumos de verduras como aliados.

Luego de las vacaciones se suelen sumar quilos a nuestra figura. Comer desordenadamente, el picoteo típico de las terrazas y el consumo de bebidas alcohólicas favorecen a que aumentemos de peso tras el verano. En este post encontrarás las virtudes de los zumos y batidos de verduras y como consiguen ayudarte a perder peso y a equilibrar tu organismo.

Un vaso de zumo de verduras ayuda a adelgazar y a combatir trastornos relacionados con la hipertensión, niveles de colesterol y azúcar en la sangre. El mérito se debe a los minerales-vitaminas que contienen los vegetales.

Es una de las formas más sencilla y efectivas de desintoxicar el organismo y alimentarlo con productos naturales de primera calidad. Numerosos estudios llevados a cabo en Europa, Asia y América han demostrado que aquellas personas que consumían diariamente fuentes de vitamina y fibras, tenían menos posibilidades de sufrir enfermedades cardíacas y obesidad. Una de las mejores opciones para incorporarlas a la dieta es a través de zumos y batidos hechos con alimentos provenientes del reino vegetal.

¿Qué aportan al organismo los zumos de vegetales?

En todos los zumos de verduras, en los que se incluye cereales, leguminosas y raíces feculentas, hallamos una riquísima fuente de sales minerales, oligoelementos y vitaminas que requieren un cuerpo sano. Con esta información apuntamos a que tu dieta vegetal sea, de ahora en adelante, tu mejor medicina y tu mayor aliada en la báscula.

Los zumos de verduras: previenen el aumento de peso, ya que el organismo no convierte en grasa a los carbohidratos que contiene, ayudan a controlar y eliminar el exceso de colesterol LDL (o malo); protegen enfermedades cardíacas, cerebrovasculares  y algunos tipos de cáncer y aportan todas las vitaminas, minerales y oligoelementos que el organismo necesita para funcionar correctamente. Y pueden estar solos o combinados con frutas, si se busca potenciar y ampliar su efecto.

En Clínica Riba podemos ayudarte a  seguir una alimentación sana y equilibrada , nuestro departamento de dietética y nutrición está a tu alcance con precios asequibles y un seguimiento semanal con control de peso y medidas sin coste.
Dietas personalizadas y consejos nutricionales específicos según cada caso.
También contamos con especialistas que podrán recomendarte el tratamiento estético oportuno para eliminar el acúmulo graso en cualquier zona para moldear tu figura. Actualmente la Hidrolipoclasia es el tratamiento elegido por la mayoría de pacientes que desean un vientre plano y reducir volumen de sus piernas o glúteos.

Pide tu cita informativa gratuita y sin compromiso.

Te esperamos!!

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La grasa que no se ve…

En este post dejaremos una lista de alimentos que son ricos en grasas pero de forma camuflada puesto que no se aprecia a simple vista  y muchas veces los tomamos sin saber las calorías que estamos consumiendo: un montón!

Toma nota y evítales siempre que puedas…

Alimentos de consumo ocasional…

Salsas tipo mayonesa: Una cucharada son 30g de grasas. Sustitúyelas por un sofrito de tomate natural o un aliño de aceite y vinagre.

Embutidos: Contienen abundantes grasas y la mitad aproximadamente son saturadas. La única excepción son los embutidos ibéricos.

Mantequilla o margarina: Aportan una cantidad de grasas similar, pero en la margarina la cantidad de grasa saturada es algo inferior.

Snacks: Las patatas fritas de bolsa contienen más de 32 g de grasa. Y el bol de palomitas de los cines puede equivaler a casi 38 g de grasa.

Quesos curados: No hay que suprimirlos porque aunque grasos, también son ricos en nutrientes. Toma máximo de 40g, de vez en cuando.

Galletas y bollos: A menudo en la etiqueta aparece “aceites vegetales” sin especificar si son de coco o palma, que son grasas saturadas, a evitar.

También te dejamos una lista de alimentos que se deben consumir de manera moderada y los de consumo frecuente.

Alimentos de consumo moderado…

Conservas en aceite: Mejor que sean en aceite de oliva. Puedes tomarlas también al natural o en escabeche. Escúrrelas bien antes de comer.

Lácteos enteros: Son ricos en proteínas, calcio y minerales, pero también en grasas saturadas. Cámbialos por lácteos desnatados.

Pastillas de caldo: Contienen una excesiva cantidad de grasas (casi 19g) y de sal que no sueles contabilizar por su apariencia diminuta.

Guisos y estofados: Para aligerarlos prepáralos con antelación, déjalos enfriar en la nevera y retira la capa de grasa que se forma en la superficie.

Coco: A diferencia del resto de frutas, aporta muchas grasas (25,6g) y casi todas saturadas. Consúmelo en pequeñas cantidades.

Carne de cerdo: Si retiras toda la grasa visible antes de cocinarlo, puedes reducir a menos de la mitad su aporte de grasa.

Alimentos de consumo frecuente…

Aguacate: Sus grasas ayudan a prevenir las enfermedades cardiovasculares y a reducir el colesterol, aunque tampoco hay que abusar.

Pescado azul: El salmón aporta casi 10g el atún 9g y la sardina, más de 6g. Sin embargo, en todos los casos se trata de grasas buenas.

Frutos secos al natural: “Esconden” una cantidad considerable de grasas cardiovasculares. Sin tostar ni salar resultan menos calóricos.

Huevo frito: En realidad no aporta tanta grasa como se piensa (algo más de 10g). Un huevo mediano proporciona 108kcal.

Pollo: Cocínalo sin piel y opta por técnicas como el horno o el wok en lugar de freírlo. La pechuga es la parte más magra.

Verduras frescas: Perfectas para acompañar cualquier plato de carne o pescado en lugar de las típicas patatas fritas.

En Clínica Riba podemos ayudarte a seguir una alimentación sana y equilibrada, nuestro departamento de dietética y nutrición está a tu alcance con precios asequibles y un seguimiento semanal con control de peso y medidas antropométricas sin coste.
Dietas personalizadas y consejos nutricionales específicos según cada caso.
También contamos con especialistas que podrán recomendarte el tratamiento estético oportuno para eliminar el acúmulo graso en cualquier zona para moldear tu figura. Actualmente la Hidrolipoclasia es el tratamiento elegido por la mayoría de pacientes que desean modelar y reducir volumen.

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Consigue un vientre plano siguiendo algunos consejos…

¿Vientre hinchado?

En verano es normal que la gran mayoría de nosotros dediquemos unos días a irnos de vacaciones y descansar. Normalmente estos días los pasamos en un lugar diferente a nuestro sitio habitual de residencia. El cambio de sitio, de alimentación, de agua, de costumbres… suele ser uno de los causantes de que se produzca estreñimiento e hinchazón de vientre. Es cierto que normalmente estas suelen ser las causas, pero existen otras que no tenemos tanto en cuenta y que nosotros en este post queremos enumerar para evitarlas y poder buscar así soluciones a la hora de lucir un vientre plano.

La hinchazón de vientre suele producirse por una acumulación de gases que no expulsamos a través de las vías habituales. Pero no solo eso, sino que también las malas digestiones, los alimentos inadecuados, la falta de actividad… son los factores más habituales por los que se acumulan los gases en nuestro organismo. Es cierto que seguir una serie de pautas sencillas, hacer un poco de deporte y evitar los excesos, será suficiente para expulsar los gases del cuerpo y evitar que se acumulen en nuestro vientre y permanezca hinchado. Es importante que hagamos esto, pues un vientre hinchado no solo es anti estético, sino que además nos dará dolor y será molesto para nosotros.

En Clínica Riba podemos ayudarte a conseguir un vientre plano y a seguir una alimentación sana y equilibrada, nuestro departamento de dietética y nutrición está a tu alcance con precios asequibles y un seguimiento semanal con control de peso y medidas sin coste.
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También contamos con especialistas que podrán recomendarte el tratamiento estético oportuno para eliminar el acúmulo graso en cualquier zona para moldear tu figura. Actualmente la Hidrolipoclasia es el tratamiento elegido por la mayoría de pacientes que desean un vientre plano.

 

Algunos consejos interesantes…

Evitar bebidas gaseosas

En primer lugar debemos evitar las bebidas gaseosas, ya que si tenemos tendencia a cumular gases en el vientre. Este tipo de bebidas no resultan nada digestivas, y además de aportarnos en la mayoría de los casos mucho azúcar, también nos dan mucho gas, haciendo que nuestro cuerpo esté mucho más hinchado. Por ello es mejor decantarse por otro tipo de bebidas como el agua, los tés fríos, los zumos de frutas naturales… Estas bebidas, aunque no lo parezca, serán mucho más saludables, pues nos aportarán hidratación sin nada de gas. Este punto es importante tenerlo en cuenta, ya que muchas veces no reparamos en la bebida, y puede ser la causante del hinchazón de vientre, sobre todo en verano, cuando más abusamos de los refrescos gaseosos.

Cuidar la manera de comer

La manera en la que comemos tiene mucho que ver a la hora de acumular gases en el vientre. Normalmente las prisas hacen que comamos deprisa para perder el menor tiempo posible. Esta manera de comer hará que la digestión se ralentice y acaben por fermentar en el estómago los alimentos. Esta fermentación y ralentización de la digestión hará que la producción de gases por parte del intestino sea mayor. Por ello es necesario que mastiquemos de manera lenta y controlada, degustando bien los alimentos y haciendo que éstos lleguen bien salivados y triturados al estómago para mejorar mucho más la digestión y evitar la producción innecesaria de gases.

No abusar de alimentos fritos o grasas

El abuso de alimentos grasos y frituras es otro serio problema al que nos enfrentamos cuando queremos evitar los gases que hinchan nuestro vientre. Las grasas saturadas y las que nos ofrecen los alimentos fritos suelen ser un tanto indigestas, ya que el organismo no asimila demasiado bien las grasas de este tipo. Al ingerir alimentos ricos en grasa nuestra digestión se ralentizará al máximo, produciendo gases que se quedarán en nuestro organismo dando la sensación de un vientre hinchado.

Tener presente la fibra en la alimentación

La fibra es otro de los nutrientes que tiene mucho que ver con la hinchazón del vientre. Tanto el exceso como la falta de la misma es un inconveniente. Cuando consumimos demasiada fibra, ésta tenderá a fermentar en el estómago, produciendo una serie de gases que nos hincharán. Pero si por el contrario no consumimos la suficiente fibra lo que conseguiremos será mantener un tránsito intestinal deficiente. Al no expulsar los residuos que nos sobran del cuerpo, éstos acabarán por generar gases que hincharán nuestro cuerpo.

Estimular el tránsito intestinal

La falta de tránsito intestinal y los movimientos que los intestinos y el estómago general es otro de los problemas por los que se produce un exceso de gases en el organismo. Para ello lo ideal y más sano será la realización de ejercicio de manera habitual. Mantenernos activos es fundamental si queremos estar en forma. Caminar, correr, y sobre todo, hacer abdominales, son algunas de las mejores maneras que existen a la hora de conseguir una movilidad intestinal correcta que nos ayudará a eliminar los residuos que quedan en el organismo, así como los gases que éstos generan.

Texto de referencia del portal Vitónica: alimentación, deporte y salud.

 

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¿Quieres perder grasa?

Para perder grasa no hay atajos, solo hay que tener paciencia…

Quemar grasa no es cuestión de un par de días o una semana. Debe ser un proceso constante y no agresivo, donde comencemos por no ingerir un exceso de calorías y acabemos por quemar las que sobran, así a diario y sin tregua. A una persona que solo le sobran 4-5 kilos de grasa puede perderlos perfectamente en un mes siguiendo las pautas dietéticas y de actividad física.

Si limitamos mucho la dieta podemos adelgazar mucho a corto plazo pero crear una “trampa metabólica” que origine un efecto rebote y cuando volvamos a comer como antes se recupere con intereses el peso perdido. Si tenemos un exceso de grasa es porque hemos estado acumulando durante muchos días, no queramos ahora perderlo de golpe.

En definitiva, reducir la grasa corporal es todo un proceso y requiere de cambio de hábitos y disciplina. Lo más importante es que haya motivación, así podremos hacer frente a ese cambio de hábitos que incluye modificaciones dietéticas y activarse a través del deporte.

Esto es si aún no hemos pensado en la Hidrolipoclasia, técnica segura y sencilla que consigue eliminar la grasa localizada subcutánea en una única sesión y de manera definitiva. Perder centímetros de las zonas más propensas al acúmulo graso ese es el reto de esta técnica y de Clínica Riba.

Luego de realizada la Hidrolipoclasia se puede continuar perdiendo peso pues la mayoría de las personas que se realizan esta técnica se sienten más motivadas luego al ver los resultados y acaban pidiendo algunos consejos nutricionales para sacar mejor partido al tratamiento.


Si no fueras candidat@ a esta técnica disponemos de otros tratamientos reductores que seguro se adaptarán a tus necesidades y objetivos. Entre ellos destacamos: Cavitalyx (cavitación + Aqualix), Definitive.

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Alimentos: quemar grasas de manera natural.

 

Cómo ayudar a nuestro organismo a quemar grasas.

La quema de grasas es una de las cosas que más tenemos presente en el verano. Por ello nos  vamos a detener en algunos alimentos que nos ayudarán a aumentar la quema de grasas por parte del organismo y así conseguir mantener el peso.

Es cierto que en el mercado existen infinidad de sustancias encaminadas a esta quema de calorías. La gran mayoría de ellas suelen ser de origen químico. Es cierto que tienen un rápido efecto quema grasas, pero no es lo más adecuado para nuestro cuerpo. Por ello en este post vamos os dejamos algunos de los quema grasas naturales más importantes a tener en cuenta si queremos mantener la línea de manera natural.

Ideal a tener en cuenta luego de realizada una Hidrolipoclasia, ya que estos alimentos nos ayudarán a depurar el organismo y sacar mejor provecho al tratamiento.

Té verde

Entre los alimentos y sustancias más populares está el té verde, que es siempre muy recurrente cuando queremos eliminar grasas más fácilmente del organismo. El té verde es famoso y útil para eliminar grasas debido a la capacidad que tiene de acelerar el metabolismo y conseguir una mayor quema de grasa. Pero no solamente se queda ahí su efecto, sino que además el té tiene un alto poder diurético que nos ayudará a la hora de eliminar determinadas grasas a través de los desechos corporales.

El pomelo

Otro alimento que debemos tener en cuenta a la hora de quemar grasas de manera natural es el pomelo. Es un tipo de fruta ácida perteneciente a la familia de los cítricos, pero con una serie de cualidades muy apreciadas a la hora de mantener nuestro peso, y es que entre sus propiedades contiene una serie de enzimas que ayudan a mantener los niveles de grasa y azúcares en sangre, ayudando a nuestro organismo a limpiarse y eliminar parte de lo que le sobra.

Las manzanas

Otro alimento que debemos destacar son las manzanas. Como siempre se ha dicho, una manzana al día es garantía de buena salud. Por ello no iba a quedarse fuera de este grupo de alimentos. La manzana también nos ayuda a regular los niveles de grasas y azúcares en sangre, haciendo que todos los órganos de nuestro cuerpo se limpien y depuren, eliminando las sustancias que les sobran y mejorando así su funcionamiento. A esto hay que sumar que nos ayudará a saciar el hambre e ingerir menos alimentos, evitando así la ingesta exagerada de grasas.

Vegetales de hoja verde

Los vegetales de hojas verdes también son un buena alimento, ya que nos ayudan a mantener el organismo depurado y libre de residuos, haciendo que eliminemos mucho mejor las grasas. Pero no solo esto es lo que hacen. Sino que además nos hacen quemar más calorías en su ingesta de las que consumimos al incluirlos en nuestra dieta.

Alimentos picantes

Algo similar hacen los alimentos o sustancias picantes como la pimienta, los pimientos picantes, las guindillas… Estos alimentos al contener sustancias picantes hacen que nuestro metabolismo aumente su velocidad sin apenas darnos cuenta. Este aumento de la velocidad metabólica es lo que ocasionará una mayor quema de calorías por parte de nuestro organismo, mejorando así la eliminación de grasas de manera automática.

Pescado

Es cierto que existen otros muchos alimentos encargados de mejorar el estado de los niveles de grasas de nuestro organismo. Podríamos incluir el pescado por la cantidad de ácidos grasos esenciales que contiene y que el cuerpo necesita, pero los citados anteriormente nos dan una idea de los que debemos tener a nuestro alcance si lo que queremos es mantener unos niveles de grasa óptimos en el organismo.

En Clínica Riba podemos ayudarte a seguir una alimentación sana y equilibrada, nuestro departamento de dietética y nutrición está a tu alcance con precios asequibles y un seguimiento semanal con control de peso y medidas sin coste.  Además de ofrecer varios tratamientos para la eliminación de la grasa localizada y la celulitis así como tratamietnos  remodeladores de la figura como la abdominoplastia.

 

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Operación bikini: ¿Cuántos kilos puedo perder de aquí al verano?

Falta poco más de una semana para que comience el verano y hace tiempo que se nos echó encima la operación bikini. Aún así, muchos apuran las últimas semanas y quieren perder esos kilos que sobran. Aunque siempre se quiere perder el máximo de peso posible, hay que establecer unos límites saludables y razonables, así sabremos cuántos kilos podemos perder de aquí al verano.

Lo razonable es perder 0,5-1 kilo por semana, así nos aseguramos que no haya déficit de nutrientes ni que la dieta sea demasiado desequilibrada, pudiendo darse situaciones en que la restricción de calorías es tan grande que se produce un estado de fatiga crónica. Cortar tantas calorías de golpe altera el metabolismo y al volver a la normalidad habrá efecto rebote, por eso lo mejor es reducir paulatinamente.

Si hacemos cálculos, de aquí a agosto podemos perder 2-4 kilos de forma totalmente saludable. Si cae alguno que otro más no va a ser un excesivo problema, pero hay que procurar no pasar ese umbral porque es donde pueden aparecer las carencias nutricionales y los problemas físicos por falta de energía.

También esta pérdida de peso va a depender mucho de los kilos que nos sobren y del tipo de hábitos que tengamos. El cambio de hábitos dietéticos y la realización de ejercicio físico son los pilares fundamentales para perder esos kilos de cara al verano.

Las cenas van a ser una comida clave, donde tenemos que intentar no colarnos ni en calorías ni en hidratos o azúcares. Frutas, alimentos poco grasos, agua, verduras y hortalizas tienen que ser la base de tu dieta y dejar a un lado los refrescos y snacks poco saludables. Al menos hay que hacer 30-40 minutos diarios de ejercicio aeróbico, metiendo algo de intensidad y sumando algo más de minutos cada día.

Bajar esos 2-4 kilos va a ser fácil si nos lo planteamos seriamente este último mes, pero tenemos que ser constantes con el ejercicio, disciplinados con la dieta y sobre todo nada de tomar atajos como las dietas milagro.

Si estás pensando en cuidarte este verano y necesitas algunos consejos o ayuda para lucir y verte mejor, en Clínica Riba estamos abiertos a todas tus dudas y necesidades. Nuestro departamento de dietética y nutrición así como nuestros médicos especialistas en estética  están a tu alcance para guiarte, sugerirte y acompañarte en el tratamiento que elijas.
Te esperamos!!

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Reducir volumen

Reducir volumen

reducir_volumen En nuestras consultas son muchas las chicas que llegan con el mismo propósito: reducir el volumen de las “cartucheras” y la barriga (los tan famosos michelines). Frente a una paciente con esta problemática se tienen en cuenta varios factores: la constitución ósea de la persona, su genética que la predispone a acumular en aquella zona la grasa y sus hábitos y rutinas.

La visita con la nutricionista recoge diversa información como: peso, índice de masa corporal, porcentajes de grasa y agua del total del peso, hábitos alimentarios, rutina laboral, ejercicios físicos, gustos y preferencias hacia los alimentos, etc. Si existe sospecha de retención de líquidos se valorará la ingesta diaria de agua, la frecuencia con la que se orina y se observaría la zona problema para comprobar si existe un edema.
Con todos los datos a la vista y además una analítica reciente que nos permita comprobar el buen estado general de salud (si no la trae de casa se le realiza en la misma consulta) se confecciona un menú personalizado con el fin de tener el aporte necesario de calorías para estar bien nutrido y perder el exceso de peso.

eliminar_grasa_barrigaPero algo es real, no podemos elegir las zonas que queremos adelgazar, por tanto muchas veces a pesar de seguir una dieta equilibrada necesitamos de una ayuda extra para reducir por ejemplo el contorno de nuestras cartucheras. Ese aliado en principio es el ejercicio físico, la práctica de rutinas completas para glúteos y piernas, complementar además la gimnasia localizada con ejercicio de máquinas haciendo muchas repeticiones con poco peso agregado.

Los ejercicios localizados son reductores y la rutina con aparatos fortalece la masa muscular, disminuyendo la flacidez, (muy indicados para el abdomen). Sin exigirnos demasiado en las primeras sesiones se debe ir aumentando la intensidad gradualmente. Para las personas que permanecen sentadas durante muchas horas al día se recomienda destinar por lo menos 5 minutos cada una hora para subir un piso por escaleras, o caminar unos pasos estirando piernas, espalda y brazos.

zonas_hidrolipoclasiaCuando antes dijimos que ese aliado es en principio el ejercicio fue porque muchas veces las consultas son hechas por personas que ya llevan una alimentación equilibrada y practican rutinas de ejercicios y aún así continúa su problema de grasa localizada en cartucheras ó abdomen. Hemos tenido caso de monitoras de gimnasio que a pesar de estar en su peso y tener un estado atlético no consiguen perder un exceso de grasa localizado.
Ahí es donde la solución única es tratar el acúmulo graso con una técnica de eliminación específica como la Hidrolipoclasia.

En Clínica Riba recurrimos a esta técnica porque sabemos que los resultados se verán en un plazo muy corto, el tratamiento sólo requiere de una sesión, es definitivo y el precio asequible.
Esta técnica ha dado acceso a poder eliminar la grasa sin pasar por quirófano y de una manera mucho menos invasiva, engorrosa y costosa que la antigua liposucción.
Por todo esto y por el gran índice de satisfacción recogido en estos años de práctica es que recomendamos y aconsejamos la Hidrolipoclasia como la mejor opción a la hora de eliminar la grasa localizada y la celulitis.

Si tu problema es la grasa localizada la Hidrolipoclasia es tu solución. También disponemos de tratamientos alternativos que combaten la grasa localizada. Visita nuestra web y descúbrelos.

 

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El gimnasio: ¿placer u obligación? ¿Te apuntas?

¿Por qué nos cuesta tanto comenzar con una rutina de ejercicios físicos y continuarla durante un tiempo más o menos largo?

¿Cómo podemos motivarnos para hacer ejercicios?

Si nos apuntamos en el gimnasio con todo el entusiasmo, ¿por qué luego no vamos?
Conoce las razones sicológicas de esta contradicción tan frecuente y cómo superarla para lograr el estado físico que deseas.

Es cierto que ir al gimnasio no es una actividad estrictamente placentera para la mayoría de las personas, como tal vez pueda ser un deporte. Pero, teniendo en cuenta que se trata de una actividad que se realiza por voluntad propia, no queda del todo claro el porqué de su intensa resistencia y dificultad.
El gimnasio es una actividad que, a diferencia de las que estamos acostumbrados a realizar en nuestra vida cotidiana, no es por obligación, sino por voluntad propia. Con lo cual nos presenta un desafío complicado y subestimado a la vez, que es el de concretar y sostener en el tiempo una actividad que requiere esfuerzo y constancia sin ser algo “prescipto” o “mandando” por alguien.
La costumbre de recibir órdene y seguir un camino marcado por otro, independientemente del deseo propio, es lo que nos descoloca a la hora de realizar actividades que requieren esfuerzo y no presentan esta variable. Es decir, que no tienen un “jefe”.

¿Por qué la dificultad de ir al gimansio?

El hecho de que una actividad no aporte beneficios o placeres inmediatos, como lo es generalmente el gimnasio, parece obstaculizar la posiblidad de realizarla, a menos que en ella aparezca el famoso factor obligatorio, aquel que empuje a hacerla independientemente de nuestra motivación.
Por lo cual es esperable y muy común que se busque la obligación, que más allá de ser padecida, termina siendo funcional a nuestros objetivos.
¿Cuántas personas que van al gimnasio no sintieron alguna vez, más allá de haber disfrutado o no de la actividad en sí, la satisfacción del deber cumplido al volver del gimnasio? ¿Por qué realizar una actividad por voluntad propia podría dar la satisfacción del “deber cumplido”? ¿Por qué sería un deber? Aquí lo que aparece es esta necesidad de responder a un otro. Un otro que se haga responsable de la decisión de ir. Al igual que en la mayoría de las actividades que se realizan con esfuerzo y constancia. Este es el punto que por más que se lo busque, no se encuentra en el gimansio: nadie obliga a ir. Ahí sí hay opción de ir o no. De hecho, esta dificultad por ir se expresa constantemente en debates internos del estilo: ¿voy o no voy? ¿Y si me que quedo descansando? ¿Me voy a comer algo rico mejor? ¿Por qué no disfruto un poco que tengo tiempo libre? ¿Tanto esfuerzo para estar con poca ropa unos días del año en la playa? Todas preguntas que no se presentan, por ejemplo, al tener que ir a trabajar, o cumplir los quehaceres de la casa.

Consejos

Ir en el horario que a uno le despierte la mayor motivación, independientemente que sea el más recomendado o tradicional.

En cuanto a la rutina a seguir. Si te favorece y sirve como guía pedir una rutina a un profesor, hazlo. Pero nuevamente, no tomarlo como el único modo posible. De hecho, cuanto más se conozcan las propias reacciones al esfuerzo físico, mayor probabilidad habrá de dar indicaciones específicas al profesor para que esa rutina sea lo más personalizada a las propias necesidades.

Si el nivel de exigencia es un obstáculo, regúlalo.

Hay que adecuarlo a la propia medida. Presenta muchas dificultades de elección el uso de la libertad, pero las ventajas que presenta (como es acomodar las cosas al gusto propio) no deberían porqué desaprovecharse.

En Clínica Riba recomendamos siempre la práctica continuada del ejercicio físico, sinónimo de bienestar y armonía.
Acompañar cualquier tratamiento de adelgazamiento o  modelador de la figura y eliminar la celulitis como puede ser la Hidrolipoclasia, con el ejercicio físico no sólo ayuda a conseguir mejores resultados sino que es un hábito muy saludable que adquirir.

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Vientre plano y fortalecido para recibir al verano.

chica bikini entero azul y blancoLlega el verano y comienza la puesta  a punto. Casi siempre el ejercicio más requerido es de fortalecer los abdominales, puesto que en esta zona se acumula con gran facilidad la grasa de reserva.
En Clínica  Riba tenemos una larga lista de opciones para poder quitarte esos “michelines” y conseguir un vientre plano.

La Hidrolipoclasia es el tratamiento más demandado para reducir centímetros en el abdomen. Esta técnica además estiliza y da armonía al cuerpo. Luego de realizada se recomienda “sacarle más provecho” y ahí se puede optar (dependiendo de cada persona) por diferentes caminos. Algunos deciden cambiar hábitos alimenticios e incorporar más fibra, frutas, verduras, beber más agua, etc. Otros deciden acompañar la alimentación equilibrada con ejercicio físico de manera periódica.

Hoy en este post nos centraremos en los abdominales, un ejercicio más que conocido por todos pero que a veces no hacemos bien.

Cómo hacer bien los abdominales

La barriga tiene dos componentes, los músculos y el panículo adiposo que está sobre ellos. La falta de tono abdominal es lo que hace que todo el contenido tienda a ir hacia afuera. Por lo tanto, lo primero que hay qeu hacer es reducir el panículo adiposo y, recién después, lograr la firmeza de los músculos abdominales. A veces se piensa que, haciendo muchos abdominales se va a poder bajar la grasa que se deposita en esta zona, pero esto no es así.

*Los abdominales sirven para tonificar los músculos del abdomen (los rectos y los ablicuos), pero el panículo adiposo, es decir todo lo que sobresalga unos 2 centímetros o más de la pared abdominal, sólo se va a reducir cumpliendo una rutina de actividad aeróbica (trote, bicicleta, remo, natación, etc.) por lo menos, 3 veces por semana durante 30 ó 40 minutos, o recurriendo a un tratamiento médico estético como la Hidrolipoclasia que en una sesión elimina la grasa localizada de una zona concreta.

*Recién en una segunda etapa, cuando ya se haya eliminando el tejido adiposo, el objetivo sí va a consistir en el fortalecimiento de los músculos abdominales porque cuando el pliegue graso ya es muy pequeño la contracción del músculo abdominal contribuye a limitar la pared que lo rodea.

Abdominales Rectos

Un clásico anti-barriga.
Acuéstate de espaldas. Apoya el pulgar de cada mano en el nacimiento de las costillas y cada dedo meñique en los huesos de la cadera.

Contrae los abdominales, colocando una mano sobre tu abdomen para comprobar que estén tensos.

Levanta suavemente tu cabeza, tratando de separar tu espalda del suelo y sintiendo con tus manos que la fuerza se concentra en los abdominales.
No hagas ningún movimiento brusco.
A medida que te ejercites, ve aumentando la cantidad de movimientos por serie, la fuerza y la amplitud del movimiento.

 

Abdominales Oblicuos

Para reducir cintura.
Acuéstate de espaldas, cruza la pierna derecha por sobre la rodilla izquierda.
Levanta la cabeza y coloca tu mano izquierda detrás del cuello, deslizando tus dedos por sobre el lado derecho y sosteniendo para evitar tirones en el cuello y hombros.

Comenzando en esta posición, inclina tu cuerpo hacia la derecha, como si apuntaras a tocar con tu codo izquierdo tu rodilla derecha, mientras contraes los abdominales. Repite tratando de que el movimiento sea cada vez más amplio. Luego, cambia de lado.

A tener en cuenta…

Pies:
mantener las plantas sobre el suelo, en una posición confortable con los talones cercanos a los glúteos. Fijarse de no estar levantando inconscientemente los talones al iniciar el movimiento, ya que de esta manera se están trabajando otros músculos, no los abdominales.

Piernas: mantenerlas flexionadas. Cuando realices el abdominal, deja las rodillas levemente separadas para minimizar la acción del músculo flexor de la cadera.

Brazos: mantén uno o ambos brazos detrás de la cabeza, con los codos separados. Cuanto más separados, mejores serán los resultados. Si los hombros se unen al hacer el abdominal, es probable que estés usando otros músculos, no los abdominales.

Espalda: en la posición de inicio, tienes que poder pasar tu mano por debajo de la parte baja de la espalda, para comprobar que la curvatura sea la natura del cuerpo. Comenzando desde esta posición, proteges de posibles lesiones tu columna y los abdominales trabajan en todo su rango de extensión.

Cuello: mantén el cuello relajado, y en su curva natural. Para comprobar que la posición es la correcta, fíjate en tu barbilla. Debe comenzar el movimiento apuntando hacia el techo y terminar casi tocando tu pecho, pero sintiendo relajado el movimiento.

 

 

 

 

 

 

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Exceso de grasa abdominal: un caso serio.

Tener un exceso de peso no es saludable, pero si ese exceso graso se acumula en el abdomen es aún más serio. El índice de cintura-cadera o perímetro abdominal es una medida antropométrica que se utiliza para medir los niveles de grasa intra-abdominal y es un marcador de riesgo cardiovascular. Para que sea saludable en el hombre, la medida tiene que ser de hasta 102cm y en la mujer 88cm. Si superan estas cifras, los especialistas advierten que es necesario iniciar un tratamiento médico para evitar el riesgo del Síndrome Metabólico, que se trata de un cuadro que pone en riesgo el desarrollo de enfermedades cardíacas y diabetes.

Características del Síndrome metabólico

*Aumento de colesterol malo.

*Disminución del colesterol bueno.

*Riesgo de aumento de presión arterial.

*Aumento de los niveles de azúcar.

*Exceso de grasa alrededor de la cintura.

Los especialista cuentan que en el caso de los hombres este problema se da con mayor frecuencia porque la distribución de la grasa corporal es mayor en esa zona.
Las mujeres, en cambio, si bien atraviesan un cambio en la composición corporal después de los 40 años, presentan un riesgo menor al de los hombres porque la tendencia a acumular grasa en esta zona es comparativamente menor.

¿Cómo podemos prevenirlo?

*Mantener una vida saludable con una alimentación equilibrada y ejercicios.

*Realizar un control médico anual que incluya: análisis de laboratorio, radiografías, electrocardiograma, etc.

La opinión del especialista

¿Cómo se mide la grasa abdominal?

El abdomen prominente que indicaría aumento del diámetro de la cintura o acúmulo de grasa en el abdomen, está reflejado en el aumento de la grasa intra-abdominal o llamada también grasa visceral (se acumula, en el hígado, intestino, etc.) ésta pude medirse por Tomografía o Resonancia, e indica riesgo cardiovascular.

¿Por qué es tan peligroso el exceso de grasa abdominal?

Se ha comprobado que en el tejido graso intra-abdominal las células son metabólicamente más activas y éstas actuarían en distintos puntos, como en la liberación de ácidos grasos libres que metabolizaría y utilizaría como energía el hígado, en lugar de utilizar glucosa, aumentando ésta en sangre, lo que actúa sobre diversas hormonas, aumentando los lípidos en sangre, etc.

En Clínica  Riba te ofrecemos varias alternativas para atacar este importante problema. Desde un menú equilibrado elaborado de forma personalizada por nuestra nutricionista hasta tratamientos médicos remodeladores de la figura como la Hidrolipoclasia, Abdominoplastia y la Malla Lingual.

Pide tu cita informativa gratuita y sin compromiso. Te esperamos!

 

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Respondiendo a comentarios recientes. Entérate qué dudas tienen nuestras visitantes y quítatelas tú también.

Este post recoge varias consultas de diferentes tratamientos. Preguntas frecuentes de nuestras seguidoras que pueden ayudarte a solventar dudas comunes. Te invitamos a leerlas y si aún te surgen más preguntas las puedes dejar al final del post.

 

Mariona

Consulta: Celulitis

Hola,

Estoy valorando la posibilidad de hacerme una hidrolipoclasia en vuestra clínica. En mi caso, sería en la zona de las cartucheras. Por genética en las mujeres de mi familia la grasa se nos localiza en esta zona. Aunque sigamos una dieta equilibrada, la grasa se nos va siempre allí, es por eso que tengo la duda de si me hago este tratamiento, me lo tendré que hacer periódicamente? O existe alguna solución o tratamiento complementario para evitar que vuelva a salir la celulitis una vez eliminada?
Gracias.

Respuesta:

Hola Mariona! Bienvenida a nuestro blog. Te recomiendo una visita informativa gratuita donde se te explicará en detalle el tratamiento, su pre y post. Te adelanto que este tratamiento trata la grasa localizada y de una manera definitiva, es decir no se volverá a acumular allí la grasa al menos que exista una suba importante de peso (10 kg o más). Puesto que las células grasas no se reproducen esa zona donde se haya practicado la técnica no reincidirá en acúmulo graso. Cuando de una zona se extrae grasa subcutánea que llevaba allí mucho tiempo, entonces el tejido lo agradece, su circulación tanto linfática como la microcirculación sanguínea mejoran notoriamente, todo esto hace tener una piel más tersa y lisa. Siempre aconsejamos continuar con una dieta equilibrada, y la práctica del ejercicio físico, algo fundamental no sólo por la estética sino por la calidad de vida en general y la buena salud, además de ser un hábito muy favorable a nivel emocional.

Te adjunto el link por si quieres solicitar día y hora para la cita informativa:
http://www.clinicadrriba.com/contactar.php?solicita=hidrolipoclasia_ultrasonica

Saludos y que tengas una buena semana santa!

Josefa

Consulta: Lipofilling

me gustaria saber más cosas sobre el lipofilling, indicaciones, contrindicaciones, si las tiene, y precio
Gracias

Respuesta:

Hola Josefa! bienvendia a nuestro blog. Responderé a tus dudas: el lipofilling, es un tratamiento siempre bien indicado, en casos en que se quiere aumentar o rellenar una o varias zonas faciales. Es la alternativa natural, al ácido hialurónico.
Cuando se quiere aumentar el volumen de los labios o de los pómulos, rellenar los surcos nasogenianos o recuperar volumen en la zona de las cejas, tenemos dos opciones: ácido hialuronico, que es un producto médico muy bueno, pero que no deja de ser un relleno artificial y costoso, o la grasa de la propia paciente (lipofilling). Con este tratamiento, se utiliza grasa de la zona de las “cartucheras” que se obtiene durante la misma sesión y no es doloroso, consiguiendo una cantidad importante de grasa para implantar en la zona facial que deseamos rellenar. En este caso no tendremos ningún caso de alergia ni de rechazo, ya que el producto implantado es de la propia paciente. Se recomiendan dos sesiones, con dos meses de diferencia entre ellas. La sesión dura 2 horas aproximadamente y la paciente puede hacer vida totalmente normal al momento.
Precio orientativo de 1era sesión del lipofilling : 1500-2000€
Precio orientativo de la segunda sesión lipofilling: 1000-1500€
Si se quisiera hacer el mismo tratamiento de relleno pero utilizando ácido hialurónico el precio orientativo sube a:
1era sesión : 3000-3500€ y la segunda sesión sería el mismo, esto es porque el precio de los viales no varía.
Si la paciente lo desea se puede hacer en la misma sesión y casi por el mismo precio la hidrolipoclasia de cartucheras. Aquí se reduce el coste total de los dos tratamientos significativamente, digamos que “aprovechamos” la grasa extraída en la hidrolipoclasia para utilizarla como relleno.
Espero haber sido clara en las explicaciones, si te surgen más dudas vuelves a escribir.
Un saludo y buen finde!

Carme

Consulta: Microlifting

Bona nit,

Estic interessada en la tècnica del micro lifting facial, voldria saber com és el postoperatori amb franquesa, si existeixen molésties o dolors en aquest, i quan de temps ha de passar per veure els resultats totals, també m’interessa saber si els resultats són permanents y de no ser així, quant de temps duran. Per últim saber quins riscos es corren ja no en l’operació en si, sinó en els resultats de la mateixa.

Abans de informar-me personalment m’agradaria que m’ajudessin a acabar de decidir-me a donar el pas, ja que no em d’oblidar que es tracta d’una operació facial i com tota operació comporta uns riscos.

Per últim saber si vostés financen aquest tipus d’intervencions.

Moltes gràcies anticipades per la seva resposta.

Una salutació i Bon any!

Respuesta:

Hola Carme y bienvenida a nuestro Blog! Responderé de la manera más clara posible a tus preguntas, siempre repitiendo que lo ideal es una visita informativa gratuita donde se valora que el tratamiento, o en este caso la cirugía, sea el adecuado para a la paciente. Esta cirugía se realiza de manera ambulatoria y su finalidad es tratar la pérdida de tono en el rostro (la piel pierde firmeza con el paso del tiempo) y redefinir el óvalo facial, uno de los signos más caracterísiticos del envejecimiento. Luego de la cirugía se recomienda una mentonera o venda que ajuste un poco la zona para controlar la inflamación y evitar molestias. Se aconseja tomar analgésicos en caso de dolor y para la inflamación puede tomarse homeopatía (bolitas de arnica) y hacer masajes de drenaje linfático manual, ésto último ayuda muchísimo a que el tejido se recupere y a que algún posible morado, que haya aparecido, marche antes. En cuanto a los riesgos luego de la cirugía son casi nulos, si se sigue el protocolo indicado por el equipo médico no tiene por qué existir ningún contratiempo. Los resultados se comienzan a notar apenas la inflamación va bajando que suele ser al cabo de unos pocos días. Al tratarse de una cirugía el resultado es duradero (la piel no cae de un día a otro, lleva años). En cuanto a financiación es posible que financies la cirugía hasta en 5 años.
Por si decides concertar una visita informativa gratuita te adjunto el link para poder contactar con la consulta médica que mejor te vaya.

Espero haber sido de ayuda,

Saludos y hasta pronto!

Laura

Consulta: Molestias post Hidrolipoclasia

Duele mucho es post tratamiento? Mi amiga s lizo y tuvo nauseas los 1eros dias y dolor en el abdomen y cartucheras, a los cuantos dias se va el dolor?

Respuesta:

Hola Laura y bienvenida! Te cuento que el post tratamiento como todo depende de cada persona. Pero en general y si no fueron muchas las zonas tratadas se lleva muy bien. Los dos primeros días la zona está más inflamada y sensible pero la molestia es como de agujetas y solo al realizar esfuerzo en la zona. Si llevas una prenda que te sujete te molestará menos y te sentirás además más cómoda, también los masajes de drenaje linfático ayudan mucho en el post tratamiento, tanto a desinflamar como a aliviar posibles molestias y morados. Te diría que en una semana estarás casi sin inflamación y a los diez días ya muy recuperada, los días más críticos son los dos primeros y al cabo de un mes los resultados se aprecian mejor que a la semana, aunque los resultados finales se verán mejor al cabo de algunos meses, porque aunque sutiles se van dando modificaciones con el correr de las semanas.

Si necesitas más información o deseas visitarte de forma gratuita y sin compromiso, sólo tienes que entrar en la web y solicitar que contacten contigo para darte la cita. Te adjutno el link:

 

Saludos y hasta pronto!

Rosa

Consulta: Flacidez

Hola, tengo 43 años, soy delgada, pero tengo mucha barriga, he leido mucho sobre la hidrolipoclasia sin aspiracion, de hecho, he buscado informacion personalmente y me han dicho que mi problema solo lo soluciona una mini abdominoplastia porque tengo flacidez debido a mis 3 embarazos y que la hidrolipoclasia no me solucionaria mi problema. Pero yo me agarro los rollitos que sobre salen de mi pantalon y se notan cuando me pongo el sujetador. Me podrian informar por favor si la hidrolipoclasia elimina flacidez y grasa?

Respuesta:

Hola Rosa! Por lo que cuentas seguramente no seas un buen caso para una Hidrolipoclasia; si bien cuando se realiza esta técnica con aspiración el tejido se retrae, puesto que se ha extraído grasa de la zona, no lo hace de una manera tan exagerada como para mejorar por completo un tema de flacidez. Si has tenido 3 embarazos y tu abdomen tiene la musculatura cedida no existe otra solución (al menos hasta el día de hoy) que no sea la abdominoplastia. Más allá de que tú puedas coger con tus manos los michelines, lo que hay es un exceso importante de piel y con la Hidrolipoclasia la mejoría sería mínima en relación a los resultados que seguramente esperas. Te sugiero pidas una segunda opinión para quedarte más tranquila, pero coincido con el profesional que te ha orientado, si hay demasiada piel y un músculo cedido la Hidrolipoclasia no es el tratamiento más adecuado.

 

Espero haber sido de ayuda,

Un saludo!

Silvia

Consulta: Balón gástrico y embarazo

Quiero consultar.me interesa el balón gástrico.yo ahora estoy embarazada y peso unos 95 o mas y querría saber cuanto tiempo tengo que esperar después del parto a poner me el balón gracias.
Respuesta:

Hola Silvia! Te felicito por tu embarazo y te deseo un feliz parto! Luego de que ya tengas el niño o niña, te aconsejo acudas a una visita informativa, si el parto fuera natural podrías colocar el balón intragástrico antes que si fuera por cesárea, pero igualmente hay que valorar tu caso en particular, hacer analíticas, consultar a tu ginecólogo, valorar si darás de mamar, etc. Sabes que luego del parto si das el pecho, en tu organismo las hormonas jugarán un papel fundamental, muchas mujeres pierden peso en estos casos, es por ello además que se deben tener en cuenta varios puntos antes de someterte a un método de adelgazamiento de esta índole. De todas maneras te adjunto el link de nuestra web para que puedas solicitar una visita médica informativa y valorar (luego del parto) el optar por el BIG. Lo que puedo recomendarte es una visita con nuestra nutricionista para que pueda darte pautas de una buena alimentación para tu embarazo y lactancia, disminuyendo la ingesta de calorías pero estando nutrida de manera natural y saludable.
De momento disfruta de tu embarazo, cuídate y aliméntate correctamente!

 

Saludos y hasta pronto!

Yanet

Consulta: Hidrolipoclasia y medicación

Hola tengo 35 años, peso 66kl y mido 1.60 no hago deporte y soy hipertensa tomo media pastilla de hidrocloratazida de 25 mg y una pastilla de losartan, quiero saber si me puedo hacer el tratamienton con la hidrolipoclasia. Gracias.

Respuesta:

Hola Yanet! Te comento que siempre antes de realizar este tratamiento o cualquier otro en nuestro centro médico se realiza una anamnesis completa del paciente, teniéndose en cuenta su historia clínica, medicación que ingiere, cirugías anteriores, etc. Así como también se realiza una analítica y ecografía de la zona si fuera necesaria. La Hidrolipoclasia puede realizarse sin problemas en caso de hipertensión, ya se te indicaría si suspender unas horas antes la medicación o sustituirla por otra, pero en principio no es motivo de contraindicación.
Por lo que cuentas tienes un poco de sobrepeso que seguramente esté acumulado en zonas de fácil extracción mediante la técncia de Hidrolipoclasia. Lo ideal sería concertar una visita médica informativa para que se valore tu caso en particular y poder recomendarte el tratamiento más adecuado para tí.

Si te surgen más dudas nos vuelves a escribir,

Un saludo y hasta pronto!

En breve haremos otra entrega de comentarios recientes, para que a la hora de elegirnos no te quepa la menor duda!

 

 

 

 

 

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Mantener el peso de cara al verano: todo un reto!

Una de las principales preocupaciones de la mayoría de los que queremos mantener la línea es saber en qué momentos debemos ingerir cada tipo de alimentos. Es cierto que existen infinidad de teorías y creencias entorno a los alimentos que consumimos a diario, y la forma en la que tenemos que hacerlo. Por este motivo, y para facilitar las cosas a todos queremos en este post dar cinco claves sencillas para conseguir mantener la línea de la manera más fácil.

En torno a los cuidados nutricionales existen muchas creencias, y no todas son adecuadas ni verdades. Por este motivo debemos andarnos con cuidado y ser coherentes. Es cierto que la dieta equilibrada es la adecuada, y que lo recomendable es comer de todo. Pero la clave está en saber cómo debemos hacerlo para conseguir que nuestro peso se mantenga con el paso del tiempo a pesar de que nuestro metabolismo se va ralentizando poco a poco.

Respetar los horarios

En primer lugar nos vamos a detener en los horarios. Ante todo es necesario que tengamos una planificación a la hora de alimentarnos. El ser humano es un animal de costumbres, y nuestro organismo también lo es. El metabolismo se rige por una serie de biorritmos que están marcados por los horarios. En función de estos debemos mantener las mismas horas de cada comida, al igual que debemos tener presente que determinados alimentos serán más recomendables a unas horas que otras… Comer cinco veces al día en periodos de unas tres o cuatro horas entre medias es una recomendación que nos puede servir para mantener el metabolismo activo.

El consumo de hidratos

Los cereales son una parte esencial en toda dieta, ya que son la base de la misma. Como fuente de hidratos de carbono que son, es recomendable consumirlos a diario para conseguir energía, pero es necesario que tengamos algo claro sobre ellos. Deben consumirse integrales, pues son de absorción más lenta al ser complejos. De este modo la energía que nos brindan se libera más lentamente evitando que se acumule en forma de grasa. El momento más adecuado para ingerir este tipo de nutrientes será la mañana, ya que en este momento es cuando el metabolismo funciona más rápido y el cuerpo los asimila mejor. Por la tarde la tendencia a acumularse en forma de grasas es mayor.

El consumo de proteínas

Las proteínas son otro nutriente que no debe faltar en una dieta equilibrada. En este caso, para ayudarnos a mantener el peso, es recomendable que las releguemos a ingerirlas por la tarde noche. Su bajo aporte de hidratos de carbono nos ayudará a evitar que se acumulen en forma de grasa. A esto hay que sumar la elección del tipo de carne, ya que es recomendable que sean magras y tengan bajas cantidades de grasa. La carne de ave es muy recomendada en estos casos.

Los vegetales

La ingesta de vegetales es esencial a la hora de mantener la línea, por eso es necesario que estén presentes en todas las comidas que realicemos a lo largo de la jornada. Al margen de todos los nutrientes que nos aportan, que son muchos y valiosos, debemos destacar su alto contenido en fibra que nos ayudará a mantener nuestro cuerpo depurado. A la hora de mantener el peso, la fibra es esencial, pues a través de ella eliminamos toxinas y residuos, así como grasas nocivas para el organismo.

Los líquidos

Los líquidos también tendrán un papel importante, sobre todo a la hora de mantener el organismo hidratado y en perfecto estado, ya que de ello dependerá el correcto funcionamiento de los distintos órganos y del metabolismo en general. Por ello es necesario que a lo largo de la jornada nos mantengamos hidratados. Lo más recomendable es tener siempre a mano una botella de agua para ingerir líquidos constantemente. Debemos beber entorno a los dos o tres litros por jornada.

En Clínica Riba podemos ayudarte tanto a mantener tu peso como a conseguir perder los kilos que tengas de más. Una entrevista personalizada con la nutricionista Meritxell Riba Fuentes para aconsejarte, despejar dudas y/o acompañarte en el proceso de pérdida de peso. Además del asesoramiento de los mejores profesionales en las diferentes herramientas para tratar  la obesidad y el sobrepeso como en los tratamientos de remodelación corporal .

Primera cita informativa gratuita y sin compromiso. Te esperamos!

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Hidrolipoclasia y ejercicio físico. Aeróbicos: los más recomendados.

En Clínica Riba somos conscientes de la importancia del ejercicio físico. Estimulamos a nuestros pacientes a practicar el deporte o la actividad física preferida, porque además sabemos lo beneficioso que es hacerlo con ganas para así disfrutar mientras ganamos salud.

Los pacientes recurren a la Hidrolipoclasia buscando quitar esa grasa localizada en zonas “rebeldes” que a pesar de llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio no consiguen eliminar.

Cuando el tratamiento se ha hecho y el/la paciente están satisfechos con el resultado, comienza muchas veces el temor a que se puedan recuperar esos centímetros que por fin se han conseguido eliminar.

Siempre hacemos hincapié en que todo tratamiento médico-estético ha de ir acompañado con una alimentación equilibrada y ejercicio físico. Aunque en el caso de la hidrolipoclasia, la grasa extraída de una zona en concreto es muy poco probable que se recupere puesto que las células grasas en principio no se regeneran. Debería existir un aumento de peso considerado (más de 10 kg) para volver a acumular allí la grasa. Esto no es excusa para mantener una alimentación sana y equilibrada y practicar ejercicio. Puesto que la grasa tenderá a acumularse en otras zonas si el aumento de peso ocurre.

Debemos acudir a nuestro sano criterio y compensar si algún día nos “pasamos” con las calorías, ya sea consumiendo menos alimentos con aporte calórico importante durante un día ó bien elegir una tarde de aeróbicos quema grasas.

Aeróbicos en el gimnasio: ¿Cuál elegir?

Cinta, bicicleta, elíptica, escalador…

¿Con qué frecuencia hacer aeróbicos?

Lo ideal es no menos de tres veces por semana pero, si desea adelgazar, los especialistas recomiendan llegar a cuatro.

¿Es más importante el tiempo o la intensidad?

Para adelgazar, se necesita tiempo, no tanto intensidad. Las grasas comienzan a quemarse después de los 20 minutos de ejercicio aeróbico continuo. Todo lo que hagas por debajo de esa cantidad va a brindar otros beneficios (como prevenir los factores de riesgo cardiovascular) peor no sirve para bajar de peso.

Entonces, ¿cuánto tiempo hay que estar en la máquina?

Comienza con 20 minutos. Luego, ve agregando por semana de 2 a 3 minutos hasta llegar a un mínimo de 30 y un ideal de 45 minutos. Realízalo de manera continua, sin detenerte.

¿Qué máquina elegir?

Todas son efectivas. Acostumbrarse aun máquina sola puede ser un problema, porque cuando probamos una nueva, no sabemos hacerla rendir al máximo y, por lo tanto, quemamos menos calorías. La mejor opción es ir variando, porque evitamos el aburrimiento, las lesiones (porque no entrenamos siempre las mismas partes del cuerpo) y terminamos “controlando” a todas.

¿Es lo mismo hacer, por ejemplo, 30 minutos de cinta, que 10 de cinta, 10 de bicicleta y 10  de elíptica?

Si el instructor nos da la frecuencia cardíaca ideal de trabajo, se puede alternar entre varias máquinas. De esa manera, se estimula el aparato cardiovascular y quemamos igual cantidad de grasas que si caminamos muchos minutos seguidos en una cinta, algo que suele aburrir.

Uso la máquina todos los días pero no adelgazo, ¿por qué?

El ejercicio aeróbico es sólo una parte de un plan de adelgazamiento. Es necesario combinarlo con:

-Una dieta baja en calorías.
-Trabajo de fuerza (con aparatos  o pesas) para acelerar el metabolismo y aumentar la quema de calorías.

De los programas que ofrecen las máquinas, ¿cuál elegir?

No hay ninguno mejor o peor, eso depende de las necesidades personales. Todos los programas alternan intervalos intensos (más o menos prolongados según el programa escogido) con otros más suaves. Si eliges la opción “manual”, podrás decidir la intesidad y la duración de los mismos.

¿Por qué todos quieren usar la elíptica?

Es cierto, está muy de moda en los gimnasios. Su principal característica es la combinación del ejercicio en los miembros inferiores (principales músculos de las piernas) con el tren superior (brazos, hombros y abdominales). Es una muy buena alternativa para quemar grasas. Otro beneficio es que mantiene el pie apoyado, evitando lesiones.

¿El spinning es un buen quema-calorías?

Sí, quema muchas calorías: cerca de 450 en una clase de 45 minutos. Es una actividad divertida y un entrenamiento cardiovascular eficaz.
Tonifica los cuádriceps y los músculos externos del muslo de manera efectiva, porque, al hacer el mismo movimiento básico en forma continua, el trabajo se intensifica. Además, es un trabajo ameno que se acompaña de música.

 

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Rincón de la nutricionista: ¿qué elegir a la hora de “comer”?

Consejos para que puedas sacar mejor provecho a tu Hidrolipoclasia;)

La comida, es de donde cogemos la gran parte de necesidades calóricas y nutricionales diarias de un adulto (25%), es fundamental para mantener el equilibrio alimentario. Una comida completa en mitad de la jornada, que incluya vegetales, proteínas y sea baja en grasas, colabora para cubrir las necesidades nutrionales de la persona y ayuda a controlar su peso corporal. Sin embargo, entre un 20% y un 30% de los adultos, sobre todo hombres, se saltea esta comida.  Esto conduce a un “ataque snack” en la tarde, cuando en general se eligen alimentos de alta densidad calórica, ricos en grasas o azúcares, y no tan bueno desde el punto de vista nutricional.

Para asegurar una comida de buena calidad, lo mejor es prepararla en casa.  De esa manera no sólo se logra una mejor nutrición sino que también se ahorra dinero.
Si uno no está en su casa a la hora de la comida, una opción para comer algo sano es aprovechar una sobra de la cena (que haya sido sana claro), y transportarla en un tupper apto para microondas. También se pueden preparar alimentos que incluyan pollo, pescado, ternera, granos, vegetales y/o lácteos en porciones congeladas listas para consumir. De optar por las ensaladas, conviene elegir una abundante cantidad de hojas verdes acompañadas de tomates, zanahorias y pepino, a lo que se le puede agregar proteínas con pocas calorías, como un huevo, una carne magra o un lácteo desnatado.

Sigue nuestros consejos y recibe el verano espléndida!

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¿Por qué se recuperan tan fácilmente los kilos perdidos?

Cuando el elemento a erradicar son los kilos de más, el problema parece volverse crónico. Luego que se ha logrado combatir el sobrepeso, la tarea de mantenerse no resulta nada fácil.

Los especialistas coinciden en que uno de los factores determinantes es el tipo de dieta con que se llevó adelante el descenso de peso.
En este sentido, el éxito estará determinado por haber logrado-o no- un cambio en el estilo de vida; o dicho en otras palabras que el tratamiento elegido haya logrado no sólo la pérdida de grasa sino-y lo que es más importante- modificaciones permanentes en la conducta de la persona. Muchos planes de adelgazamiento, extremadamente restrictivos o basados en principios difíciles de mantener a lo largo del tiempo, pueden hacer bajar de peso gracias a algunos, sacrificios; pero ni bien se abandonan surge el temido efecto rebote y el ciclo vuelve a empezar. En conclusión: es importante bajar de peso de manera racional, sin dietas que prometan soluciones mágicas.
Cuando el objetivo se ha logrado, el período de mantenimiento es una etapa tan o aún más importante que el de adelgazamiento ya que reasegura el éxito del trabajo realizado a fin de que no haya sido en vano.
Esta nueva etapa requiere el cumplimiento de un plan alimentario flexible y el respeto de algunas pautas que serán de utilidad y permitirán mantener una figura delgada y saludable.
Ten en cuenta que una de las bases del mantenimiento del peso es el control del hambre y la ansiedad para que no haya indeseables “desbordes”.

Porque sabemos que dar el paso no es fácil…

Por todo lo dicho antes es importante hacer un régimen dirigido por un especialista, donde se acompañe al paciente en la pérdida de peso.
En Clínica Riba contamos con personal cualificado y especializado para ayudarte a perder los kilos de más. Con menús confeccionados según requerimiento calórico individual y preferencias. Sin pasar hambre y comiendo sano y variado. Controles de peso semanales gratuitos, cambios de menús cada mes y consultas y sugerencias recibidas siempre que el paciente lo necesite.

 

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El cuerpo femenino, las dietas y la celulitis.

Eclasificacion-de-dietasxisten mitos muy arraigados acerca de estos temas. Pero también hay verdades que es obligatorio conocer para tener una buena y sana figura.

Las dietas más dañinas son las de las proteínas y las monodietas.

Así es. Las dietas de comer sólo carnes o carbohidratos o líquidos o huevo duro, para nombrar sólo algunas. Cualquier dieta que se centra en un grupo alimenticio a expensas de otros, no es saludable. ¿La mejor dieta? La de comidas abundantes con carbohidratos complejos (cereales, verduras, frutas), moderada en proteinas (carnes) y liviana en grasas. Hay que comer poco, hacer ejercicio y olvidarse de los milagros.

Hacer una dieta estricta asegura la pérdida de peso.

A veces sí, a veces, no. Suele suceder que alguien que ya ha seguido una dieta, por un tiempo entre en una meseta, es decir, que pare de adelgazar, aunque siga haciendo dieta. Por ejemplo, alguien que pesa 59 kilogramos, si come 1500 calorías por día, entonces pierde unos 9 kilogramos. Pero cuando esa persona pesa 50, no pierde más peso. Su problema es que necesita menos calorías para adelgazar según su nuevo peso. Para volver a perder peso, necesita reducir su consumo de calorías a 1300 por día o aumentar el ejercicio.

La gordura de los muslos femeninos se debe a estar preparados para tener hijos.

Probablemente sí. La gordura que tienen de más las mujeres es la política de evolución que asegura, a todas las etapas de la maternidad, la energía suficiente como para casos de emergencia.

La celulitis se acumula justo en los muslos y en los glúteos por una cuestión hormonal.

eliminar_celulitisEs cierto. La celulitis no es más que un tipo de gordura y ésta se distribuye según el sexo de la persona. Los hombres depositan su grasa en el vientre, mientras que las mujeres la depositan en los muslos y en los glúteos. Probablemente esta disposición esté relacionada con las hormonas sexuales. Los adipocitos en una mujer se notan más en la parte inferior del cuerpo porque son la reserva de energía que puede necesitar si va a tener hijos. Pero, después de la menopausia, las mujeres cambian y empiezan a acumular la grasa en el abdomen como los hombres.

Es difícil perder la celulitis porque se trata de un tipo de grasa.

Así es. Primero, porque es difícil perder grasa y la celulitis es una concentración de grasa. Segundo, porque la herencia no fue amable para aquellas personas con celulitis. Algunas mujeres han concentrado la gordura en sus piernas o en sus glúteos. Otras tienen el tipo de gordura que crea ondas debajo de la superficie. Cualquier dieta buena sumada a ejercicio aeróbico (desde nadar hasta una caminata rápida) va a ayudar a reducir la talla del cuerpo.
La medicina estética también puede hacer varios cambios. En concreto la Hidrolipoclasia, siendo el tratamiento más demandado para solucionar problemas de acúmulos grasos en lugares donde se hace difícil su eliminación con dieta y ejercicio.

El ejercicio_fisicomúsculo pesa más que la grasa.

Sí, haciendo cálculos: si tienes un globo de grasa que pesa 450 gramos, la misma cantidad de músculo puede pesar 1,22 kilogramos, que es más o menos un 22 % más. ¿Y cuánto pesan los pechos? La grasa del pecho pesa aproximadamente lo mismo que el agua, así que cualquiera puede hacer sus propios cálculos: sólo compara el sujetador que mejor te quede con una bolsa, luego llénala de agua y pésala, luego multiplica el resultado por dos y obtendrás el peso de tu pecho.

 

 

 

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Hidrolipoclasia y Retención de líquidos

Zonas de retención de líquidos

La acumulación localizada es asimétrica y se concentra desde las caderas a los tobillos. Se debe a trastornos venosos o linfáticos.

retencion_liquidos_sobrepeso1- Retención de líquido en: Rostro, mentón y cuello.

Causas: Síndrome premenstrual.
      Reacciones alérgicas: Esta respuesta orgánica también puede darse en todo el cuerpo, pues
es un problema sistémico.

2- Retención de líquido en Abdomen.

Causas: Síndrome premenstrual.
Toma de anticonceptivos.
Ambos factores dan sensación de hinchazón, aunque la retención no tenga signos clínicos.
Sin embargo, el aumento de peso y la hinchazón dependen de la superficie corporal (cuanto mayor es, más líquidos puede acumular) y de la alteración particular de hormonas.
Ascitis: Afección que forma un cúmulo de líquido en la zona abdominal.
Afecciones renales.

3embarazo_retencion_liquidos– Retención de líquido en Caderas y Muslos

Causas: Obstrucción de los conductos linfáticos. Provoca que el líquido pase de las células y arterias al espacio intersticial formando un edema localizado.
Trastornos venosos o varices.
Toma de ciertos medicamentos. Algunos fármacos tienen como efecto colateral la retención de líquidos, por ejemplo, los corticoides. En otros casos, la retención es una reacción alérgica a ese medicamento.

4- Retención de líquido en Pies y tobillos

Causas: Insuficiencia cardíaca. Genera una gran retención de líquidos que se manifiesta en todo el cuerpo. Pero, los edemas más notorios están en tobillos y pies.
estrias en gemelosEmbarazo. Deriva de un trastorno circulatorio debido a que el volumen del abdomen comprime los vasos sanguíneos que transportan la sangre de los miembros inferiores al corazón. Esa tensión provoca que se acumule líquido en los tejidos. Por su parte, los cambios hormonales producidos en el embarazo y el aumento del flujo sanguíneo durante la gestación favorecen también que se produzca.Las mujeres con trastornos renales y cardíacos son de por sí más propensas a sufrir retención de líquidos en el embarazo, favorecida por el exceso de sodio y la falta de agua.

La Hidrolipoclasia nos ayuda a eliminar la grasa en acumulada en estas zonas antes mencionadas.  Una vez la zona se ha “quitado” el exceso graso consigue mejor vascularización, y la linfa también circula con menor dificultad.
En Clínica Riba recomendamos la presoterapia y el masaje de drenaje linfático manual como tratamientos paliativos a este problema.

 

 

 

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Vientre plano

pilates_vientre_planoPilates Express
Plan intensivo de abdominales

¿Quién dijo que para tener un vientre plano hay que hacer cientos de ejercicios? Podemos asegurar que no es así. La calidad es más importante que la cantidad; esa es la premisa del método Pilates.
Si no lo crees, pruébalo.

Tijeras
Frecuencia: haz 10 repeticiones con cada pierna.
Primero comienza por una sola serie, hasta llegar a 3.

1. Acostada boca arriba con las piernas estiradas.

2. Levanta el tronco a 45º y levanta una pierna, extendida. Cógete esa pierna del tobillo. La otra queda estirada también, pero a ras del suelo, sin apoyarla.

3. Con movimiento de tijera, ve alternando las piernas, inspirando al subir una y exhalando con la otra.

Consejos:

No muevas el tronco; solamente las piernas.
No tironees de la pierna que coges entre las manos, a la altura del tobillo.
vientre_planoSi te molesta el cuello, apoya la cabeza sobre un almohadón.

En Clínica  Riba sabemos que el ejercicio físico es no sólo saludable sino necesario para gozar de una buena calidad de vida. En lo que a la estética corporal se refiere, a veces con el ejercicio no logramos eliminar por completo la grasa localizada de una zona rebelde, para ello recomendamos la Hidrolipoclasia Ultrasónica Aspirativa, que en una sesión consigue eliminar la grasa localizada y de una manera definitiva. Además de este tratamiento contamos con Aqualix (que trata acúmulos grasos concretos con muy buenos resultados) y con aparatología como ultrasonidos de cavitación, meso y presoterapia,

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Edulcorantes: ¿qué sabemos de ellos?

A través de los siglos, varios alimentos, como la miel o el azúcar, se han utilizado para endulzar nuestros alimentos. Hoy también disponemos de una serie de nuevos edulcorantes, que consitituyen una alternativa al azúcar. Las normas de la Unión Europea establecen qué edulcorantes pueden utilizarse y velan por que los consumidores tengan acceso a información específica mediante las etiquetas.

¿Qué son los edulcorantes?

Los edulcorantes son aditivos alimentarios que confieren sabor dulce a los alimentos. Por ser aditivos, su consumo está reglado por normas sanitarias internacionales. Varios organismos dictaminan si un edulcorante se puede utilizar o no: la Organización Mundial de la Salud (OMS)y la Organización para los Alimentos y la Agricultura (JECFA), la Administración de Drogas y Alimentos de Estados Unidos (FDA) y el Comité Científico para la Alimentación Humana de la unión europea (SCF). Estos expertos examinan todas las pruebas toxicológicas existentes y sólo aprueban un aditivo cuando están seguros de que su consumo no supone peligro para la salud humana.

¿Existe un límite para el consumo de edulcorante?

Sí. Los organismos reguladores determinan la Ingesta Diaria Admisible (IDA). La IDA es la cantidad de edulcorante que se puede consumir diariamente a lo largo de la vida sin que exista ningún riesgo para la salud. Se calcula como la cantidad cien veces inferior a la cantidad que no ha originado ningún tipo de efecto en animales de experimentación, administrada diariamente durante toda la vida.

¿Qué tipo de edulcorantes hay?

No todos los edulcorantes son iguales. Los hay nutritivos y no nutritivos, según sean o no calóricos.

¿Cuáles son los edulcorantes nutritivos?

Son los que aportan sabor dulce a la dieta suministrando calorías o energía. Entre ellos están la fructosa y los polialcoholes.
La fructosa es un tipo de azúcar encontrado en las frutas. Resulta una vez y media más dulce que el azúcar y es muy calórica: cada gramo aporta cuatro calorías. Su ingesta provoca un aumento tardío de la glucosa en la sangre, por lo que no es recomendada para diabéticos.
Consumirla en forma abundante no es saludable porque puede alterar los niveles normales de lípidos en la sangre.
Los polialcoholes, o azúcares alcohólicos, son compuestos químicos orgánicos de sabor dulce. Son menos calóricos que la fructosa, ya que aportan dos calorías por gramo. No son fermentados por las bacterias bucales, por lo que estos edulcorantes son buenos para el cuidado delos dientes. Por otra parte, se absorben lentamente en el intestino por lo cual una ingesta excesiva puede causar diarrea. Para evitar esos problemas digestivos no deben consumirse más de 20 a 50 gramos por día. Los polialcoholes  más conocidos son Sorbitol, Manitol, Lactitol, Maltitol, Isomal y Xilitol.

¿Qué edulcorante no nutritivos existen?

Los no nutritivos son los que endulzan sin aportar calorías o aportando muy poca cantidad. Son la sacarina, el ciclamato, el aspartamo, el acesulfame, la sucralosa y la stevia.
La sacarina, descubierta en 1879, se obtiene mediante síntesis química de derivados del petróleo. Fue durante muchos años el único sustituto del azúcar, por lo que el término se usó como sinónimo de edulcorante. En los años 1970 se prohibió su consumo tras reportarse como cancerígena en pruebas con animales, pero en 2001, en Estados Unidos volvió a permitirse su consumo al no observarse vínculos con esta enfermedad en estudios con humanos. La sacarina es de 300 a 400 veces más dulce que el azúcar y provoca un retrogusto metálico. Tolera altas temperaturas, pero no se utiliza para cocinar porque no da textura. Su IDA es de 5mg/kg de peso corporal.
El ciclamato es la sal de sodio del ácido ciclámico. Fue descubierto en 1937. En 1970 se prohibió en Estados Unidos aunque la OMS y la FAO avalan su uso. Endulza de 30 a 50 veces más que el azúcar. Se presenta habitualmente en combinación con la sacarina y, al igual que ésta, deja en los alimentos un retrogusto amargo. Resiste altas temperaturas, pero no se utiliza para cocinar por que no da textura. Su IDA es de 11mg/Kg de peso corporal.
El aspartamo surgió en 1965. Está formado por la unión dos aminoácidos (fenilalanina y ácido aspártico). Endulza 200 veces más que el azúcar. No resiste altas temperaturas por lo que tampoco sirve para cocinar. Más de 500 estudios confirman que no genera problemas para la salud, pero necesita declaración de alerta para quienes padecen fenilcetonuria (un desorden congénito del metabolismo). Las cantidades utilizadas son tan pequeñas que se considera no calórico. Su IDA es 40mg/kg de peso.
El acesulfame K o acesulfame de potasio fue identificado en 1967. Es un compuesto químico utilizado como resaltador de sabores; se utiliza en combinación con el aspartamo, el ciclamato y la sacarina. Endulza 200 veces más que el azúcar. Resiste altas temperaturas, pero no se utiliza para cocinar por que no da textura. Su IDA es de 15 mg/K.
La sucralosa fue descubierta en 1976. Es 600 veces más dulce que el azúcar. Este edulcorante es un derivado del azúcar, pero el organismo humano no lo metaboliza y lo elimina tras consumirlo. Resiste altas temperaturas por lo que admite cocción y además otorga buena textura a los alimentos. Para sustituir el azúcar en una receta usando sucralosa se debe tener en cuenta la marca comercial utilizada y seguir las instrucciones detalladas en el envase. Si se necesita volumen se recomienda utilizar la marca en la que se sustituye una taza de azúcar por una taza de edulcorante en polvo. Si el volumen no es importante, o éste se puede dar con otro ingrediente, se puede utilizar la marca comercial en la que dos cucharadas de edulcorante en polvo reemplazan una taza de azúcar. Su IDA es de 15mg/kg de peso.
La stevia (Stevia rebaudiana), o azúcar verde, es el único edulcorante natural proveniente de las hojas de la planta. Esta hierba silvestre de sabor dulce es originaria de las zonas subtropicales de Sudamérica. En Paraguay, donde abunda, se la denomina “kaáhee”, que significa “hierba dulce” en guaraní. Es 300 veces más dulce que el azúcar. Es estable a altas temperaturas. Su IDA es de 4 mg/kg de peso. Si se utiliza en exceso puede precibirse un sabor a licor.

¿Los edulcorantes no nutritivos son seguros para el consumo humano?

Según los expertos los edulcorantes no nutritivos son útiles, inocuos y científicamente validados para su uso. El comité científico dijo que todos ellos son seguros para niños mayores de 12 meses y mujeres embarazadas.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Hidrolipoclasia. Preguntas Frecuentes

En este post hemos seleccionado 5 de las múltiples consultas y comentarios recibidos. Si todavía tienes dudas deja tu comentario o pregunta al final de esta publicación.
Gracias por acompañarnos!

Celulitis

Hola, me he dado varios tratamientos para quitar la celulitis que tengo en los gluteos y debajo de ellos, como cavitacion y mesoterapia en otras clinicas las cuales no me han servido de nada!! peso 55 kilos y mido 1.68 y tengo 28 años. Que credibilidad debo de tener al hacerme este tratamiento? crees que en la 1º sesion lo notaria? soy delgada pero acumulo liquidos y celulitis.
Me gasto un dineral y para que????!!! gracias!!
Cristina

Respuesta:
Hola Cristina! En respuesta a tu consulta te sugiero una visita informativa gratuita y personalizada donde se te explica en forma detallada el tratamiento y se valora si está recomedado para tí. La Hidrolipoclasia Ultrasónica Aspirativa que se practica en Clínica Dr. Riba es en UNA UNICA SESIÓN, con ella se consigue eliminar el acúmulo graso en una parte determinada del cuerpo y así dar más armonía a la figura. En la zona tratada la microcirculación tanto sanguínea como linfática mejora notablemente, el tejido oxigenado se ve libre de toxinas y el organismo retiene menos líquido allí. Por todos estos motivos es que ayuda a combatir la celulitis. Este tratamiento es independiente del sobrepeso, si existe exceso de acúmulo graso en el tejido entonces podrá ser tratado con la Hidrolipoclasia. Lo que se pierde con esta técnica son centímentros.
Si quieres solicitar una visita informativa gratuita sólo tienes que entrar en nuestra web y pedir que te llamen.
Espero haber sido de ayuda, si tienes más dudas nos vuelves a escribir,
Saludos!

Vivo fuera

Quiero informarme pero vivo lejos de vuestra consulta…
Buenas tardes, soy de fuera y no puedo estar desplazándome continuamente a Madrid. Quería saber si se necesita de una revisión posterior y al cabo de cuántos días. Sería posible viajar el mismo día tras la intervención? es necesario acudir acompañado?.
Otra duda que tengo es cuántas incisiones se realizan por zona, de qué tamaño y qué tipo de sutura utilizan,por las cicatrices si después se notan mucho.
Es imprescindible darse drenajes para un buen resultado?Al cabo de cuántos día hay que comenzar con los drenajes y cuántas sesiones hay que darse?
Disponen de alguna galería de fotos de antes y después de sus tratamientos? si no es el caso, si es posible que me mande alguna por privado se lo agradecería.
Muchísimas gracias, un saludo.
MK

Respuesta:
Hola MK! Respondiendo a tus preguntas te comento que lo ideal sería que nos enviaras por correo electrónico fotos de la o las zonas que quieres tratar (sin mostrar la cara) y así poder responderte con mejor acierto. Si fuera una zona pequeña no habría inconveniente en que ese día viajaras de vuelta a casa el mismo día, de todas maneras se te darían indicaciones por escrito para que te revisara una enfermera ó un médico en cualquier centro de salud y retirar los puntitos de sutura (nylon 5/0, 6/0) al cabo de unos pocos días. Además el equipo médico mantendría comunicación telefónica diaria por cualquier consulta que se te presentara (se te daría un número móvil abierto las 24hs del día los 365 días del año). Las incisiones son muy pequeñas (de menos de 1/2cm) y la cicatriz que queda es casi imperceptible (nadie repara en ello). La cantidad depende del volumen de la zona, normalmente se realizan aproximadamente un par ó 3 de ellas por zona. Los masajes de drenaje linfático son bastante importantes pero no imprescindibles, ayudan a que el tejido se recupere antes y la inflamación y los posibles morados también marchen antes, además de dar a la zona una sensación de relax y confort. Estos masajes los puedes realizar en cualquier centro estético que los hagan , la frecuencia ideal serían 2 a la semana durante 3 semanas y podrías comenzar al día siguiente de realizada la hidrolipoclasia. Pero te repito no son imprescindibles.
En cuanto a las fotos intentaré conseguirte alguna para enviarte por privado.
Por último lo de ir acompañado es opcional, muchas pacientes acuden solas y luego las pasa a recoger una amiga, la pareja, un familiar, etc.

Saludos y hasta pronto!

Hipotiroidismo

hola la hidrolipoclasia se puede hacer teniendo problemas de tiroides ………. hipotiroidismo que riesgos hay gracias

Respuesta:
Hola Luz! La hidrolipoclasia no está contraindicada en caso en de hipotiroidismo, así que no habría inconveniente en que realizaras el tratamiento, pero lo que sí es importante es que tu tiroides esté regulada y eso se consigue con medicación (hormonas por vía oral). Si tu estás siendo tratada por esta patología y tu tiroides está compensada y controlada, entonces perfectamente puedes hacerte la hidrolipoclasia. De todas maneras consulta a tu endocrino para tu mayor tranquilidad.

Saludos y bienvenida al blog!

¿Requiere hospitalización?

Buenas tardes,
Buscando centros e información sobre la mesoterapia, he dado con este tema, me parece interesante, estoy interesada sobre todo en la zona de la barriga ¿es eficaz la hidrolipoclasia? ¿en cuanto tiempo empezaría a notar cambios? ¿necesita hospitalización?
gracias

Respuesta:
Hola Montse! La hidrolipoclasia es un tratamiento específico para tratar acúmulos grasos en cualquier parte del cuerpo. La barriga es una de las zonas más demandadas por su predisposición a acumular tejido graso subcutáneo. Esta técnica es eficaz y con resultados desde el primer momento (si bien la zona cursa con inflamación y algún morado, se reabsorven y resuelven en unas pocas semanas). La hospitalización no es necesaria para una zona en concreto, se recurre a ella si las zonas a tratar son muchas ó si por algún motivo el doctor lo creyera conveniente, en cualquier caso es siempre ambulatorio.
Te recomiendo una visita gratuita informativa donde se te explica en detalle y entrega un presupuesto personalizado.

Saludos!

Seguridad a la hora de realizar el tratamiento

Hola! He leido bastante sobre el tema de la hidrolipoclasia,pero tengo dudas de la forma en que se realiza.Yo tengo bastante en el abdomen y cintura y quisiera saber si antes se detemina de alguna manera, la grasa a sacar, mediante escaner o ecografia, Tambien si cuando se realiza el tratamiento en la consulta, esta de que esta equipada en el caso de que pueda existir algun problema.
Gracias y saludos

Respuesta:
Hola Elena! Respondiendo a tus dudas te digo: en la visita informativa se valora la zona a tratar y si fuera algo muy sutil que no se pueda precisar con un exámen macroscópico se recurre a una ecografía del tejido graso para valorar el grosor del mismo. La grasa que se extrae es la necesaria para que la zona quede en armonía, siempre respetando, claro, la función del tejido graso en el organismo. Es una técnica que la realiza un médico especialista en medicina y cirugía estética con años de experiencia en su haber. Se realiza siempre de forma ambulatoria, en la consulta o en clínica si el médico así lo creyera oportuno (casos aisaldos). Todos nuestros centros cuentan con las medidas de seguridad requeridas por el Ministerio de Sanidad según las prácticas médicas allí realizadas.

Saludos y bienvenida!

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