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Dietas depurativas!

Las dietas depurativas tienen como fin desintoxicar el organismo, limpiarlo de impurezas, grasas y toxinas que perjudican el propio drenaje ndieta desintoxicante y depurativaatural de nuestro cuerpo.
La celulitis o piel de naranja está muy asociada a los alimentos ingeridos y al líquido que bebamos a diario. Es muy importante tener una alimentación que nos ayude a limpiar el organismo y establecer el equilibrio corporal.

A continuación os dejamos dos dietas depurativas y la receta de un caldo casero muy depurativo. La primera es para realizar un único día, preferiblemente elegir un día de poca actividad física y obligaciones. Se suele recurrir a ella luego de haber comido en exceso, por ejemplo luego de navidades, cumpleaños, etc.  La segunda se puede hacer durante dos semanas y es una buena opción antes de comenzar a realizar una dieta equilibrada o hipocalórica. Siempre es aconsejable realizar ejercicio físico, tanto para combatir la celulitis, como para gozar de un buen estado físico y mental.

DIETA DEPURATIVA DE UN DIA

DESAYUNO

Caldo depurativo

Kiwis

MEDIA MAÑANAdieta_depurativa_p

Caldo depurativo (Si hay hambre, piña )

COMIDA

Caldo depurativo

Lechuga con un poco de aceite de oliva

Pescado blanco al horno con zumo de limón

 MERIENDA

Caldo depurativo

caldoKiwis

CENA

Caldo depurativo

Lechuga con un poco de aceite de oliva

Pescado blanco al horno con zumo de limón

 ANTES DE ACOSTARSE

Piña

DIETA DEPURATIVA DOS SEMANAS

DESAYUNO

Leche descremada o de soja con café.

vientre_hinchadoBocadillo de pan integral con jamón york, queso fresco o atún.

MEDIA MAÑANA

2 kiwis

Té rojo

MERIENDA

1 Naranja + Tisana de menta

COMIDA (30 min antes tomar CALDO DEPURATIVO)

Lunes: Arroz integral con guisantes, maíz, tomates cherry, pepino, zanahoria

Manzana – Tisana cola de caballo.

Martes: Lentejas con pimiento rojo o verde, cebolla, aceitunas, zanahoria
rallada.

Pera – Tisainfusiones depurativasna cola de caballo.

Miércoles: Pasta con champiñones, cebolla, tomate y berenjena sofrito.

Mandarinas – Tisana de cola de caballo.

Jueves: Patata, zanahoria, judía verde, calabacín hervido con un chorro de                   aceite de oliva.

Uvas – Tisana de cola de caballo.

Viernes: Garbanzos con lechuga, pepino, aceitunas, tomate, cebolla,
pimiento.

Ciruelas – Tisana de cola de caballo.

quitarte quilos tras las vacacionesbado: Ensalada de lechuga, espárragos, tomate, zanahoria, cebolla,
pimiento, rábanos. Filete de ternera a la plancha.

Tisana de cola de caballo.

Domingo: Ensalada de lechuga, piñones, gambas, tomate, pepino,
espárragos.
Lenguado al horno. Tisana de cola de caballo.

CENA (30 min antes tomar CALDO DEPURATIVO)

Lunes: Espinacas hervidas. Pescado al horno.

Martes: Judías verdes hervidas. 2 huevos duros.

Miércoles: Puré de zanahoria y calabacín. Hamburguesa a la plancha.

Jueves: Menestra de verdura. Pescado plancha.

Vizumos de verdurasernes: Acelgas hervidas. Tortilla francesa.

Sábado: Ensalada verde. Sepia a la plancha.

Domingo: Macedonia de frutas.

ANTES DE ACOSTARSE

Yogurt 0% o un vaso de leche descremada.

BEBER CADA DÍA 2 LITROS DE AGUA

Caldo depurativo:

 –         2 litros de agua.

–         herviconsigue vientre planor ½ hora.

–         Sin aceite  ni sal.

–        2 manzanas verdes ácidas con  piel, en cuatro trozos. ( gran Smith ).

–         1 rama de apio.

–         2 cebollas.

–         Anís verde  (una cucharada de café).

–         3 zanahorias grandes.

–         1 rama manzana ideal quemagrasasde tomillo.

Tomar un vaso grande un rato antes de comer y de cenar.

Se puede guardar en la nevera y beber frío.

En Clínica Riba nuestro departamento de nutrición y dietética está a tu disposición para cualquier consulta pertinente. Tratamientos reductores, adelgazantes, seguimiento y acompañamiento durante todo el poroceso y mucho más… Te esperamos para que esta vez sí consigas el éxito!

 


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