abr
03

Glúteos perfectos

Glúteos perfectos

En este post te dejamos ejercicios para conseguir unos glúteos perfectos!

Glúteos-perfectosSentadillas:

De pie, con las piernas paralelas según el ancho de pelvis, realizar un movimiento como si nos sentáramos, sacando los glúteos afuera y manteniendo el tronco erguido.

El truco
Es importante sacar los glúteos como si realmente hubiera una silla detrás.

Para qué sirve
Es un excelente ejercicio para tonificar glúteos, cuádriceps y mejorar la postura, algo fundamental para lograr unos glúteos más elevados.

Sentadillas de aductores:

Pararse con las piernas separadas y las puntas de los pies hacia fuera. Fexionar las piernas, como sentándose, manteniendo alineadas las rodillas con las puntas de los pies.

El truco
Mantener la espalda bien derecha durante todo el ejercicio.

Para qué sirve
Endurece mucho los glúteos y los aductores (la cara interna de las piernas), una zona problemática para todas las mujeres.

Estocada lateral:

De pie, piernas bien separadas, puntas hacia fuera. Flexionar una pierna y estirar la otra, llevando el peso hacia la pierna flexionada, cuidando la alineación de la rodilla con la punta del pie. Llevar el peso  hacia atrás, los glúteos como si nos sentáramos. Mantenerse derecha. Cambiar de pierna.

El truco
Si no se mantiene el equilibrio, colgarse de algo, por ejemplo del pestillo de una puerta o ventana, sin agacharnos demasiado.

Para qué sirve
Endurece y tonifica los músculos de las piernas y glúteos, elonga los aductores (cara interna de las piernas).

Glúteos boca abajo:

Acostada boca abajo, abdominales bien apretados y con los pies en rotación externa, abrir y cerrar las piernas lentamente.

El truco
Para que el ejercicio sea más efectivo, al abrir y cerrar las piernas, empujar tanto hacia afuera como hacia adentro.

Para qué sirve
Para endurecer glúteos, abeductores (parte externa de las piernas y aductores (parte interna de las piernas).

Peso muerto:

De pie, con los pies abiertos según el ancho de pelvis y brazos relajados al frente o tomando un bastón, llevar el tronco hacia delante sin redondear la espalda. Las rodillas deben estar levemente flexionadas y la espalda siempre debe mantenerse derecha, como sacando pecho.

El truco
Para elevar los glúteos es muy importante mantener la espalda derecha. Así el trabajo será de los glúteos e inquiotibiales específicamente.

Para qué sirve
Se trabajan los glúteos, los isquiotibiales, y se mejora la postura.
IMPORTANTE: en este ejercicio NO se trabajan los cuádriceps, por eso es ideal cuando buscamos endurecer los glúteos pero no queremos más volumen en los muslos.

Subidas:

Subir a un banco o step, utilizando una sola pierna y manteniendo controlado el tronco desde el abdomen. Luego, cambiar de pierna.

El truco
Ayudarse con un bastón si nos cuesta mantener el equilibrio.

Para qué sirve
Es la versión más avanzada de la estocada: trabaja todos los músculos de las piernas y glúteos, y mejora el equilibrio.

Estos ejercicios se recomienda realizarlos en 3 series de 10 repeticiones cada uno. Practicarlos todos los días o, por lo menos, 3 veces por semana.
El complemento infaltable: la práctica de aeróbicos. Caminar a paso rápido, correr, andar en bici. Todos son buenos.

Los ejercicios más difíciles…pero los más efectivos para tonificar los glúteos!

Estos son los ejercicios más efectivos sin ninguna duda… Pero atención! No comenzar por los difíciles… Siempre avanzar paso a paso hasta dominar la versión sencilla del ejercicio y después, sí, intentarlo!

Peso muerto a 1 pierna:

De pie sobre una pierna casi extendida, llevar el tronco hacia delante y la otra pierna hacia atrás, como en posición de paloma, volver lentamente haciendo fuerza con el glúteo.

El truco
Si se pierde el equilibrio, sujetarse con un bastón o silla.

Para qué sirve
Es similar al peso muerto pero mucho más intenso. Se trabajan bien los glúteos, los aductores y abeductores (parte interna y externa de las piernas).
Versión sencilla: Peso muerto a dos piernas.

Glúteo en plancha sobre pelota:

Acostadas boca arriba y los pies apoyados sobre una pelota, elevar la pelvis hasta alinear tronco con pelvis y rodillas. Bajar lentamente hasta apoyar nuevamente la espalda en el suelo.

El truco
Si queremos hacer más intenso el ejercicio, elegir una pelota más grande.

Para qué sirve
Este ejercicio es genial! A los beneficios del glúteo en plancha, se suma el trabajo muscular extra provocado por la inestabilidad de la pelota. Glúteos, isquiotbiales, aductores, abeductores como nunca antes los habías sentido!
Versión sencilla: Glúteo en plancha con los pues en el suelo.

Y por último…

Estocada atrás con pierna en el aire:

Sujetarse de una silla, mesa o marco de una ventana. Llevar una pierna hacia atrás como queriendo dar un paso hacia atrás pero manteniendo la pierna en el aire. La pierna de adelante flexiona la rodilla como en una estocada, cuidando que la rodilla no pase la punta del pie. El tronco erguido y la mirada al frente.

El truco
Empujar con el talón de la pierna de atrás para activar más el glúteo.

Para qué sirve
Por su intensidad, es un excelente ejercicio para tonifica glúteos y piernas en general.

Texto: basado en fragmento de Revista Buena Salud.
Ilustraciones: Clínica  Riba

Si además de tonificar tus glúteos con estos ejercicios decides acudir a la medicina estética, puedes contactarnos y descubrir todos los tratamientos reductores que ofrecemos. Este verano no tendrás excusas para lucir unos glúteos perfectos!

 

 

 

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abr
02

Levantar gluteos

gluteos-perfectosEstética, modelación y tratamientos para tener unos glúteos perfectos este verano!

Símbolo de belleza indiscutible, allí es donde se fijan la mayoría de las miradas masculinas y, por eso, el sueño de muchas es tener unos glúteos voluminosos, redondeados y bien levantados. Pero la realidad es que en la mayoría de los casos la parte trasera femenina dista de ser perfecta, ya sea por ser demasiado grande, o muy pequeña o porque tiene celulitis. ¡Pero a no desanimarse! Combatir todos estos males es posible recurriendo a varias estrategias conjuntas. Una alimentación balanceada, ejercicios localizados y las soluciones estéticas, que con tratamientos mínimamente invasivos pueden corregir cualquier imperfección.

Glúteos XL

Suelen generar un gran complejo en quienes los padecen, ya que con respecto a las piernas y a la cintura, son grandes, y en algunos casos, desmedidos. Si bien son difíciles de disimular, es posible reducirlos con un plan de ataque integral.
Antes de comenzar con los ejercicios de tonificación y métodos estéticos, hay que seguir un plan alimenticio que permita reducir al máximo las grasas acumuladas en la zona y desintoxicar el organismo. Si se trabaja intensamente la musculatura sin haber bajado de peso antes, el cuerpo se endurece pero los kilos de más siguen en el mismo lugar. El resultado será un cuerpo firme, pero no delgado.

Soluciones estéticas:

cavitacionCavitalyx (Cavitación+Aqualix)

Los ultrasonidos de cavitación son una gran herramienta para tratar la grasa localizada, si lo combinamos con meso y presoterapia entonces potenciamos aún más el resultado.
Esta técnia es no ivasiva, remodeladora que reduce el perímetro, elimina cúmulos de grasa y trata la celulitis.
La emisión de los ultrasonidos sobre un tejido graso tratado antes con una infiltración  lipolítica (Aqualix) consigue disolver y eliminar la grasa contenida en las células adiposas. Luego de realizado el tratamiento con los ultrasonidos se realiza una sesión de presoterapia o un masaje de drenaje linfático para favorecer la eliminación de las grasas movilizadas.

Se recomienda realizar de 4 ó 6 sesiones de cavitayx cada 7 ó 15 días.

CycloneCyclone

Cyclone es un tratamiento integral que combina las mejores técnicas remodeladoras reductoras, anticelulíticas y antiflacidez disponibles hasta el momento en un único tratamiento.

  • Ultrasonidos Focalizados de Alta Intensidad
  • Ultrasonidos Cavitacionales
  • Radiofrecuencia Monopolar
  • Sistema C.R.S. (Cyclone Rotative System)
  • Radiofrecuencia Bipolar
  • Sistema de seguimiento Zonal de Alta definición

Se realiza una pauta a seguir según las necesidades y expectativas de la paciente. Las sesiones se repiten cada 7 ó 15 días. Este tratamiento consigue reducir la grasa localizada y remodelar tus glúteos.

Hidrolipoclasia

levantar-gluteosLa hidrolipoclasia es una técnica específica para tratar la grasa localizada de manera definitiva. Se trata de un tratamiento cada vez más demandado por su costo asequible y sus muy buenos y probados resultados. Está indicado para cualquier zona del cuerpo donde exista grasa localizada, aunque las partes del cuerpo más tratadas son el abdomen, glúteos y trocánteres (cartucheras).
La hidrolipoclasia -como ya habéis leído en varias de nuestras publicaciones anteriores- ha conseguido eliminar los cúmulos de grasa que no se podían lograr con dieta o ejercicio. Combinando los ultrasonidos de cavitación con una importante infiltración de un suero hipotónico y la posterior aspiración del producto oleoso obtenido, se consigue en UNA ÚNICA SESIÓN eliminar definitivamente la grasa acumulada en zonas como los glúteos XL.

Es bueno aclarar que las células de grasa no se reproducen a menos que la persona aumente considerablemente de peso, esto ocasionaría un estímulo de proliferación, de otra manera es una técnica definitiva sin riesgos de volver a recuperar ese volumen no deseado.

 

hidratos de carbono complejosPautas nutricionales para adelgazar los glúteos:

Respetar las cuatro comidas principales.

Tentempié a media mañana y media tarde: frutas crudas o compota, zumos naturales, batidos con agua sin azúcar, gelatina baja en calorías o yogurt bebible desnatado.

No “picar” entre las comidas.

Evitar alimentos con alto contenido en grasas: fiambres, embutidos, quesos duros, lácteos enteros, pastelería, golosinas, aderezos, etc.

Beber 2 litros de líquido por día: agua mineral sin o con gas, caldos de verduras caseros o dietéticos y zumos bajos en calorías.

Consumir diariamente alimentos ricos en fibra, agua y minerales: principalmente verduras y frutas frescas.

Priorizar el consumo de hidratos de carbono complejos (pastas y cereales, preferentemente integrales) y proteínas de alto valor biológico (clara de huevo, carnes rojas y magras y lácteos desnatados).

gluteos-firmesEjercicio estrella para unos glúteos XL:

Acostadas boca arriba, con las piernas flexionadas y los talones cerca de los glúteos, colocar una pelota pequeña entre las rodillas y presionar. Elevar la pelvis desde la columna, vértebra por vértebra hasta alinear hombros, tronco y cadera, ajustando los glúteos y controlando desde el abdomen. Sostener y bajar lentamente.

El truco
Si no tenemos pelota podemos usar un globo. En caso de no tener ninguna de los dos, cuidar que las rodillas no se separen más que el ancho de pelvis, e imaginar que estamos presionando la pelota.

Para qué sirve
Es un ejercicio muy completo donde se trabajan en forma conjunta los glúteos, los isquiotibiales (parte posterior de las piernas) y los espinales. Al presionar la pelota entre las rodillas además estamos trabajando intensamente los aductores.

En cualquiera de nuestras clínicas puedes recibir información personalizada sin coste y sin ningún compromiso.  Pide tu cita, te esperamos!

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may
03

Reducir la grasa localizada

reducir la grasa localizadaReducir la grasa localizada

Nos preguntamos muchas veces si con el ejercicio físico es posible reducir la grasa localizada. En este post recogemos del portal Vitónica un fragamento que explica los límites del ejercicio para reducir acúmulos grasos concretos.

¿Se puede reducir la grasa localizada con el ejercicio?

La respuesta a esta pregunta es doble, se puede pero no se puede, es decir, a la larga podemos reducir la grasa corporal de una zona determinada pero no hay un ejercicio en concreto que logre reducir sólo grasa corporal de una zona del cuerpo. Es decir, que se puede reducir la grasa localizada pero junto al resto de grasa del cuerpo y no sólo de una zona exclusiva.

No vamos a conseguir reducir la grasa localizada por realizar una ejercicio donde se implique esa zona. El cuerpo no entiende de zonas, sólo de depósitos de grasa, y utilizará unos y otros indistintamente. Allí donde tengamos más grasa, evidentemente, será donde nos cueste más perder, pero a la larga se consigue con dieta y ejercicio.

Atrás quedan los mitos de hacer abdominales para perder barriga o ejercicios de piernas específicos para perder cartucheras. En cuanto a ejercicio se refiere el aeróbico es el mejor: andar, correr, nadar, ir en bici, senderismo, elíptica…todo ejercicio que nos permita estar 30-50 minutos activos, utilizando gran parte del cuerpo y sin exceso de fatiga, ayudará a disminuir los depósitos de energía.

hidrolipoclasia y grasa localizadaUnos depósitos se gastarán antes porque son menores, por eso dará la sensación de que adelgazamos más de una zona que de otra, como la cara o cuello, y entonces irán quedando depósitos mayores, como barriga, glúteos o piernas, según seamos hombres o mujeres, pero éstos también se irán con un trabajo continuado en el tiempo.

En cuanto a la dieta, rebajar los alimentos grasos y procurar hacer 5 comidas al día bien distribuidas y ninguna muy abundante ayudará a tener energía constante y que el cuerpo no tienda a almacenarla. La grasa localizada se puede reducir, pero no por arte de magia o con una crema o ejercicio concreto, hay que moverse y cuidar la alimentación, no hay mejora manera.

Clínica Riba te lo pone fácil

En Clínica Riba sabemos que cuando un paciente ha pasado por dietas, ejercicio y aún estando en su normopeso tiene acúmulos grasos importantes la única manera de reducir esa grasa localizada es con la ayuda de técnicas remodeladoras: la Hidrolipoclasia es una de ellas. Una técnica sencilla, ambulatoria de pronta recuperación y con resultados notorios desde el primer día. La grasa es tratada para luego ser aspirada y eliminada del organismo de manera definitiva. Consigue modelar unas piernas de pronunciadas cartucheras o un abdomen que no consigue ser plano con ningún método utilizado antes.

No existe la magia para eliminar la grasa localizada pero sí existe la Hidrolipoclasia para quitarla de esa zona donde “sobra”, donde la figura pierde armonía. Cada cuerpo es diferente y puede acumular grasa en diferentes zonas, es por ello que esta técnica además se adapta y es utilizada tanto en unos muslos como en una papada , brazos o incluso en la nuca.

Pero si el volumen de tejido graso es pequeño y no es susceptible de ser tratado con la Hidrolipoclasia, entonces recomendamos una técnica idónea para estos casos: Cavitalyx que combina los beneficios de la cavitación con las bondades del afamado Aqualix.
Para aquellas zonas donde la grasa localizada no puede ser tratada con ninguno de los anteriores tratamientos, ahora disponemos de Cyclone, una opción excelente a la hora de remodelar, reducir, tratar la celulitis y la flacidez, todo disponible en un único tratamiento.

Si necesitas una visita personalizada puedes acudir a nuestra consulta más cercana, para contactarnos haz click aquí.

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abr
29

Hidrolipoclasia o Abdominoplastia

Hidrolipoclasia o Abdominoplastia

Muchas veces existe confusión cuando se ha de elegir un tratamiento o cirugía estética para reducir el abdomen. ¿Qué es mejor: abdominoplastia o hidrolipoclasia?  La cuestión está en conocer el estado del abdomen para poder escoger la mejor opción. Muchas pacientes que acuden a nuestros centros en busca de una abdominoplastia y se les acaba recomendando una hidrolipoclasia y lo mismo sucede al revés.

¿Por qué?:Porque la abdominoplastia es una cirugía que reconstituye el abdomen de manera integral, eliminando el exceso de piel, de grasa y consiguiendo la tensión de los músculos de la pared abdominal con el objetivo final de remodelar además del abdomen, la cintura y la forma del tronco del cuerpo. Esta cirugía es recomendada en casos donde por distintas razones la piel ha perdido tono y cuelga. Las bajadas bruscas e importantes de peso (en personas que han padecido obesidad) son una de las causas, así como los embarazos, ya sean múltiples o no. Con esta técnica al quitar exceso de piel se eliminan también las estrías que usualmente presentan estos casos antes mencionados. Es una cirugía mayor con hospitalización y un par de semanas de reposo.

En cambio la hidrolipoclasia es el tratamiento estrella para eliminar la grasa localizada y combatir la celulitis, zonas como el abdomen son muy propensas a acumular exceso de tejido graso y esto se traduce en un abdomen prominente con la aparición de los indeseables “michelines”. Esta técnica de 3 pasos consigue eliminar  la grasa localizada en una única sesión y de manera definitiva. Es un tratamiento sencillo y ambulatorio con resultados visibles desde el primer día.

En Clínica Riba te recomendamos siempre lo mejor

Una de las razones por la que recomendamos una visita informativa, es justamente poder valorar al/la paciente y aconsejar el mejor tratamiento o cirugía según el caso. Una vez se ha decidido qué hacer se explica en detalle la cirugía y su post quirúrgico. Se elabora una historia clínica minuciosa del/de la paciente y se hacen las analíticas y pruebas preoperatorias correspondientes. Según sea Hidrolipoclasia o Abdominoplastia se pautarán los controles y visitas de revisión durante las primeras semanas. En las visitas médicas el profesional irá despejando cualquier duda y evaluando la recuperación. En el caso de la Abdominoplastia, si bien es una cirugía mayor que requiere de reposo al principio y de evitar esfuerzos físicos durante varias semanas, se consigue una evolución rápida y al mes ya se observan resultados ampliamente satisfactorios.

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mar
20

Recuperación Hidrolipoclasia

Recuperación Hidrolipoclasia

Cada día recibimos comentarios y consultas sobre el post tratamiento y la recuperación de la hidrolipoclasia. Sabemos que una vez realizada la misma los resultados se quieren ver de inmediato y es necesario ser un poco paciente y no desesperar ya que no tardarán nada en llegar.

El tejido tratado se “resiente”, la zona se inflama y es posible que salga algún morado, por lo tanto en los primeros diez días se notará más armonía en la zona pero faltará que pasen más días para ver los resultados definitivos. Una de las ventajas de este tratamiento es que incluso pasados los meses se siguen observando resultados, ya que la recuperación es muy paulatina.

Las zonas más demandadas en Clínica Riba

A continuación te dejamos algunos consejos útiles para los primeros días de post Hidrolipoclasia. En Clínica Riba siempre realizamos un seguimiento de cada paciente en visitas de revisión post tratamiento para que puedas consultar cualquier duda que te surja tras la hidrolipoclasia. Much@s de nuestr@s pacientes eligen realizar sus masajes de drenaje linfático y presoterapia en nuestra propia clínica.

Hidrolipoclasia Cartucheras

La forma de las cartucheras cambia y la armonía de la zona se nota desde el primer día, aunque aparezcan morados y la inflamación permanezca durante varios días ya se notan los resultados que con el paso del tiempo serán más notorios aún.
Los drenajes linfáticos manuales al principio y luego la presoterapia son una gran aliado en la recuperación de esta zona. Se recomienda el uso de unas mallas, leggins o medias de compresión que controlarán la inflamación y te harán sentir más cómoda la zona.
Si bebes infusiones depurativas, éstas ayudarán al organismo en la circulación linfática comprometida por el tratamiento, remitiendo así la inflamación.

Hidrolipoclasia Abdomen

El abdomen es una de las zonas más demanda y al igual que en las cartucheras notarás los resultados desde el primer día en cuanto a la armonía de la zona, pero la inflamación permanecerá un par de semanas más allá de la hidrolipoclasia. Esta zona no es tan susceptible a sufrir morados pero pueden salir “durezas” en algunos casos, no te preocupes por ello que es normal y marcha al cabo de los días. Los masajes de drenaje linfático servirán muchísimo, tanto para las durezas (en el caso de que aparezcan) como para tratar la inflamación. También puedes ayudarte bebiendo infusiones depurativas e incluso podemos darte la receta de nuestro caldo depurativo muy eficaz en estos casos.
Para sentir más comodidad en la zona recomendamos una prenda que sujete, como por ejemplo: body, maillot, camiseta de lycra, etc, no es necesario gastar mucho dinero en una faja, cualquier prenda que de sujeción y controle la inflamación será buena. Puedes enseñársela en cualquier visita al profesional para que te su opinión.

Si aún te quedan dudas o quieres dejarnos tu comentario o contarnos tu experiencia te animamos a ello debajo de este post.

Gracias por acompañarnos y buena recuperación!

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mar
08

¿Qué dieta seguir después de la hidrolipoclasia?

¿Qué dieta seguir después de la hidrolipoclasia?¿Qué dieta seguir después de la hidrolipoclasia?

Esta es una de las dudas frecuentes de quienes deciden hacerse una hidrolipoclasia o ya la han hecho. Quieren saber si luego deben someterse a un régimen estricto o si pueden comer “de todo”. La respuesta es ambigua, porque si bien no se ha de seguir ninguna dieta , sí se ha de vigilar cantidades y calidad en la alimentación.

La grasa que se ha eliminado no se reproducirá al menos que haya un estímulo severo (aumento de peso de más de 10 kg) y para evitarlo es imprescindible ser consciente del aporte calórico de los alimentos y sobre todo saber cuándo comerlos y en qué cantidades. Para ello en Clínica Riba contamos con el apoyo del departamento de nutrición y dietética: que brinda al paciente pautas alimentarias, elabora menús equilibrados y controla medidas y peso en determinados casos.
Es importante saber que un plato de pasta es mejor comerlo al mediodía y que para cenar lo ideal es elegir proteínas y verduras. Acostarse cuando hayan pasado 2 horas de la cena y no cenar copiosamente sino algo ligero para al día siguiente poder disfrutar de un buen desayuno donde incluyamos: frutas, lácteos, tostadas y cereales.

Lo que siempre aconsejamos es sacar provecho al tratamiento, ya que nos vemos “mejor”, que hemos reducido esos centímetros que nos disgustaban o acomplejaban, es ahora el momento de estimularnos a alimentarnos bien, de manera equilibrada y sobre todo hacer ejercicio físico (el que sea y el que más nos guste) tan importante para nuestra salud corporal como mental.

La hidrolipoclasia no es mágica pero es una técnica que se puede aprovechar mucho más si seguimos las pautas de profesionales expertos que nos guíen y aconsejen luego de realizada.

Si aún tienes dudas o quieres dejarnos un comentario puedes hacerlo al pie de este post, encantados te responderemos.

 

 

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feb
22

Hidrolipoclasia en brazos

hidrolipoclasia-en-brazosHidrolipoclasia en brazos

La Hidrolipoclasia en brazos es elegida por aquellas pacientes que desean reducir volumen de sus brazos. Muchas mujeres delgadas tienen un acúmulo graso notorio en sus brazos y ésto les incomoda y acompleja (sobre todo en verano al llevar camisetas de tirantes o vestidos). Esta técnica tiene la finalidad de eliminar la grasa subcutánea en una única sesión. Muchas chicas coinciden en que a pesar del ejercicio y la dieta no consiguen reducir el volumen de sus brazos, es en estos casos donde la Hidrolipoclasia es el tratamiento más indicado, a diferencia de lo que muchas creen: que sólo si existe el sobrepeso se ha de acudir a una técnica de eliminación de grasa subcutánea.

Hidrolipoclasia en brazos en Clínica Riba

En la visita informativa el profesional de Clínica Riba valora la zona en cuestión y de acuerdo a los resultados que el/la paciente esté buscando se determinarán las zonas concretas a tratar con la Hidrolipoclasia.

En los brazos la grasa no sólo se acumula cuando existe sobrepeso, sino que también aparece debido a un factor hereditario sin necesidad de padecer la paciente ni obesidad ni sobrepeso.

Hidrolipoclasia en brazos: post tratamiento

Una vez realizada la hidrolipoclasia en los brazos se recomienda el uso de una prenda que comprima un poco o “sujete” la zona (mangas de lycra, vendas elásticas, etc)  durante unos 15 días, esto ayuda a la recuperación del tejido controlando la inflamación y proporcionando bienestar y confort en la zona.

Es posible y totalmente normal que aparezca algún morado, se recomienda aplicar una crema tipo Thrombocid para reabsorberlos lo antes posible (no suelen durar más de unos 8 días). Mientras la zona esté morada no se puede exponer al sol ni a los rayos UVA.
Los masajes de drenaje linfático están muy recomendados, en la visita te informarán que puedes hacerlo en nuestra misma clínica o por tu cuenta. Lo ideal serían unos 2 ó 3 masajes semanales durante mínimo un mes, en este período se valora la evolución y se pueden hacer más esporádicos. De todas maneras los masajes de drenaje linfático siempre benefician al organismo, si puedes hacerlos de vez en cuando tu cuerpo te lo agradecerá.

Puedes hacer una vida normal pasadas las 24 horas, intentando no exigir la zona tratada y siempre usando el sentido común. Para volver al gimnasio se recomienda que esperes una semana aproximadamente y que evites la sauna y la exposición a los rayos UVA durante unos 15 días.

Los resultados se aprecian desde el primer día, si bien aún existe inflamación ya se nota que la zona tiene otra forma y armonía. Con el paso de los días todo se irá normalizando y los resultados definitivos los irás viendo paulatinamente.

IMPORTANTE: Si bien este tratamiento no está indicado para tratar la flacidez, una vez realizada la hidrolipoclasia ésta mejora considerablemente, puesto que el tejido se retrae en el proceso post tratamiento, todo lo contrario a lo que se suele pensar (que si quito la grasa el tejido quedará flácido).

Por más información o para solicitar una visita informativa llama a nuestra Central (900 730 004) la llamada será gratuita para ti.

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feb
18

Hidrolipoclasia y embarazo

Hidrolipoclasia y embarazo

En nuestro post anterior hablamos de la hidrolipoclasia y la lactancia, hoy nos ocuparemos de hidrolipoclasia y embarazo. Sabemos que durante el embarazo ocurren muchos cambios en el cuerpo de la mujer, las hormonas femeninas van a tener un papel fundamental en toda la gestación, parto y lactancia. Serán también ellas las responsables de la posible aparición de la celulitis y la grasa localizada.
Muchas pacientes -que tras los embarazos experimentan acúmulos grasos marcados, celulitis e incluso sobrepeso- nos preguntan por el tiempo que han de esperar para practicarse la hidrolipoclasia luego de haber sido mamás. Se quieren volver a ver “bien” y a veces la ansiedad les puede, si bien es verdad que es positivo para la autoestima de la nueva mamá recuperar su figura y continuar cuidándose y mimándose, tampoco hemos de desesperar, el cuerpo necesita su tiempo para recuperarse y que todo vuelva a su “sitio”. La etapa que recibe el nombre de puerperio lleva unos 3 meses post-parto, aunque algunos libros de maternidad llegan a decir que puede durar hasta un año.

En Clínica Riba no practicamos la hidrolipoclasia si la mujer está embarazada o sospecha de estarlo, y una vez ha dado a luz al bebé recomendamos esperar unos 3 meses si ha sido cesárea y un poco menos si ha sido un parto natural. De todas maneras cada caso es particular y siempre existirán excepciones, pero estas son las pautas médicas generales.

Hidrolipoclasia en Clínica Riba

Una vez se ha decidido practicar la hidrolipoclasia, el profesional  valora la zona o zonas a tratar y de acuerdo a los resultados que la mamá esté buscando se dibujarán las mismas. Destacamos la importancia de que en Clínica Riba la Hidrolipoclasia es siempre en UNA ÚNICA SESIÓN.

Se realizará como siempre una analítica general para comprobar el buen estado de salud, teniendo en cuenta además que una mujer que atraviesa el puerperio o la lactancia tiene otros requerimientos nutricionales.

Por más información o para solicitar una visita  llama a nuestra Central (900 730 004) la llamada será gratuita para ti.

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feb
13

Hidrolipoclasia y lactancia

hidrolipoclasia y lactanciaHidrolipoclasia y lactancia

Una duda femenina muy frecuente que se nos plantea en nuestras consultas y que recibimos en nuestros blogs es si son compatibles hidrolipoclasia y lactancia.
Muchas mujeres luego de dar a luz quieren recuperar su figura rápidamente. Con el bebé en casa (sobre todo al principio) se hace difícil encontrar tiempo para el cuidado personal o hacer ejercicio. Por ello cuando han pasado unos tres meses, que es el tiempo estimado en que el cuerpo de la mujer vuelve a su “normalidad”, son muchas las mujeres que deciden hacerse una hidrolipoclasia y eliminar la grasa localizada y la celulitis que dejó tras de sí el embarazo.

¿Puedo hacerme la Hidrolipoclasia dando el pecho?

La respuesta es sencilla, sí. Sólo se ha de esperar unas 24 horas luego de realizada para volver a dar el pecho. Sabiendo que la leche se producirá igualmente se recomienda el ordeñe post tratamiento durante el día entero y el descarte de dicha leche. El bebé puede ser alimentado o bien con leche de ordeñe que se haya reservado o con leche de fórmula para lactantes recetada por el pediatra.

Recuperar la figura tras el partoHidrolipoclasia en Clínica Riba

En la visita informativa el profesional  valora la zona o zonas a tratar y de acuerdo a los resultados que la mamá esté buscando se dibujarán las zonas a tratar con la Hidrolipoclasia. Destacamos la importancia de que en Clínica Riba la Hidrolipoclasia es siempre en UNA ÚNICA SESIÓN.

Se realizará como siempre una analítica general para comprobar el buen estado de salud, teniendo en cuenta además que una mujer en período de lactancia tiene otros requerimientos nutricionales.

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feb
08

Hidrolipoclasia en papada

Hidrolipoclasia en papadaHidrolipoclasia en papada

La Hidrolipoclasia en papada está indicada en personas que acumulan en esta zona un exceso de grasa subcutánea. Much@s pacientes acuden con la duda de si es posible eliminar grasa de la papada, y la verdad es que sí se puede tratar esta zona con la Hidrolipoclasia y además los resultados no tardan en verse.

Hidrolipoclasia en Clínica Riba

En la visita informativa el profesional  valora la zona y de acuerdo a los resultados que el/la paciente esté buscando se dibujará la zona a tratar con la Hidrolipoclasia. Destacamos la importancia de que en Clínica Riba la Hidrolipoclasia es siempre en UNA ÚNICA SESIÓN.

En la papada se acumula grasa muchas veces por un factor hereditario y no por tener sobrepeso, personas que están en su peso normal encuentran que su cara “dice” otra cosa y quieren cambiar esta apariencia.

Importante: El coste de este tratamiento en concreto es bastante reducido puesto que la zona es pequeña y siempre se hará de forma ambulatoria y con anestesia local.

hidrolipoclasia-en-papadaHidrolipoclasia en papada: post tratamiento

Una vez realizada la hidrolipoclasia en la papada se recomienda el uso de una mentonera o venda elástica  durante algunos días, esto ayuda a la recuperación del tejido controlando la inflamación y proporcionando bienestar y confort en la zona. No es necesario llevarla todo el tiempo y se puede disimular usando un pañuelo.

En esta zona no suelen salir morados, pero si aparece alguno con una crema del tipo Thrombocid se reabsorberá en pocos días. Es importante no exponer directamente la zona al sol o a los rayos UVA, y evitar la sauna durante unos 10 ó 15 días, si existiera algún morado hasta que éste no desaparezca completamente.
Los masajes de drenaje linfático están muy recomendados, en la visita te informarán que puedes hacerlo en nuestra misma clínica o por tu cuenta. Lo ideal serían unos 2 ó 3 masajes semanales durante mínimo un mes, en este período se valora la evolución y se pueden hacer más esporádicos. De todas maneras los masajes de drenaje linfático siempre benefician al organismo, si puedes hacerlos de vez en cuando tu cuerpo te lo agradecerá.

Los resultados se aprecian desde el primer día, si bien aún existe inflamación ya se nota que la zona tiene otra forma y armonía. Con el paso de los días todo se irá normalizando y los resultados definitivos los irás viendo paulatinamente.

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feb
06

Hidrolipoclasia en gluteos

Hidrolipoclasia en gluteos

hidrolipoclasia en gluteosLa Hidrolipoclasia en gluteos es una práctica muy frecuente entre las mujeres españolas que buscan reducir volumen de sus cartucheras. Esta técnica está indicada siempre en caso de acúmulos grasos y su finalidad es eliminarlo en una única sesión. Muchas chicas coinciden en que a pesar del ejercico y la dieta no consiguen bajar las cartucheras, es en estos casos donde la Hidrolipoclasia es el tratamiento más indicado y a diferencia de lo que muchas creen que sólo si existe el sobrepeso se ha de acudir a una técnica de eliminación de grasa subcutánea.

Hidrolipoclasia en Clínica Riba

En la visita informativa el profesional  valora la zona en cuestión y de acuerdo a los resultados que el/la paciente esté buscando se determinarán las zonas concretas a tratar con la Hidrolipoclasia.

En los glúteos y cartucheras la grasa se suele acumular más que en otras partes del cuerpo de la mujer, esto es una reserva natural del cuerpo femenino en edad fértil. Es por ello que muchas veces “todo” se acumula allí.

hidrolipoclasia en gluteosHidrolipoclasia en glúteos: post tratamiento

Una vez realizada la hidrolipoclasia en los glúteos se recomienda el uso de una faja o prenda compresiva (mallas, medias de compresión, etc)  durante unos 15 días, esto ayuda a la recuperación del tejido controlando la inflamación y proporcionando bienestar y confort en la zona.

Es posible y totalmente normal que aparezca algún morado, se recomienda aplicar una crema tipo Thrombocid para reabsorberlos lo antes posible (no suelen durar más de unos 8 días). Mientras la zona esté morada no se puede exponer al sol ni a los rayos UVA.
Los masajes de drenaje linfático están muy recomendados, en la visita te informarán que puedes hacerlo en nuestra misma clínica o por tu cuenta. Lo ideal serían unos 2 ó 3 masajes semanales durante mínimo un mes, en este período se valora la evolución y se pueden hacer más esporádicos. De todas maneras los masajes de drenaje linfático siempre benefician al organismo, si puedes hacerlos de vez en cuando tu cuerpo te lo agradecerá.

Puedes hacer una vida normal pasadas las 24 horas, intentando no exigir la zona tratada y siempre usando el sentido común. Para volver al gimnasio se recomienda que esperes una semana aproximadamente y que evites la sauna y la exposición a los rayos UVA durante unos 15 días.

Los resultados se aprecian desde el primer día, si bien aún existe inflamación ya se nota que la zona tiene otra forma y armonía. Con el paso de los días todo se irá normalizando y los resultados definitivos los irás viendo paulatinamente. En esta zona se consiguen resultados espectaculares, se esculpe la nueva forma de los gluteos (más redondeados y levantados) y las cartucheras se reducen considerablemente y de manera definitiva.

Por más información o para solicitar una visita informativa llama a nuestra Central (900 730 004) la llamada será gratuita para ti.

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ene
31

Hidrolipoclasia en el abdomen

hidrolipoclasia en el abdomen

hidrolipoclasia en el abdomen: zonas

Hidrolipoclasia en el abdomen

La Hidrolipoclasia es una técnica que se puede aplicar allá donde exista un acúmulo graso, el abdomen es una de las zonas más solicitadas.
La hidrolipoclasia en el abdomen es una de la más demandadas y agrupa varias zonas, por delante: infra y supraumbilical, por los costados: flancos, caderas (la grasa acumulada sobre el hueso de la cadera), y debajo de las axilas, por detrás: espalda (zona debajo del sujetador).

En la visita informativa el profesional  valora la zona en cuestión y de acuerdo a los resultados que el/la paciente esté buscando se determinarán las zonas concretas a tratar con la Hidrolipoclasia.

post_hidrolipoclasiaEn el abdomen la grasa se suele acumular más que en otras partes del cuerpo, pero la grasa que se puede tratar y extraer con la hidrolipoclasia es la grasa subcutánea (michelín).

Hidrolipoclasia en el abdomen: post tratamiento

Una vez realizada la hidrolipoclasia en el abdomen se recomienda el uso de una faja o prenda compresiva (maillot, camiseta de lycra, etc)  durante unos 15 días, esto ayuda a la recuperación del tejido controlando la inflamación y proporcionando bienestar y confort en la zona.
Es posible y totalmente normal que aparezca algún morado, y que con el paso de los días (por efecto de la fuerza de gravedad) éstos bajen al pubis. Se recomienda aplicar una crema tipo Thrombocid para reabsorberlos lo antes posible (no suelen durar más de unos 8 días). Mientras la zona esté morada no se puede exponer al sol ni a los rayos UVA.
No es necesario seguir ninguna dieta pero se recomienda durante los primeros días elegir alimentos que drenen y depuren, frutas, verduras y beber mucha agua e infusiones del tipo cola de caballo o diente de léon.

hidrolipoclasia_en_el_abdomen Los masajes de drenaje linfático están muy recomendados, en la visita te informarán que puedes hacerlo en nuestra misma clínica o por tu cuenta. Lo ideal serían unos 2 ó 3 masajes semanales durante mínimo un mes, en este período se valora la evolución y se pueden hacer más esporádicos. De todas maneras los masajes de drenaje linfático siempre benefician al organismo, si puedes hacerlos de vez en cuando tu cuerpo te lo agradecerá.

Puedes hacer una vida normal pasadas las 24 horas, intentando no exigir la zona tratada y siempre usando el sentido común. Para volver al gimnasio se recomienda que esperes una semana aproximadamente y que evites el sauna y la exposición a los rayos UVA durante unos 15 días.

Los resultados se notan desde el primer día, si bien aún existe inflamación ya se nota que la zona tiene otra forma y armonía. Con el paso de los días todo se irá normalizando y los resultados definitivos los irás viendo paulatinamente.

Por más información o para solicitar una visita informativa llama a nuestra Central (900 730 004900 730 004) la llamada será gratuita para ti.

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ene
16

Subir y bajar de peso puede afectar tu salud.

¿Por qué el peso de algunas mujeres fluctúa tanto?

Muchas veces la culpa es de las dietas para adelgazar muy restrictivas y desequilibradas. Se basan en tomar muy pocas calorías durante un tiempo, y no cambiar los malos hábitos alimentarios.

¿Cómo afecta eso?

Al comer muy poco durante una temporada el cuerpo se acostumbra a funcionar con un nivel bajo de energía, pero al proporcionarle, de repente, otra vez una cantidad de alimentos abundante, reacciona almacenando (en forma de grasas) todo lo que puede para poder soportar otra futura “época de escasez”.

Y entonces se vuelve a ganar el peso rápidamente…

Incluso se puede recuperar más peso del que se perdió. Eso provoca la necesidad de empezar otra dieta, se recurre a una más estricta que la anterior. Y así se entra en un círculo vicioso difícil de romper.

¿Qué consecuencias puede tener esto para la salud?

Esta fluctuación va mermando la capacidad para perder peso porque, tal como se ha explicado, el metabolismo se vuelve “ahorrador” y se ha demostrado que este efecto rebote lleva a la obesidad, ya que cuando se repite puede provocar una ganancia de más del 20% del peso.

¿Es cierto que el sistema coronario se puede resentir?

Sí. Estudios recientes han relacionado el subir y bajar de peso de forma brusca con un aumento del riesgo cardiovascular, ya que parece ser que no solo se recuperan los kilos perdidos, sino que cambia su distribución corporal siendo mayor la tendencia a que se acumulen en la zona abdominal, lo que aumenta el riesgo cardiovascular.

¿Afecta también al ánimo?

Los cambios de peso desmoronan la autoestima de quien los sufre al comprobar que no es capaz de estabilizar su peso. Los fracasos continuados llevan al desaliento.

¿Qué hacer?

Si bien estudios médicos han confirmado que, por cuestiones hormonales, algunas personas tienen más tendencia que otras a recuperar kilos tras una dieta. También existen pautas que ayudan a que esto no suceda y dan resultado si realmente se tienen en cuenta.

Algunas pautas que te ayudarán…

El ritmo ideal: lo mejor es perder peso de manera lenta (1 ó 2 kilos al mes se considera normal), sostenida y de forma saludable. Para conseguirlo (y no volver a coger los kilos que has perdido) es básico que cambies tus hábitos de alimentación para siempre.

Reglas básicas: distribuye tu menú en cinco comidas diarias (3 principales y 2 tentempiés a media mañana y a media tarde). Come siempre a las mismas horas y controla las raciones.

El factor voluntad es fundamental a la hora de comenzar una dieta, debemos reforzar nuestra autoestima y buscar ayuda si no podemos por nosotros mismos conseguirlo.
En Clínica Riba podemos ayudarte a bajar de peso y cambiar malos hábitos alimenticios. Nuestro departamento de dietética y nutrición está a tu disposición para acompañarte en un régimen o menú equilibrado. También ofrecemos una amplia gama de tratamientos médico-estéticos para reducir volumen, eliminar la grasa localizada y la celulitis, modelar tu figura, etc.

Te esperamos, con toda la confianza.

 

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dic
12

Elimina la celulitis bailando!

Se le conoce como zumba y, aunque no hace mucho que ha llegado a España, en EEUU lleva arrasando desde los años 90. Esta disciplina que cada vez se encuentra en más gimnasios de nuestro país consiste en una combinación de casi todo tipo de ritmos de bailes latinos y de salón (merengue, chachachá, samba y hasta danza del vientre) con pasos de fitness que intensifican el ejercicio y ayudan a eliminar la celulitis.

En Clínica Riba tenemos varios métodos para combatir este mal que afecta a casi todas las mujeres y también a algunos hombres: la celulitis! Pero también sabemos y por ello siempre recomendamos en nuestras publicaciones el ejercicio físico para eliminarla. Existe un acúmulo graso que a pesar del ejercicio y las dietas, no marcha, ahí siempre recomendamos un tratamiento como la Hidrolipoclasia, ideal para estos casos y con éxitosos resultados.También la presoterapia, los ultrasonidos de cavitación y la ozonoterapia son tratamientos que ayudan a tu piel a estar libre de toxinas,y mejor oxigenada y por ende libre de celulitis.
Si necesitas más consejos o deseas más información no dudes en dejar tu comentario al pie de este post y encantados te responderemos.

 

 

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dic
09

Qué adelgaza más, ¿hacer ejercicio o comer menos?

Hay personas que todavía piensan que el único método efectivo para cuidar la línea es comer menos, aunque cada vez más estudios científicos demuestran la importancia de realizar actividad física para un buen mantenimiento del peso.

Balance energético

Expertos de la Universidad de Zaragoza, tras comprobar que es imprescindible combinar la restricción calórica con el ejercicio físico para perder peso, proponen que los planes de adelgazamiento se planteen en base a un “balance energético”. Es decir, realizar ejercicio aeróbico pero adecuar las calorías ingeridas al aumento de gasto energético por esta mayor actividad física. En definitiva, lo que proponen es hacer deporte y poder comer más sin correr riesgo de acumular grasa corporal. Así, de paso, todo tu organismo obtiene los beneficios saludables de la práctica deportiva.

En Clínica Riba sabemos como ayudarte a bajar de peso, disponemos de un equipo de especialistas dispuesto a acompañarte en todo el proceso. Porque apostamos a una dieta equilibrada, basada en tus necesidades y gustos, además de orientarte en cada paso para que sea un método duradero y natural de llevar.
Si necesitas un plan de alimentación sano, bajar de peso o simplemente mantenerte y estar saludable puedes contar con nosotros. Te esperamos!

 

 

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